1樓：知其心乎
更年期是乙個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的乙個轉折點。女性更年期一般為45-50歲，為了幫助廣大婦女度過這段特殊時期，筆者提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更年期。筆者認為，更年期婦女應該注意以下方面：
增加蛋白質類食品。
在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能李昌塌自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
適量攝取碳水化合物。
碳水化合物大量存在於公尺、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的**，過剩則轉化為脂肪儲存起來。
補充含維生素類食物。
養成良好的飲食習慣。
另外，女性更年期期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡。
對於即將進入更年期或者已經進入更年期的女性可以適當服用一些重要哪圓，六味地黃丸等，可以起到一定的作用。如果是經濟條件好的，可以選擇zhiyuan更舒安這些名氣較大的生理保養品，如果能迅悔買到原裝進口產品，效果是很好的！！！
2樓：石斛小草
中國女性的平均絕經年齡是58歲。發火不是更塌滲年期的唯一表現。你的姐姐還很年輕，肯定不是更年期的事。
她心裡一定有不開心的事團氏脊，或者是她與老公之間不能很好溝通，心情鬱悶所致總是核中發脾氣。你觀察一下是不是這樣啊。
44歲的女人，是不是到了更年期啊
3樓：桓珈藍志
44歲女人進入更年期了。可以通過以下四大症狀來判斷：
潮熱——是更年期女性經常遭遇的症狀。
心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的症狀之一。
腰痠背痛——是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。
指導意見：1.平陪吵時生活應有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠。
2.參加一此亂悶些有益的文體活動。
3.飲食方面應適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸菸，不喝酒，多食瓜果蔬菜等。
4.最重要的就是森彎服用金巢安進行調理，早晚各一次，堅持服用一段時間，能從根本上緩解更年期症候群。
女人更年期年齡是多大呢？我大姐43歲了，需要怎麼辦？
4樓：網友
更年期是特指女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的乙個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀困撓，影響了身心健康。
因此，每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，以便順利地渡過人生轉折的這一時期。更年期失眠本來就是特殊的時期，要保持良好的心情很重要，如果是嚴重的失眠就要及時的去醫院**了。
我45歲最經老是愛發脾氣是不是更年期
5樓：ipromise呢
一般來說，女性的更年期是在絕經即將來臨前出現，女性絕經的年齡是在45歲到55歲之間，由此判斷，更年期的年齡應該就是在此範圍內。每個女性的身體素質都不一樣，心態也不同，更年期開始的時間也就會不同，有的人可能早早的更年期就來到，而有的人就會很晚，在50歲以後才會出現更年期。
更年期到來之後，女性會發現身體上有明顯的變化，有的女性反應會比較強烈，心態上就會不太好，更年期持續的時間也就會比較長，再加上體質的不同，也就會讓更年期持續的時間，產生差異，有的人可能持續一兩年就能結束，有的人則是需要3年到5年的時間，還是要看個人的情況。
6樓：網友
更年期 要看。
平常 多注意 1月經不規則或量多量少2晚上睡覺會不會盜汗3骨骼會不會痠痛。4睡眠減少。
再來去測血 量黃體酮質量。
發脾氣 也有可能是月經前症狀。這會持續 一星期的。
7樓：匿名使用者
可能，建議多吃點水果，少吃肉，肉吃多了，對脾氣不好。
8樓：匿名使用者
很有可能，可以放鬆心情。
女性更年期症狀？我媽媽54歲了，常常會無辜對我和父親發火，小事翻舊賬，請問她是 不是到更年期 了呀？
9樓：紫夢琴兒
這個時候更年期應該也差不多過了呀，應該還在更年期中吧。
女性更年期也有「最佳年齡」，女人更年期一般在幾歲？
更年期是所有女性都需要面臨的一個階段，女性隨著年齡的增長，身體內的卵巢功能會逐漸下降，體內的雌激素分泌也會大量減少，到了一定年齡後，女性身體就會逐漸進入更年期。對於更年期很多女性都是比較抗拒的，因為擔心自己進入更年期後，身上會失去女人味，身體也會出現加速衰老的情況。因此不少女性在平時都會想盡辦法，延...
更年期多大年齡開始，更年期多大年齡開始？
女人多大年齡進入更年期，每個人都會不一樣，一般在40 45歲之間。由於性腺功能從成熟到衰退的轉變是逐漸發生的，因此很難準確判定到底女人多大年齡進入更年期的。但是，專家指出，由於卵巢內分泌激素減少到一定程度，婦女就不再行經。縱然在絕經之前常常有月經不規律的表現，現在都公認女人自然停止行經1年，就是自然...
女性更年期不能吃哪些食物，更年期女性的飲食要注意哪些事項？
主要包括少吃一些油膩生冷的食物，以清淡為主，另外多吃一些水果補充維生素，蘋果，獼猴桃，火龍果，西紅柿等來補充體內的維生素含量，油炸類，冷品，海鮮，肥肉這些一定要少吃。平時沒事多出去走走，爬爬山，旅旅遊，不要抽菸喝酒之類的。更年期女性的飲食應注意哪些問題？女人更年期期間，可以堅持吃什麼食物緩解？女性在...