1樓：文雅先生
短跑的起跑方式，如果沒有助跑器的話，一般採取的是蹲距式的乙個起跑方式，這樣的話會使我們的乙個起跑速度達到乙個頂峰，相比橘襲於一迅悄個站巨式的話，肯圓昌兄定是有優勢。
2樓：老爺子
可以提公升加速度，減少能力的消耗，有助於在後面的直線運動中保持高強度的加速。
3樓：結婚發的
可以起到很好的加速作宴廳用，能夠增強自己的爆發力，可以讓自己佔有優勢，有巖祥羨助於保持身體的平衡，也能夠增粗拍強自己的體力。
4樓：劉心安兒
這樣的話就可以使得鎮銀跑步的速度變得更快一些，不會對肌肉造成特別嚴重的壓力或者是拉孫搜傷，還有就是可以領先於其他人，也可以掌則旅歷握先機，也可以提高跑步的頻率。
短跑和長跑的起步方式有什麼不一樣？
5樓：山水詩入詩
首先說短跑，採用蹲踞式起跑，蹲踞式起跑講究重心和力量的控制，前二十公尺的加速跑很重要。有些同學對起跑比較生疏的，開始加速的時候早早的抬高上體和頭部，抬高重心，不利於加速。稍微專業一點的會很依賴起跑器，起跑器會將人體重心控制到靠頭部部位。
在起跑開始會給腿部乙個向前的衝力。起跑開始3-5步，一般都是低頭起跑，重心緩緩公升高而非正常站立的狀態的，所以一些業餘選手會錯誤的在起跑時先由蹲姿變為站姿。
故而在起跑時落後。
短跑因為比賽時間少，距離短，需要更強的爆發力。
在過程中，攜攜最重要的就是起跑了，一開始強大的爆發力有助於你在一開始就處於領先位置！而蹲踞式起跑能給你強大的推動能力。起跑時在起跑器上找到腳蹬的最佳的位置，後腳蹬地向前跨動，前腳瞬間跟上，剛起跑的時候上肢也要用力大幅度擺動，有利於發力。
擺臂幅度一定要大，前20公尺到40公尺身體基本都是前傾的。為加速跑，途中跑，衝線打下基礎。
長跑。時，一般會選用站立式起跑，一來是因為長跑更重要的實在途中跑的階段，而來長跑不需要短時間內的起跑爆發，而長跑通常是保持你的最佳速度。所以起跑環節相對來說沒那麼重要，技術主要就是快速切內道，根據自己的戰術及習慣佔據有利地形。
短跑起跑要儘快達到最快步頻辯鉛伏故而步幅小激亂，跑身體前傾的幅度明顯大得多，而長跑則是大步找到節奏。是否蹲踞式起跑是長短跑的區別。
中長跑的話，從800公尺以上基本都是站立式起跑，長跑中，起跑不是最重要的，在長跑專案中，合理分配體力最重要。
6樓：嫩豌唬茅礙
短跑一般採用蹲距式起跑，而長跑一般會選擇站立式起跑，因為短跑需要一頌如定的爆發力能夠使你巨集旦有更強大的推動力，佔於野絕啟領先位置，而長跑不需要爆發力，只需要保持最佳的速度就行，需要更加持久的耐力。
7樓：阿斯達歲的說
短跑起步比較急猛，有衝擊力，長跑起步比較快，可以保持耐力，堅持到底。
8樓：帳號已登出
短跑的起步速度一定要快，而且要用力蹬，長跑的起步速度可以稍慢一些，要保持體力。
短跑起跑技術要點 短跑起跑的技術要點
9樓：生活寶典
1、起跑技術要領： 一蹲、二移、三同時、四距離。
2、蹲：即「各就位」時，練習者成單膝跪蹲，區別於半蹲踞式和站立式起跑。
3、二移：即「預備」時，臀部移至稍高於肩部的位置，肩部移過起跑線，整個身體似弓在弦上，蓄勢待發。
4、三同時： 即聽到「跑」的口令後，兩手同時推離地面，兩腳同時蹬地，手腳同時協調運動。強調「三同時」在快速中完成。
5、四距離：即「一蹲」時注意四距離：前腳尖距起跑線約一腳半長，後腳跟距起跑線約三腳長，兩腳左右間的距離約一腳掌寬，兩手間距離略比肩寬。
6、聽到槍聲或「跑」的口令後，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有理的前後擺動，同時兩腿迅速蹬起跑器。後腿蹬離起跑器後，以膝領先向前擺出，而前腿要快速有力地蹬伸髖、膝、踝3關節，把身體向前上方有力地送出。此時，前腿的後蹬角度約為42度至45度，上體前傾於地面約成15度至20度角。
7、接著迅速發力衝刺。
短跑起跑的主要任務是什麼?
