1樓：匿名使用者
蹲距式起跑是為了讓運動員擁有更快的加速度
2樓：匿名使用者
先發制人，一高超的起跑技術在起跑線就勝出對手， 這不僅僅是考驗運動員的素質，也是考驗他們的反映能力。 祝你好運。希望採納。
3樓：匿名使用者
做一切事,要從頭開始,所以發起跑,大家在同一起跑線,
4樓：鄺弘義有亮
起跑是短跑裡最重要的，靠你的爆發力一瞬間帶動起來的速度，所以起跑是非常重要的，爆發力也是很重要的！
短跑中的起跑作用是什麼- -~!!!
5樓：匿名使用者
蹲踞式起跑包bai括「各就du位」、「預備zhi」、「跑」三個動作。dao聽到「各就位」口令後
內，做幾次深呼吸容，輕鬆地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，後腿跪在地面上；兩手拇指相對，其餘四指併攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐於起跑線後，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頸部自然放鬆，兩眼視前方半米處，注意聽「預備」口令。
短跑起跑有什麼作用
6樓：匿名使用者
你可以把他放bai大,如果是一du輛普通車和一匹馬賽跑zhi的話,汽車要從dao速度為0加速起來要一段時間內,而馬加速快得多
容.依照它的速度汽車沒有用上力馬已經到達終點.....同樣道理,人從速度為0到最快速度也要時間,短跑如100m在10秒就能完成如果所以加速起跑這段時間可能決定勝負.
7樓：匿名使用者
起跑能提高加速度!很重要的!
哪位好人告訴我短跑加速跑的目的和意義是什麼?
8樓：水神阿洛
起跑後加速跑是指從前腳蹬離起跑器而進入途中跑之前這一段距離。其任務是在較短的距離內(通常在20m左右)，儘快發揮較高速度，迅速轉入途中跑。起跑後加速跑技術要求3個逐漸：
步長逐漸加大、上體逐漸抬起、兩腳落點逐漸靠近一條直線。
9樓：匿名使用者
通過看電視瞭解到38大蓋精確性好，只殺傷力小，子彈頭改一下，殺傷力就大
10樓：匿名使用者
主要是為了鍛鍊爆發力
短跑的起跑姿勢為什麼要用蹲踞式？
11樓：大海
這有點來
象壓縮一個彈簧，壓縮的源程度越大，反bai彈的力度越長。
選手在採用蹲
du踞式起跑時zhi，相當於dao身體處於較大程度的收縮狀態，在起跑時，第一次發力就可以使身體的加速獲得一個相對較長的行程，有利於迅速的提高速度。
一般這種起跑姿勢都用於短跑，因為短跑的距離較短，其成績受到起跑因素的影響也較大，用最短的時間達到最大的運動速度，有利於取得好成績。
而對於中長跑，特別是長跑來說，途中跑、體力分配、戰術等對成績的影響較大，選手為了合理分配體力不會從一開始就使勁向前衝，所以採用蹲踞式起跑對成績幾乎沒有影響，所以多采用比較鬆弛的站立式起跑。
12樓：黑色魔術石
起跑的目標是使身體儘快、有效地擺脫靜止狀態，根據《田徑競賽規則》規定，正規的短跑起跑必須使用起跑器蹲踞式起跑姿勢，這樣可以使運動員發力更充分。
13樓：匿名使用者
下蹲一方面是為了蓄勢，能夠更好的發力，另一方面是重心低，可以在短時間內，加快速度。
另外，蹲踞式的人體重心前移，能夠最快提高起跑時的加速度。
14樓：劉嘢
沒人要求你一定要蹲踞式的.你可以選擇站立式的.
蹲踞式第一有助於爆發力.重心低.
