吃什麼食物對血管有好處
1樓：佼素花東倩
1.黑木耳：加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
2.香菇：可抑制膽固醇的產生，防止動脈硬化和血管變脆，對防治心血管疾病有積極作用。
3.蜂蜜：改善冠狀血管的血液迴圈，防止血管硬化。
4.棗：防止出血性疾病。
5.核桃：可營養腦神經，防治動脈硬化。
6.茄子：可防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中。
7.番茄：可保護血管，防治高血壓。
8.白薯：多吃可減少低血漿膽固醇的含量，防治血管硬化。
9.玉公尺：含有大量亞油酸、維生素e等，能防止血管硬化。
2樓：醜瑜百莎莉
可以軟化血管的食物有：
黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
香菇：含有一種核酸類物質，可抑制低密度脂蛋白膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。
蜂蜜：含有豐富的維生素c、k、b2、b6、胡蘿蔔素，能改善冠狀動脈血管的血液迴圈，防止血管硬化。
紅棗：含有豐富的維生素c、p。維生素p能防止出血性疾病。
核桃：含有豐富的磷，可為腦神經提供營養，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化。
芹菜：含有豐富的膳食纖維，能夠預防腸道腫瘤、動脈粥樣硬化和糖尿病，並有**作用，芹菜葉降血壓效果相當明顯。
茄子：含有維生素p，其中以紫茄子含量最高。維生素p能增強毛細血管的彈性。
因此，對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用。多吃些茄子，還可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞得發生率。、
南瓜：有潤肺益氣、化痰、排膿、驅蟲解毒、止喘利尿、美容等功效。可預防和**前列腺肥大、動脈硬化，胃粘膜潰瘍等作用。
番茄：含有維生素p，可保護血管，能防治高血壓和男性前列腺癌。
白薯：屬於多糖與蛋白質的混合物，多吃可減少血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。
玉公尺：含有大量亞硝酸、維生素e等，能防止血管硬化。
老陳醋：有軟化血管的作用。
3樓：方子興醫生
一般對於動脈粥樣硬化的患者，建議患者控制膳食的總熱量，同時也要注意膳食的合理搭配，應儘量減少每日進食的總熱量，食用低脂的食物，限制酒精、蔗糖、含糖類食物的攝入，提倡清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果等富含維c的蔬菜，以及植物蛋白等食物，儘量少以花生油、豆油、菜籽油等植物油為食用油；儘量避免吃肥肉、肝、腎、腦、肺等動物的內臟，豬油、蛋黃、蟹黃、魚籽、忌廉等含膽固醇高的食物。所以要儘量食用低膽固醇、低動物性脂肪的食物，比如魚、禽類、各種瘦肉、蛋白、豆製品為宜。
4樓：吳娜養生堂
血管硬化對人體健康不利。在血管硬化的過程中，會導致血液迴圈受阻，因此，我們要通過合理的方式來軟化血管，血管健康有保障了，才能維持血液正常的迴圈。 如果血管硬化了，就會出現頭暈、無力，失眠、注意力不集中，腎臟影響到血液的流通，出現緩慢的情況。
5樓：隨便就好浮雲
1、日常所吃的水果和蔬菜，水果和蔬菜含有豐富的維生素c和維生素e，因此對於維持血管的彈性效果特別理想；
2、魚，特別是深海的魚，魚富含不飽和脂肪酸，因此可以減少血液裡膽固醇的含量，從而降低心腦血管疾病發生率；
3、茶，茶裡含有很多茶多酚，起著抗氧化的作用，減少了血脂的濃度，同時改善了血液黏稠現象，對預防動脈硬化閉塞也有很好的效果；
4、堅果，堅果中含有很多的亞油酸和不飽和脂肪酸，因此可以較低血中的膽固醇含量，同時還起到降壓的作用；
5、洋蔥，洋蔥富含豐富的前列腺素a，因此可以起到擴血管，對於降低血液粘稠度，降低血壓和血糖都有很好的效果。
希望對你有所幫助~謝謝。
希望對你有所幫助~謝謝。
6樓：辛思若佟禮
吃木耳～血管的清道夫，吃三七粉～活血化淤，減緩血管堵塞和硬化，吃山楂～軟化血管。
7樓：續舟是順美
很多蔬菜有保養血管的效果。但是推薦吃花椰菜有白菜花和西蘭花兩種，西蘭花富含維生素c、β-胡蘿蔔素，抗氧化能力強，可以有效保持血管的年輕。
保護血管的七大食物是什麼？
8樓：北網域名稱醫
1、小白菜：保持血管彈性。小白菜中含有大量粗纖維，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成，保持血管彈性。