10樓：太虛人遨遊
起跑的任務是獲得向前衝力，使身體迅速擺脫靜止狀態，為起跑後加速創造有利的條件，一般要做到以下幾個方面：
一、頂槍炮：在裁判叫預備後心裡默唸。
一、二跑。二、起跑第一步：不能太大也不能太小控制在公尺之間，太大容易摔跤，太小重心起不來，影響加速。
三、前三十公尺：控制重心不要起得太快，身體前傾起身，在跑到三十公尺左右時身體差不多才起完速度在70%
四、30~70公尺：全力加速段從70%加到90%，步幅，頻率都要加大。
五、最後三十公尺：全力看著前方奔跑。
六、壓線：全力跑用頭和胸去壓線、撲線，千萬不要跨最後一步，用跨只能減速不能達到搶時間的目的，七、為了避免急剎車出現意外，壓線後順著跑到跑30~50公尺再停下來。
11樓：親我你吧
短跑起跑的主要任務背向高抬腿，聽口令加速跑，面對跑道由慢到快進行連續高抬腿動作，但聽到「跑」的口令時轉身進行加速跑。
起跑過程包括「各就位」、「預備」、「鳴槍」三個階段。 聽到「各就位」口令後，下蹲，兩手的4指併攏與大拇指成八字形置於起跑線後沿，兩腳依次踏在前後起跑器上，腳掌緊貼起跑器，腳尖觸地面。背、頸部自然放鬆，兩臂伸直同肩寬，後腿膝部支撐身體。
聽到「預備」口令後，臀部抬起，與肩同高或稍高，肩部稍超出起跑線，體重主要落在兩臂和前腿上，前後小腿趨於平行，兩腳緊貼起跑器抵足板，整個動作要求連貫、協調而有力，注意力高度集中。
最後聽到槍聲，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘有力地做前後擺動，兩腿依次用力猛蹬起跑器，使身體向前上方運動，後腿迅速屈膝向前上方擺出，同時前腿快速有力地蹬伸髖、膝、踝三個關節，以較大的前傾姿勢把身體向前推進。
在很多人看來，起跑快慢靠的就是我們的爆發力，但這是不完全的，還需要我們的反應速度，起跑動作有規範的標準依循，但是我們每個人的反應能力都是不一樣的，這不是光學練動作標準就能夠實現的，所以在訓練學員短跑過程時也應注重學員的反應速度訓練。
短跑途中跑的主要任務是：「維持高速奔跑」。短跑是田徑徑賽專案的其中一類，是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為獲勝者的專案。
田徑(track and field 或者 athletics )或稱田徑運動，是田賽、徑賽和全能比賽的全稱。現代田徑運動的分類不同，主要包括競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分專案組成的全能運動，共計四十多項。
12樓：網友
起跑的任務是獲得向前衝力，使得身體擺脫靜止狀態，為起跑後加速跑創造有利的條件。
13樓：網友
在國內外大型的田徑運動比賽中，必定設有短跑專案100公尺、200公尺、400公尺等，特別是100公尺比賽，它的含金量最大，影響力最大，是最扣人心絃的一項比賽。
本人多年來一直在基層學校摸爬滾打，並且負責訓練的正是短跑專案。因此，對於如何進行短跑的訓練，自己感受良深，謹以此文和同行們共同**。
短跑專案是屬於極限強度工作專案。生理學、生物化學的理論認為極限強度工作屬於由無氧代謝方式供給能量。
短跑技術要求人的軀幹稍前傾，但不能低頭彎腰。兩臂應彎曲在體側做前後擺動。由此可見，短跑技術要求特別高，是一項要求全身配合，反應快，靈活性高，強度大的激烈運動專案。
我在平時的訓練中主要從以下幾個方面入手。
一、發展爆發力練習。
爆發力由兩個有機組成部分確定，即速度與力量。
因此，可採用以下練習方法：1、跳深、縱跳；3、負重縱跳；4、負重蹲跳起；5、負重深蹲；6、負重弓箭步交換跳。
二、柔韌的練習。
柔韌素質是指人的各個關節活動的幅度，肌肉韌帶的伸展能力。它在短跑運動中具有重要意義，尤其是對於增大運動員的步幅有著十分重要的作用。
因此，我在訓練中通常採用以下方法：1、體前屈練習；2、把杆拉腿；3、縱、橫臂叉；4、肋木體前後快速屈伸；5、踢腿（正、側面以及外擺內合四個方面），盤腿坐膝等；6、快速的蹲立練習。
三、動作速度的訓練。
這個環節是短跑訓練的關鍵，我通常採用的方法是輔助練習法、重複法、比賽法和遊戲法。其中比賽法是進行速度訓練經常使用的方法，由於速度練習時間短，經常使用比賽法，能使運動員情緒高漲，表現出最大速度。
和比賽法作用一樣，可以激發運動員高漲的情緒，同時，由於遊戲過程中能引起各種動作變化，還可以防止因經常安排表現最大速度的練習而引起的「速度障礙」的形式。
14樓：千蘆桖
短跑起跑的主要任務是一瞬間的助力。
15樓：後蕩
就是跑步，短跑就是跑一點，起跑就是開始跑。
短跑運動中，運動員在起跑和途中跑等過程有什麼簡單的技巧嗎?
