1樓：匿名使用者
看到你的提問，我只能說：「兄弟」，同病相憐呀！這也是困擾我多年的問題，到型旦現在都未能解決，但我可以告訴你問題說在，就是身體素質不行，要不然也不會有那麼多女籃運動員，選擇那麼難看的投籃姿勢。
身體素質不行，具體來說，主要是下肢力量太弱，在具體點就是小腿力量不夠，彈跳不好，導致整個投籃動作無法做充分，因為下肢薄弱，向上的傳導力不足，就需答毀要上身極力去調整，如果手臂夠強壯，還可以適當的彌補一下，如果上身也無力，就會感覺動作做出來極不協調，卜舉擾投出的球很無力。
如果你就是想學跳投的話，第一步加強腿部力量，其次選擇乙個你比較喜歡的跳投姿勢（不要難度太大例雷阿倫的投籃），側對著鏡子，在無球的情況下，反覆的練，反覆的找感覺（熟練的協調的投籃動作可如以適當彌補你下肢力量不足的弱點，例如四十歲的喬丹彈跳以大不如前，但投籃還是一樣的精準），當覺動作可以做的很充分的時候，就可以拿著球，在離籃筐很近的地方投籃，然後一點點將投籃距離加遠，我因為身高太矮，已經放棄跳投感，兄弟希望你能成功！
2樓：匿名使用者
多練習控球和投籃。
籃球跳投時手用不上力
3樓：邊佁夷冷荷
這是你的姿勢還不是很規範，正確的投籃應該是靠你的腰部帶動你的手臂，手指只是需要把球撥出去，而不是單純的靠手指的力量把氣球投出去，這是不對的，這也就是為什麼好多球員的射程總是不夠的問題，還有你說的灌籃，你現在的高度肯定還有一點的欠缺的，想要扣籃必須至少起跳後你的手腕能整個高出籃圈，這樣才能達到最基本的條件，因為你的手上是有個籃球的，必須加上你扣籃時籃球的高度，如果你想要扣籃建議你多進行爆發力的訓練，比如進行蛙跳，或者負重深蹲，這些都可以使你的彈跳可以更加優秀。
4樓：蔡民賁經武
根據你說的情況，可能最大的問題是你的腰腹力量較差（如果你平時上籃做空中動作很難，就說明腰腹力量很差，反之就是腰腹力量好）。由於你的腰腹力量比較差，導致手臂發力時缺乏腰腹的支援而發不出很大的力量，因此在近籃的地方靠上肢本身的力量還覺得可以，中遠投就感覺力量不足了。解決的方法就是平時多練仰臥起坐和蛙跳，或者到健身房去做針對性的器械訓練效果更好。
我不知道你原地摸高與年齡等情況，無法判斷你的彈跳力好壞，不過從你能摸到板還超了半個食指來看，離扣籃要求的高度還有比較大的差距（至少40cm），假如你年齡已經到歲了，就基本上沒希望了，如果年齡不大，還可以通過提高身高與彈跳來解決。不過提高彈跳是一項系統的工程，專業彈跳訓練的效果要好一些，但要求是非常高的，一般人也做不到。如果你不具備專業訓練的條件，也可以進行一些簡單的訓練，如原地多次全力縱跳、小步跳、蛙跳、快速跑、負重深蹲等都可以對彈跳的提高有作用，效果因人而異，但能提高20cm就非常好了。
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