15樓：戍辰清風
好發力，下蹲一方面是為了蓄勢，能夠更好的發力，另一方面是重心低，可以在短時間內，加快速度。
16樓：刀片灬
因為一開始跑沒有慣性，而蹲踞姿勢起跑有助於速度
短跑起跑訓練
17樓：匿名使用者
起跑加速能力可以通過專門的手段練習來提高。
1.原地站立，身體逐漸前傾，前傾到快要失去平衡的時候，雙腿發力蹬地，迅速擺臂，以最快的速度跑出去，全力加速跑30米左右。
2.上坡加速跑，跑樓梯。
長期做上述兩個練習可以提高你的起跑加速能力。
至於起跑反應，就需要不斷的做（聽～動）練習，也就是做模仿起跑聽槍練習。蹲踞式起跑，讓人輔助發令，不斷練習，會提高你的起跑反應。
短跑的重點是保證步幅的前提下，加大頻率，不能單純的強調步幅，也不能單純的強調步頻。如果步幅在1米8以下，那麼頻率再快成績也好不了。你這個身高，步幅一般要達到1米8～2米，在這個基礎上再去加快頻率。
18樓：擘兒
你們因為年齡等原因，在絕對力量是肯定有很多不足的，可是同齡的同學裡不是說就沒有力量好的，短跑對於力量的要求是很高的。你現在的成績是13.7,可是明年的成績也有可能會有大幅的提高，就因為年齡。
還有你說的，起跑，肯定是技術性很強的，好的起跑能給後邊的加速跑和再後的途中跑提供更大的可能，更充分的發揮。
通過訓練是完全可以克服反應慢這個缺點。
最後你和另一個同學作了比較，先不要太看重和他的差距，可是我要提醒你的就是，不要小看這1.3秒，這可是十米左右的距離。短跑，0.01米都是不小的差距，十米，你說呢。
你腿部力量，我現在估計你是不如他的。可是你的身高比他佔點優勢，因為一步5釐米，一百米的五十步（世界頂尖高手一般都低於五十步）就是2.5米。
19樓：愛情動作
1．站立式起跑：要跑60米
2．使用起跑器起跑：要跑60米
3．按標誌杆加速跑
標誌杆按逐漸加大間隔距離的方式設定在跑道上。要求運動員用腳步正好落在標誌杆前面的方法跑步通過，並在抬腳落地時集中精神讓臀部也越過標誌杆。這種正常加速訓練通常兩步起跑，接著再跑2．5-3—3．5—4—4．5—5—5．5—6……直到8—12步之間。
這種練習也可訓練加速跑。
小牽引跑：帶阻力的牽引跑
5．綜合方式跑
這種交替訓練有助於合理刺激神經肌肉系統。
6．滯後和超前訓練
同伴站在自己的前面。
同伴以約45度的角度攔截自己。
然後，自己開始起跑。
7．上坡跑40米
加速階段也可進行斜坡跑
斜坡要有一定的坡度
也可在下坡時進行起跑訓練。下坡跑時，起跑的坡度不要大於5度。
8．競走，排除阻礙+衝刺跑
在加速階段也可進行這種訓練。這種練習與滯後和超前同伴的訓練相似。
運動員與在前面的阻攔的同伴成45度角。
跑完10—20米後，同伴不再接截，自己則向前衝刺。
同伴不再阻礙後，可以進行拉據跑，並要求運動員盡力趕上同伴。
9．用一條腿抵牆的起跑訓練
讓運動員背靠牆站著。
後腿貼牆。
前腿彎曲成90度角。
與後腿對應的手放在地上，另一隻手放在臀部。
聽到發令訊號聲，運動員就蹬直後腿向前衝出。
這種訓練可以使運動員明白在起跑器上利用後腿驅動起跑的重要性。
10．蹲踞式起跑+賽跑
這種練習中，運動員可按起跑器位置蹲踞並進行正常的起跑。
20樓：有撰兒毛同學
起跑主要是後蹬那一下要有力
要是你用助跑器，這個感覺就比較明顯
看你的身高，還不錯
我想讓你去關注一下伯爾特馬上有必要的
你要用步幅去贏他們，
很顯然，速度將會是關鍵的
當你速度起來了，你會感覺自己跑的時候象是在飛步幅，~~~等速度起來了在注意一下就行了
希望明天的你 更強大
21樓：匿名使用者
可通過一些體育遊戲，做做反映練習和啟動速度練習，例如2人追逐， 聽教練不同口令做不同的動作。
22樓：哼哈二哥
起跑就是需要 腿部的爆發力 提足!
很有用的!!!
23樓：匿名使用者
天賦不錯，有發展，加油！
24樓：
主要是體會一種加速的感覺 多練就成
為什麼在一些短跑比賽中，運動員所在的起跑線位置不一樣呢
運動員跑步時要經過彎道，彎道的外圈比內圈長一些，因此運動員所在的起跑線位置不一樣。因為有的在內圈，有的在外圈，外圈跑得路多，內圈跑的路少。標準半圓式田徑場第1分道周長400m,它的半徑有不同的設計方案，常用的36m 36.5m 37.898m等。一 跑道周長 第1分道周長 的計算 1 彎道長度的計算...
適合短跑的跑鞋，什麼跑鞋適合短跑，不是釘鞋的
運動專案有很多，跑步是最為簡單也是最為方便的運動方式，愛上跑步的人越來越多，但是因為跑步受傷的人也非常多，據統計，有44 的跑步傷病，都是因為選錯了跑步鞋導致的。因為大部分的跑者都沒有經過專業的跑步訓練，尤其是對新手來說，所以怎麼選擇跑鞋 選哪種跑鞋，對於沒有受過專業跑步訓練的人來說是非常重要的，接...
田徑短跑運動員穿的緊繃短褲叫什麼褲子
壓縮褲。一種通過特殊的材料拼接編制後，能很好的保護身體的關節部位，可以促進恢復，增加效能，提高各種運動成績，提高肌肉的力量，緩解運動時產生的乳酸堆積，緩解肌肉疲勞，可以防止肌肉發生抽筋的衣服。壓縮褲主要有以下功能 a.壓縮 既然是壓縮褲那麼必然有良好的壓縮性，壓縮性反映到身體上就是緊繃的感覺，而效果...