1樓：杜興華動物說
**的健康程度和白皙程度一直是女畝汪激性朋友們最關心的話題，其實，只要常吃以下6款食品，擁有美麗、健康、白皙、潤澤的**不再是夢。
蘋果。蘋果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天乙個蘋果，可以讓**變得紅潤有光彩，減少成為黃臉婆的可能。
櫻桃。櫻桃英文名cherry，進口櫻桃也叫車釐子，是富含維生素c最多的水果，常吃櫻桃，可以使**白皙、細膩，對人體營養的消化吸收能力也會提公升不少。
檸檬。檸檬味道極其酸，不適合直接食用，一般可以切片曬乾泡茶食用，有條件的也可以迅襪將檸檬榨汁，製作冰紅茶飲用，這道茶飲特別適合夏天食用，對預防中暑和美容有著很好的效果。
蜂蜜。蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過敏和自由基的作用，購買蜂蜜要注意識別真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何場合，既能放入甜品、飲料、粥中食用，也能調製各類**，美化肌膚。
豆漿。豆漿能夠迅速補充女性維持年輕的大豆異黃酮，減緩**的鬆弛、衰老。
牛奶。牛奶富含豐富的蛋白質和維生素，對**有著天然的修復作用，長期喝牛奶的人，**也會變得更加奶白、滋潤，光滑。
好的生活習慣，同樣影響著**的健陵禪康，早起早睡，合理運動和健身，飲食搭配營養均衡也是必不可少的環節。
2樓：匿名使用者
**是我們身體最大的器官之一，也是對外界環境變化最敏感的部位。因此，我們需要在日常生活中注重飲食和保養，來保護**的健康。吃什麼對**好呢？又有哪些食物能讓**變白呢？
水果蔬菜是最好的選擇。這些食物含有豐富的維生素c、維生素e和抗氧化物質，能夠抵抗自由基對**造成的損傷，從而延緩**衰老。尤其是柑橘類水果、滑嫌綠葉蔬菜和紅色水果，如西紅柿、胡蘿蔔等，都具有很好的美白效果。
魚類對**也有很好的保養作用。魚油中富含omega-3脂肪酸和維生素d等成分，能夠減少細胞損傷並促進新陳代謝。還可以多吃一些富含維生素a的食物，如牛奶、蛋液讓敗黃、花生和豬肝等，這些食物能夠促進**細胞的鬧顫再生和修復，有助於讓**變得更加光滑、柔軟。
除了飲食外，我們還應該注意日常的保養。首先要保證足夠的睡眠時間，因為睡眠不足會導致黑眼圈和眼袋等問題，同時也會影響**的新陳代謝和修復能力。
在洗臉時要選擇溫和的洗面奶，不要過度摩擦**。每週定期進行去角質和補水等護理也是非常重要的。
如果想要讓**變白，可以使用一些美白產品來幫助改善膚色。三甲醫院大夫建議使用溫悅亮膚精華效果最好，這款產品受到非常多消費者喜歡和好評。
保持良好的飲食習慣和日常護理習慣是讓**健康、美麗的關鍵。從飲食、睡眠到護理產品的選擇都需要注重細節，才能達到最好的效果。
3樓：九宮八卦
吃什麼可以讓**變白。**變好櫻桃 新鮮櫻桃含糖、燃逗蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、神稿維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
胡蘿蔔： 胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
魚類。科學研究發現，一週吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使**增白。
白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉公尺中的胱胺酸含量是可以阻擋紫外線的天然食品，水果中的士多啤梨、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。
最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透皮瞎賣明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。
怎麼讓**變白？吃什麼對**好
4樓：海帶
**長斑鉛春，變黑，應簡派該多吃槐咐耐這些東西。
5樓：暮靜雨
讓皮顫瞎正膚變白的方法包括防曬、注意飲食、避免熬夜、保溼補水等。
1.防曬：**黑與紫外線的照射有關，長期受著紫外線的照射，皮下黑色素沉澱，導致**變黑。建議嚴格注意防曬，日常生活中可使用防曬霜、防曬帽、防曬傘、穿防曬服，隔絕紫外線。
2.注意飲食：平常要合理安排飲茄悔食，多吃含維生素的水果蔬菜。新鮮蔬果裡面含有大量維生素c，能幫助清除**裡面的廢物，還能滋養**，有美白**的作用。
3.避免熬夜：不要經常加班熬夜，保證充足的睡眠和良好的睡眠質量，**休息的過程中能修復一些問題，可以使**更白皙健康。
4.保溼補水：要注意護膚品的選擇，給予溫和的洗面奶，做好面部的清潔。
也可給予有美白功效的護膚品，減少黑色素的生成，使**變白。如果**黑是色斑形成的，可給予氫醌霜外用塗抹，有淡化黑色素的作用，使皮神凱膚逐漸變白。
吃什麼能讓**變白啊?
6樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西。
7樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破。
吃什麼才能讓面板更好，吃什麼才能讓面板變白
女生是最在乎自己的 的，有的女生，平時的保養也是的非常的注意。像林志穎的 就特別的好，他在訪談節目中就提到，之所以這麼好，是因為每天喝水很多，所以新陳代謝也比較快。每天八杯水，長時間堅持下來的話，會變得非常的水潤。就算是不經常貼 臉部也從來不會特別的缺水。平時每天早晨喝牛奶的話，長時間堅持下來，也會...
多吃蔬菜，能使面板變白嗎？吃什麼蔬菜能讓面板變白
多吃番茄可以使 減少黑色素生成，但要 變白光吃蔬菜是不行的，美白最好還是用護膚品，作好日護理的基礎上再加上週護理。面摸很重要，還有去角質。一般來說，紫外線是影響膚色的最重要因素，飲食種類影響膚色只屬次要，而目前對食物的劑量及效益也沒有一定的資料。但多吃水果青菜除了對 有幫助之外，對身體健康也有一定的...
怎樣才能讓面板變白呢，怎樣才能讓面板變白 分享如何使面板快速變白
長斑，變黑，應該多吃這些東西 做好防晒 用含有美白成分的護膚品。但是要注意有些成分是不是有光敏性，就只能在晚上用。平時多吃一些可以美白內調品，比如薏仁粥和杏仁什麼的 用牛奶敷，平時多補充維生素e c 出門記得用防晒 經常用淘米水洗臉，有條件用牛奶洗臉可以變白的 吃檸檬注意防晒，可以輔助擦韓國bb霜 ...