2、菜花：血管清理劑。菜花不但能預防呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。
3、芥藍：軟化血管。芥藍具有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。
4、西蘭花：血管清理劑。西蘭花含有豐富的類黃酮，可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病與中風的危險。
5、西紅柿：抗氧化。西紅柿可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，預防血栓形成。
6、茄子：增強血管彈性。茄子含豐富的維生素p，能軟化血管，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，能防止毛細血管出血。
7、冬瓜：預防動脈硬化。冬瓜利尿消腫、清熱、止渴、解毒。常吃不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有良好的療效。
對血管壁有好處的食物
9樓：網友
您好，日常養護血管可多食用番茄、葡萄、洋蔥、玉公尺、茄子、大蒜、獼猴桃等食物。山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。山楂還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。
此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。動脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15—30克，水煎代茶飲。
希望能幫到您，謝謝！
血管健康的七大食物
10樓：浪默子
有利於心腦血管健康的食物有很多，例如菠菜、全麥食物、橄欖油、堅果等都是很好的選擇、具體如下：
菠菜菠菜中含有豐富的亞硝酸鹽，當患者心臟病發作時，亞硝酸鹽就可以轉化成一氧化氮氣體，幫助拓寬或疏通動脈，進而讓更多的氧氣到達心臟，防止心臟缺氧而導致惡果。吃菠菜時要用沸水燙上三分鐘，再烹飪食用。
2. 全麥食物。
全麥食品富含各種維生素、礦物質和抗氧化劑，並含有大量的水溶性膳食纖維，可降低膽固醇，調節血壓，減少心臟病的發病幾率。全麥食物包括各種各樣的燕麥、大麥、糙公尺、全麥麵包以及全麥餅乾。口感也較粗糙，但由於保留了麩皮中的大量維生素、礦物質、纖維素等，因此營養價值更高。
3.橄欖油。
橄欖油中所含有的一種叫角鯊烯的物質，可以增加體內hdl(好膽固醇)的含量，降低ldl(壞膽固醇)的含量，而體內hdl膽固醇的數量越多，動脈中氧化了的ldl膽固醇的數量就越少。最新的研究證明。中年男性服用橄欖油後，平均膽固醇下降了13%，其中具有危險的「壞」 膽固醇竟下降了21%。
橄欖油能通過增加體內ω-3脂肪酸的含量來降低血液凝塊形成的速度。
4. 堅果。
堅果以不飽和脂肪酸為主，可以提高血液中優良膽固醇濃度，同時降低體內壞的膽固醇，並具有降血脂功能，可有效預防心血管疾病的發生。維生素與礦物質極為豐富。堅果類中的杏仁可降低血液膽固醇，並保持心臟健康，除了含有豐富的不飽和脂肪酸外，還有高維生素c和維生素e，另外還有鈣、磷、鐵等人體不可缺少的微量元素。
5. 深海魚。
海魚類的膽固醇含量比較低，不飽和脂肪酸的含量則非常豐富，而不飽和脂肪酸有降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)，減少心血管疾病的作用。
6. 蘆筍。
蘆筍的氨基酸總量比其他蔬菜的平均值高27%。在所有的氨基酸中，天門冬氨酸含量高達，佔氨基酸總含量的。鈣、磷、鉀、鐵的含量都很高；微量元素如鋅、銅、錳、硒、鉻等成分全而且比例適當，這些元素對這對**心血管病和心臟病的防治有重要作用。
7. 石榴。
石榴果實營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，如糖類、蛋白質、脂肪、b族維生素及維生素c、鈣、磷、鉀以及豐富的植物化學物等物質。
什麼樣的食物對人體有好處如題謝謝了
以前中國都是以復 肉類，蛋類制，魚類，bai骨類為 營養食物，du此類食物含有豐富的zhi蛋白質與鈣，dao現在受到了西方文化影響，中國也很注重營養搭配，如早餐喝牛奶或豆漿，每天的食譜得有蔬菜 水果。因為水果蔬菜含有大量人體需要的維生素，豆類含蛋白質高，牛奶的價值就不多說了，含豐富的鈣 什麼樣的食物...
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