1樓：夙婕史和暖
心情不好，就是一種激迅羨無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊明拍，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼昌巧，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
2樓：貢楠尹冬卉
壓抑什麼呢？是不是平時不太愛說話呢？其實心情不好的時候你可以和好朋友交流啊，可是有些人就不太願意和好朋友說自己的心事，雖然這不是不真誠的表現，我就是這樣的人。
但是壞情緒不能壓抑，否則是乙個惡性迴圈，所以我會有自己的發洩和調節的洞螞方法，比如說聽**啊，上網玩遊戲，這時候就會暫時放下自己手頭的事，狠狠地讓自己把自己釋放。乙個人出去走走或者逛街也是乙個不錯的方法，因為周圍的人都不納兄埋認識你，你就像換了乙個新的環境，但是保證自己的安全是前提。你也可以看一部好看的電影或者電視劇集，這樣彷彿你自己就進入了戲裡面，暫時脫離了你自己生活，煩惱也就沒了。
等你從戲裡面出來的時候一切都是塵脊新的，包括心情。這樣學會自己放空自己，不讓壞心情左右自己，是很重要的。希望你能早日學會把好心情隨時隨地獎給自己。
怎樣能讓壓抑的思想放鬆
3樓：
想要釋放自己壓抑雀春的情緒，需讓宴要學會降低自己的工作壓力，避免過重的工作壓力影響情緒。還可以多和朋友家人聊聊天，這樣也可以分擔心中的焦慮情緒。也可以在工作之餘參加一些體育活動，可頃滑耐以鍛鍊身體，也可以釋放自己壓抑的情緒。
平時聽一聽輕**，也可以讓自己放鬆一下，心情就變得愉悅。
如何放鬆自己的情緒與壓力？
4樓：雋雪卉暨真
【塵】為您解答：朋友，當情緒不好時候看看書，寫寫日誌，有空跟朋友聊天談心。
痛苦的時候，感到很孤獨無助，只好把自己的所有時間都用來工作，用做事來趕走心裡的空虛。
用你的心去熱愛工作，你會發現生命中最大的秘密，就是痛苦可以狠狠的忘掉。。
我的心理壓力很大,但是不知道怎麼去放鬆自己，請問我應該怎樣給自己減壓？
5樓：夔雪初綢
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
當人很迷茫的時候，又很壓抑，該怎麼辦，怎樣處理比較好
總會有迷茫壓抑的時候 不動聲色的崩潰 但是還是要繼續堅持 給自己未來打個預想 然後定個大方向 確定不該一直走下去 也要出去走走 看看這世間的美好事物 開闊視野 根據描述的情況來看，你可以多開導開導他，多帶他出去走走，放鬆心情，相信一定會走出這段迷茫期的 找一個好朋bai 友聊聊天，述du說一下自己心...
我感到很疲倦怎樣才能放鬆心情，怎樣才能放鬆心情,緩解疲勞啊？求大神幫助
喝酒，聽 狂奔。鬼吼，摔東西。經過一系列的活動之後。心情絕對放鬆。我就是你的前車之鑑，說白了，還不是因為愛。也許之後會有另一個新的認識，認識愛。如果不是因為愛，你別給分啊。是暫時的疲憊還是長久的疲憊呢？暫時的話.爬山看大自然聽歌等都是不錯的選擇要是你的疲憊是源於一件你身邊的事 就咬緊牙關挺下去 其實...
怎麼樣可以讓自己壓抑的心情儘量放鬆如果有心理壓抑症該怎麼解決
心理壓抑症？在我看來並不存在這種病的 其實這並不是病 一切都看你自己是怎麼想的 目前出於很壓抑的狀態的話 你的思想就很自然的會覺得自己是不是得了什麼什麼壓抑症什麼的那麼我告訴你 你很正常 這種壓抑的心情只是暫時的 壓抑的時候 試試去找個途徑把這種情緒給發洩掉 讓自己儘量輕鬆 一切就都好起來了啊 其實...