1樓：開子石
西瓜、苦瓜、桃、烏梅、士多啤梨、西紅柿、黃瓜、綠豆等可以預防中暑。
預防中暑吃什麼好？
2樓：羊肉果子
中暑是在暑熱季節、高溫、高溼環境下，由於體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多而引起的以中樞神經、心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。 根據臨床表現，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑、重症中暑。 其中重症中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
熱射病是最嚴重的中暑型別。
**1.先兆中暑與輕症中暑的**。
立即將患者轉移到陰涼通風處或電風扇下，最好移至空調室，以增加輻射散熱，給予清涼含鹽飲料，體溫高者給予冷敷。
2.重症中暑的**。
1）降溫**。
快速降溫是**的首要措施。
1）體外降溫：迅速脫離高溫高溼環境，轉移至通風陰涼處，將患者平臥並去除全身衣物，對**肌肉按摩，促進散熱。無迴圈障礙者，冰水擦浴或將軀體侵入27℃~30℃水中降溫。
對迴圈障礙者，採用蒸發散熱降溫，用涼水反覆擦拭**，同時應用電風扇或空調加快蒸發。
2）體內降溫：體外降溫無效者，用冰鹽水進行胃或直腸灌洗，也可用無菌生理鹽水進行腹膜腔灌洗或血液透析，或將自體血液體外冷卻後回輸體內降溫。
3）藥物降溫：患者出現寒戰時可應用氯丙嗪靜脈輸注．並同時監測血壓。
2）對症處理。
1）昏迷患者應保持呼吸道暢通，給予吸氧，必要時氣管插管。
2）積極糾正水、電解質紊亂，維持酸鹼平衡。
3）補液速度不宜過快，以免觸發心力衰竭，發生心力衰竭予以快速效應的洋地黃製劑，4）應用公升壓藥糾正休克。
5）疑有腦水腫患者應給甘露醇脫水。
6）有急性腎衰竭患者可進行血液透析。
7）發生彌散性血管內凝血時酌情使用肝素，需要時加用抗纖維蛋白溶解藥物。
8）腎上腺皮質激素對高溫引起機體的應激和組織反應以及防治腦水腫、肺水腫均有一定的效果，但劑量不宜過大，用藥時間不宜過長，以避免發生繼發感染。
9）積極防治感染。
3）監測。1）體溫監測：降溫期間連續監測體溫變化。
2）監測尿量：保持尿量》30毫公升/ 小時。
3）凝血功能監測：嚴密監測凝血酶原時間、部分凝血活酶時間、血小板計數和纖維蛋白原。
3樓：微言悚聽
中暑患者在恢復過程中應吃些清淡、容易消化的食物，同時需要加強多種營養，保證生理需求，適量補充水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等。
飲食建議。1、患者可食用麵條、公尺粥、蛋羹等食物，容易消化和吸收。
2、適當新增富含蛋白質的食物，如牛奶、瘦肉、豆製品等。
3、可適量食用新鮮的蔬菜，如胡蘿蔔、冬瓜、鮮藕等。
飲食禁忌。1、忌大量食用生冷瓜果，中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷瓜果和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣，重者會出現腹瀉、腹痛等症狀。
2、忌吃大量油膩食物，如肥肉、油炸、燒烤等。中暑後應少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化能力，油膩食物會加重胃腸的負擔。
中暑患者應多休息，減少消耗，恢復體能。保持周圍環境安靜和涼爽，注重口腔清潔，配合醫生**，促進機體**。
心理護理。1、心理特點。
中暑屬於突發疾病，容易使患者出現驚惶失措、焦慮、煩惱、沮喪、抑鬱等現象，同時因為對疾病不瞭解，會產生對**效果和後遺症的擔憂。
2、護理措施。
1）患者可主動向醫務人員瞭解病情和**程序，主動配合醫生**工作的開展，提高**的信心。
2）患者家屬應做好陪護工作，幫助其消除對**的恐懼。
用藥護理。用藥過程中關注藥物的不良反應，出現不適情況及時告知醫生。
生活管理。1、保持房間通風和涼爽，可使用風扇、空調和冰塊幫助室內降溫，使室內環境溫度維持在20~25℃。
2、每天清潔口腔，防止感染。
3、保持周圍環境安靜，使患者有良好的休息環境，促進身體恢復。
4、高熱大汗患者可穿著寬鬆棉質衣物，出汗後及時清洗更換衣褲和被褥，保持**清潔和乾燥。
5、臥床時不要保持固定的姿勢，定時翻身，防止壓瘡。
4樓：金牛座焊戀
苦味菜。高溫天氣防中暑就要多吃苦味菜哦，吃點苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等不錯，還能下下火、養心，讓你一整夏不上火長痘痘。
鴨肉。夏天不補充點蛋白質怎麼能行呢，吃點鴨肉吧。鴨肉不僅蛋白質豐富，還能滋陰養胃，利水消腫，胃不好的筒子煲點鴨肉湯喝喝不錯。
多吃醋。沒胃口，多吃醋吧，醋能幫助消化和吸收，關鍵能促進食慾，熬湯時加入一點醋，不僅味道更好，喝了還能消除疲勞。
最後建議大家少吃多餐咯，早餐吃得豐富一點，午餐儘量吃少一點，之後來份下午茶，晚上回家熬點粥或者湯喝喝。
5樓：陽光趙大地
怎麼避免中暑：
1、注意防曬。夏天儘量不要在中午外出，炎熱天氣要外出時一定要避免陽光暴曬，要戴帽子、打遮陽傘，要穿寬鬆透氣的衣服，緊身衣服不利於散熱和排汗。另外，戶外活動要帶足夠的水，隨身攜帶一些藥油，如、風油精、清涼油等，感到胸悶頭暈時，擦一些藥油可以緩解症狀。
2、清淡飲食。夏天要注意飲食，不要吃油膩、辛辣、過鹹的食物，要清淡飲食，適當吃一些清熱下火的食物，如冬瓜、西瓜、西紅柿、黃瓜、綠豆湯、豆漿等，不但可以補充水分，還可以補充營養。
3、鍛鍊身體。不愛運動和鍛鍊的人，耐熱性會比經常運動的人差，因此夏天也更容易中暑。我們平時要經常鍛鍊身體，多進行耐熱運動，如跑步、打籃球等。
中暑喝什麼好。
1、多喝開水。補充水分對於中暑的人來說是很重要的，多喝水可以幫助身體降溫，緩解中暑的症狀。但是不要大量喝水，要用少量多次飲用的方式補水，如果有必要，也可以飲用淡鹽水，可以調節電解質。
不能用茶或飲料代替水。
2、飲用藿香正氣水。這種中藥的解暑效果比較好，中暑後如果出現反胃、嘔吐、拉肚子的症狀，可以喝藿香正氣水緩解。
中暑後一定要及時緩解症狀，如果不是不嚴重，可以自己服用一些藥物**，如十滴水、人丹、六一散等，都是可以解暑的藥物。然而，要提醒患者朋友，如果中暑的症狀是很嚴重的，一定要及時去醫院**，預防引起嚴重的併發症。
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