1樓：匿名使用者
剛開始不要太猛跑，慢慢來。
如果真是肺活量不ok的話 就練練吧！！ 沒什麼辦法了。
2樓：匿名使用者
要協調的跑步，跑兩步呼吸一口氣。
3樓：匿名使用者
你的體質不好，每天早上鍛鍊500公尺。(要由慢到快)
4樓：匿名使用者
怎麼辦？神仙也解決不了。體質問題。
要跑1000公尺，可是體力不足，跑不動怎麼辦呀？
5樓：匿名使用者
跑千公尺慢慢的跑、
把跑步當作一種享受、、
不要一直想的跑到終點、、而是找乙個比較近的目標、跑到以後在找乙個近的、
6樓：匿名使用者
堅持下去，下次就可以輕鬆地跑了。
1000公尺跑完後一小時再跑,跑了一圈就沒力氣了。
7樓：解乃束天和
本團團隊成員1：呼吸我建議：3步1吸。
儘量跑內道。剛開始最好就用4成的力。後面你要一直跑。
擺臂就是要往後擺。不要讓對手超過你。而且可以讓對手跑外道(更辛苦些).
還要注意體力分配，科學比賽。不要被人超過了就狂跑，要知道，變速跑可是長跑中的大忌！比賽要按照自己的節奏去跑，這樣才能穩定發揮水平。
跑完後肌肉會很痛。你要不停的做運動才會很快的好(這是科學驗證過的)再有，跑的時候不要想比賽的事。記住！
本團團隊成員2：跑步時，雙腳要抬高，特別是腳跟，這樣有助於跑步速度快和跑了不怎麼費體力。
腳後跟要抬高，步子要跨大，而且跑步時不能一下子快，一下子慢，這樣很消耗體力。更重要的是，跑步真的要靠毅力，用速度時，必須均衡，最重要的是要忘記自我，超越自我，要向前衝。
而且跑的時候腳後跟要抬高，步子要邁大，呼吸順序是呼呼吸。
既然是1000公尺跑步要靠毅力，跑步時先要用自己的中速，到最後300公尺左右，憑自己的技能和毅力衝刺，就能跑的很好。衝刺一定要有爆發力，筆直衝刺。既然這樣還是要靠自己，我說的只是一些皮毛知識，最終還是要靠自己。
但最終還是要靠自己的鍛鍊，記住：要多練，還要有毅力哦！
跑1000公尺時差氣怎麼辦？？
8樓：手機使用者
其實 考試 及格 很簡單 慢慢跑 別搶第一就好了 最重要的就是不要在中途停頓 哪怕是一秒。
跑1500公尺的問題
9樓：網友
1.不可以。
2.不可一起呼吸，只能用鼻。
3.讓人向前傾點。
葡萄糖對跑100公尺或1500公尺有用嗎
專業作答 以上朋友說的都有道理，短跑是無氧運動，所以無需葡萄糖。其實也沒有什麼大的用途，如果用，應該在考試前半個小時以前服用，切忌臨陣灌上一瓶，沒準還會適得其反，因為糖的消化需要一定的時間，剛喝完就劇烈運動很容易導致因為內分泌系統失調或者功能紊亂而造成的身體不適，影響成績。原理 人體一般運動在到分鐘...
1500M怎麼跑啊，1500米的長跑怎麼跑？
你好 根據你的能力，應該採用勻速跑戰術 除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩...
100米跑多少
10.13秒 也有說是10.30秒的。小艾最早是打橄欖球的！附上nba現在球員的百米統計資料 1.艾弗森 百米速度 10秒3 顛峰10秒13,顛峰時是nba歷史上速度最快的，現在老了但還是現役最快的 運球跨場速度 5秒71 2.基德 百米速度 11秒2 運球跨場速度 6秒54 3.弗朗西斯 百米速度...