1樓：網友
跳**操，很有幫助。
怎樣瘦掉水桶腰
2樓：公尺花小
1. 靠牆站。
同樣地晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。
每天都做一次，一週就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
2.站立扭腰。
可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下（類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都堅持，保證有效。
3. 保鮮膜原地踏步法。
儘管保鮮膜**一向不被專家認可，但是很多mm還是嘗試併成功了。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的，要看個人的體質而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。
記住，1個小時是極限，不要以為包得越久越好哦，**需要透氣）。
4. 粗鹽瘦腰法。
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。
10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把**搓得更粗糙。
如果肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。
5. 按摩瘦腹法。
這是一種最常用的腹部**法，利用揉搓促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打乙個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30～50下，每天按摩1次。
3樓：匿名使用者
幹山楂片5片（超市裡賣茶葉的地方有的）、薄荷葉少許，用開水泡入杯中，5分鐘後就可飲用，可反覆沖泡，每天堅持喝4杯，兩週同學腰圍瘦了很多、現在姐姐也在用這個方法、用了一週、用尺量腰圍細了2cm、堅持喝的話 乙個月肯定能細很多的，很真心的把知道的有效方法告訴你、希望採納我的回答、謝謝。
4樓：匿名使用者
少吃些脂肪含量高的食物 多運動運動腰部。
5樓：匿名使用者
呼啦圈，水桶腰的天敵。
6樓：中醫原山
只要一碗茶讓你告別水桶腰。
水桶腰怎麼**？
7樓：言子o喇
現在很多人的都有水桶腰，其實他們的體重有的還是屬於正常的範圍，就是腰粗，水桶腰怎麼**讓很多人不解，到底是什麼原因讓肥肉全長在腰上的呢，別的地方几乎沒什麼，想要知道水桶腰怎麼**，讓我們看看專家是怎麼說的。（推薦：生活中腰部**妙招）據醫學調查發現，乙個人的腰圍要是過大，不僅影響美觀，對健康的威脅也很大，因為腰部囤積的脂肪的分泌物會誘發某些慢性病的發生，尤其是心血管等疾病，因此，過早死亡的幾率會比正常人高出很多。
久坐不動、飲食不良、缺乏運動、分娩、手術以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因，那水桶腰怎麼**，目前，除了手術、分娩後的腰腹肥胖比較難預防之外，其他原因說引起的水桶腰，都能通過日常的預防方法，以免受腰腹部發胖之苦。通過適當的節食、運動、按摩，可以有效的防止水桶腰的出現，另外，日常生活中保持正確的站姿、坐姿也很重要。而一旦預防失敗，腰腹部的贅肉越來越多，最快捷的祛除方法，可以考慮一下進行腰腹部吸脂**。
專家介紹，腰腹部吸脂可以輕輕鬆鬆減掉水桶腰。目前，360度環形定位吸脂對於求美者來說，是個不錯的選擇，針對求美者的腰腹部，通過將**深、淺層的皮下脂肪抽吸出來，從根本上減少整體脂肪細胞的絕對數量，達到消除水桶腰的目的。做腰腹部吸脂**，術前一定要進行常規的身體檢查，身體情況不佳或是心、肺、腎等功能不良，凝血機制異常，處於生理期的女性都不宜進行手術。
一般而言，術後即可看到明顯的效果，隨著時間的推移，效果會越來越明顯。術後立即穿彈力服，最好穿三個月左右。術後應多食水果和蔬菜，以便促進吸脂部位早日癒合，減少瘢痕的產生。
隨著整形美容行業的發展，廣大愛美者已經不必為水桶腰怎麼辦而煩惱了，通過腰腹部吸脂，就可在不影響工作和生活的前提下，輕輕鬆鬆擁有小蠻腰。其他：為什麼女性**比男性**難？
冬季女性如何避免發胖？對於水桶腰怎麼**上面的專家是說採用吸脂的**方法，我個人建議還是最好不要採取手術的方法，雖然一下子是就達到效果了，但是沒有腰形，不容易保持，還是很一些腰部的運動最好，可以慢慢地瘦下來，形狀也好看，當然你在瘦的過程中也就知道了保持腰部的好方法了。**方法。
8樓：中醫原山
只要一碗茶讓你告別水桶腰。
水桶腰怎麼減 **注意事項
9樓：醫學生
1、少吃多動減，水桶腰大肚腩麼來的，這跟不良、久坐不動等生活習慣有很大系，現在人們普遍吃的都態鬥是高熱量食物，而電腦辦公和網路遊戲的盛行，又常常讓人長時間坐在電腦前，大大減少了走路的機會，高熱量難以消耗，就逐漸囤積在腰腹部，造成了水桶腰。
2、水桶腰和大肚腩一旦形成，想要減下去也是相當困難的，僅靠仰臥起坐等腰腹運動無法達到**效果，必須通過健康飲食和長期的全身性運動，才能有效消除腰部脂肪。
3、所以，對健康最有力的方法是防止腰圍變粗，不論你處於哪個年齡段，一旦發現自己有腰圍漸粗的趨勢，就一定要提醒租物自己控制飲食，多活動，防止腰圍繼續增大，而對已經腰圍超標的朋友們來說，則需要重視自己的肥胖問題，不要再對腰部的肥肉視而不見，抓緊**，控制體重才是硬道理。
4、運動會使得我們變得更加的美麗。因而無妨多運動一下，每帆型磨天至少進行半個小時的有氧運動，這樣就可以促進血液迴圈以及脂肪的燃燒，讓人有用**。
5、少吃高脂肪高糖分的食物。高脂肪高糖分是**的大忌，這些食物可以稍微地吃一些，但是不能多吃，以免人體攝入過多的熱量，當這些多餘熱量無法被消耗時，就會被轉化為脂肪，導致人體肥胖。
6、少喝飲料或者酒類。有人覺得只喝飲料是能夠**的。其實這種主意是非常錯誤的。飲料中含有很多的糖分和熱量，多喝不光不能**，還能夠起到增肥的效果。所以少喝飲料為好。
怎麼才把水桶腰瘦下去，怎麼才能減掉水桶腰
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