1樓：網友
瘦腿秘籍：
1. 1先站在離牆壁1公尺左右的地方，然後將手肘靠到牆上，腳跟始終不能離地．這個過程堅持亮盯5分鐘為一組，每天做三組吧！
號稱她小桐蘆腿10天減了5釐公尺～！！聽起來應該蠻有用的。
2.掂起腳尖，再放下來．不斷重複就可以了，做25次為一組，每天三組，敬輪和每做完一組就揉一揉自己的小腿肚．
號稱她同學試驗過的，她的小腿是浮腫的，就是肉多那種．不知道她的小腿瘦了多少，但明顯比原來細了很多．
而且這個方法很多雜誌上也推薦過。
3.多敲打按摩，做拉伸運動，上樓梯不要一步只踩半隻腳在梯上記得以前從哪看過。做拉伸運動運動可以美化小腿曲線。使小腿顯得更漂亮。
4.每天睡前，把腿抬高據說效果還不錯。
2樓：饒疏
腿胖些好，有利心血管健康，而且重心也穩啊。呵呵。
**重要是瘦掉腰腹部的脂肪，瘦腿倒是無所謂啦。只要結實勻稱線條流暢，就算不錯敬亮脊的腿型亮滲了。
哦，是想讓腿胖一點啊。那，還是運動吧，做鍵塵深蹲起立，會讓腿更健美。
女孩子腿胖怎麼樣瘦下去?只瘦腿
3樓：匿名使用者
往腿上裹保鮮膜然後跑2個小時的步讓腿出汗。
有什麼瘦腿，**的好建議嗎？要真正實用，有效的
4樓：匿名使用者
你好，平時要養成好的飲食習慣，1.早飯必須吃：乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶。
還可吃些菜包。 2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉).
3.晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
百。|度。|找。|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5 .如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）
6 .我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
5樓：靈峰
你好！ 最好別喝什麼去買的**茶，乙個是質量不敢保證，容易**還比較上身，**茶一般都會誇大其詞之效，所以要喝就喝自己泡的，像一些花茶什麼的都挺好，美容養顏又**。**要科學，除了控制飲食外，最重要的是要配合運動。
我曾經在乙個禮拜中成功瘦下了4斤，每天吃的是以粥和青菜為主，外加一點瘦肉，然後每天堅持傍晚慢跑2000公尺。當然我也有喝茶的習慣，體重保持在96斤左右（身高165）
瘦腿的話，這裡有一些小運動，你可以試試：
1.高抬腿運動。
早晨起床後，我們可以選擇在房間或客廳做5組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組就休息一下。高抬腿其實是一種很好的瘦大腿運動，它充分地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的快速燃燒。
2.用餐後站一小會兒或經常散步。
吃完飯可別直接坐著不動喲，會讓你的大腿和臀部積累大量脂肪的。去洗洗碗呀，收拾一下廚房呀很不錯喲，這樣就能讓你在飯後站一會兒。不要小看這飯後半個小時的站立，它可是能防止脂肪積累在你下半身的，所以你只要抓住這個小細節就能輕易瘦腿了。
如果你還有時間的話，建議飯後出去慢慢散個步。常言道「飯後百步走，活到九十9」，可不是亂吹噓的喲！飯後就出去多走走不僅可以運動到大腿的肌肉，消耗體內多餘的熱量，起到瘦大腿的作用，並且能讓自己更加健康。
3.沐浴時多用熱水和冷水按摩。
每次淋浴的同時一定要站著洗，這樣不僅幫助你消耗更多的熱量而且還能放鬆身體緩解疲憊。先用熱水沖洗全身兩分鐘，然後再用手按摩大腿部；緊接著換冷水沖洗2分鐘，隨後再用手按摩大腿。這樣往復幾次後，就可以很好促進腿部的血液迴圈，如此很有助與將大腿上多餘的脂肪燃燒得一乾二淨喲，自然就能起到快速瘦腿的功效了。
6樓：匿名使用者
有需要瘦腿霜和**藥的親嗎實體店購入不是那些**加盟的貨需要請和我私聊 想純運動**也可以私聊我。
7樓：匿名使用者
代餐粉挺好使的，調節身體機能。還會幫你戒掉零食。
8樓：匿名使用者
我正在用模特內供瘦腿膠囊，挺好的喲。
9樓：匿名使用者
瘦腿霜和**膏都很好用。
10樓：匿名使用者
如果體重超過120，還是先**再瘦腿的好。
11樓：匿名使用者
用用瘦腿霜，平時注意多鍛鍊，我這邊有哦。
12樓：匿名使用者
我是初二黨，今晚買了一瓶決定試試。
13樓：匿名使用者
有啊，我用的就很不錯，已經瘦了好多了。
14樓：匿名使用者
我這有很多**產品 可以加我q1753184526
15樓：匿名使用者
我有好多種 你要不要看看。
16樓：匿名使用者
但是我的沒那麼便宜 一分錢一分貨。
17樓：匿名使用者
森淼淼 我用乙個星期了 效果很贊啊。
有沒有瘦腿成功的女生 給點建議
18樓：二七得幾
酵素飲380送一盒藍莓奶昔片，瘦四肢，一瓶瘦1-2釐公尺。
19樓：匿名使用者
dm瘦腿襪 法國瘦腿霜 溶脂霜。
20樓：匿名使用者
吸脂**吧！吸脂**就是利用乙個負壓真空吸引器(大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過**的小切口進入皮下，將區域性堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。
21樓：1l李豔
專門是瘦區域性的**膏。
22樓：荒涼
可以試一下我家的瘦腿貼和瘦腿霜哦。
怎麼**啊？特別是瘦腿
23樓：戰琇樹驥
減大腿：
1、大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。
數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。
2、大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛鍊到大腿前側的肌肉。
3、大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。乙個八拍為乙個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。
減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
2、肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的mm，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。
還有，鍛鍊時要去感覺你所鍛鍊的部位有沒有在運動，比如鍛鍊大腿部位時，你。
要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動後這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經鍛鍊到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調整一下。
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