16樓：啥地方
在起跑的時候要注意動作，做好起跑的姿勢，跑步途中要注意調整呼吸，抓住核心力量，可以做一些擺臂的動作，保證身體的平衡性。
17樓：吳鑫學姐
可以在起跑的時候採用蹲下起跑的方式，可以提高自己的擺臂速度。可以增強自己的爆發力，可以增強自己的起步速度，可以讓自己的加速度變快。
18樓：小白家美食
在短跑的時候，運動員起跑一定要用助跑器，這樣的話才能夠提公升自己的瞬間爆發能力，在短跑的時候應該高度集中注意力。
短跑比賽採用的起跑方式
19樓：陳公尺粒愛喝
起跑是運動員從靜止不動的脊悔姿勢，全神貫注聽發令槍聲，迅速而有效的運用自己的力量，破壞身體的靜衡鬧止慣性，協調敏捷的跑出去。起跑必須採用蹲踞式起跑。蹲踞式起跑的方式因個人差異而很難求得一致的起跑型式。
短跑式：又稱隆起式，兩足距離為咐野罩後腳尖在前腳足弓的**。雙手距離前腳之位置以預備時背肩都能夠伸直為原則，大概是跑者一足半長的距離。
這種起跑法有很大的工作距離，足蹬起跑架時產生很大的推進力。根據實驗結果得知，這種起跑法最快。
短跑的起跑和途中跑技術要領是什麼
20樓：小乖and小仙
60公尺跑的完整技術分成起跑、起跑後的加速跑、途中跑和終點衝刺跑四個部分。除起跑姿勢以外，其餘三個部分是乙個不明顯逐漸變化的動作過程，其中途中跑是最重要的部分。
第一部分：起跑。
採用蹲踞式起跑方法，起跑的「預備」姿勢時，將重心稍前移，以肩差衫世關節投影到或稍超過起跑線為佳。
後蹬力量發要好；
集中注意力；
提高反應速度；
預備」時的重心位置要合適。
第二部分：起跑後的加速跑。
起跑後就轉上加速跑，前幾步要小步，保持身虛肢體向前傾斜，讓身體重心慢慢地公升高，千萬不要一下子抬起身體重心。
掌握好第一步的落地點；
掌握好步幅，逐漸加大；
掌握好重心高低和上體的抬起速度；
掌握好步長與步頻，隨跑速增大而增大；
注意後蹬角度和前擺高度。後蹬角度小，蹬地動作幅度大，則加速快。前擺稍低，加快動作週期的速度。
第三部分：途中跑。
加速跑後就進入途中跑，這是60公尺跑的重要的部分。
眼看前方，不要昂頭或低頭；
正確的擺臂能為向前運動提供動力和維持身體平衡。擺臂應以肩關節為軸，兩手半握拳頭，快速有力做前後擺動，前擺時手一般不超過身體中線和下頜水平位置，後襬時肘稍向外。
前腳掌先著地後屈膝緩衝，然後迅速用力後蹬。
不要說話、發笑、東張西望，這樣易分散塌輪注意力。
心理不斷暗示自己。努力，追上去！
第四部分：終點衝刺跑。
終點衝刺跑方式主要有兩種。
採用衝刺技術，在接近終點線的幾步，身體逐漸前傾，最後一步加大前傾，用胸部或肩部加速鞭打終點線做衝刺動作。
直接跑過去。把終點定遠5-7公尺，保持高速跑過終點，避免減速衝刺。
短跑起跑的意義是什麼,短跑中的起跑作用是什麼
蹲距式起跑是為了讓運動員擁有更快的加速度 先發制人，一高超的起跑技術在起跑線就勝出對手，這不僅僅是考驗運動員的素質，也是考驗他們的反映能力。祝你好運。希望採納。做一切事,要從頭開始,所以發起跑,大家在同一起跑線,起跑是短跑裡最重要的，靠你的爆發力一瞬間帶動起來的速度，所以起跑是非常重要的，爆發力也是...
盤點動漫中的催淚場景你認為有哪些
我覺得這些就是動漫中的催淚場景。與喜劇相比，給人們留下深刻印象的似乎往往是催人淚下的場景。動畫中也有許多讓人哭泣的場景。雖然這種例行公事只不過是預示著你會去 夢想的實現，愛情和友誼，但每次我看到它，眼淚還是會流下來。今天，讓我們來看看這些漫畫中的酷刑和撕裂場景。我不知道哪個最能讓你流淚。面碼，找到你...
在戀愛時，冷戰的危害你認為有哪些？
在談戀愛期間，我們總是不可避免地會遇到一些問題和矛盾，在這種時候，有些人會積極去溝通交流，解決問題 而有一部分人則會選擇逃避問題，進行冷戰。但我覺得冷戰是一種很不好的做法，會給兩個人的感情帶來很大的危害，下面我們就來看看冷戰會有哪些危害吧。第。一 不能及時解決問題 在談戀愛時總會出現各種各樣的小問題...