1樓：飄飄說教育
只要你喜歡運動喜歡一些體育活動那麼喊頃就會會只要你喜歡運動，喜歡一些體育活動，那麼就會克服對體育課的陪前恐鄭亂陸懼。
2樓：可口
你好，如果想要克服恐懼的話，你要認真的與自己對話，想清楚你並知的恐懼到底是因為什麼，是因為曾經在體育課上受過傷，還是單純的只是想逃避這件事。
如果是曾經因為體育受過身體上的傷痛，絕局消可以諮詢專業的心理人士，幫助你進行排解，但是如果你只是逃避上體育課這件事，建議您多去嘗試未知的東西，有時候你之所以感到害怕，是因為人們臘猜總以為他是乙個龐然大物。
3樓：劇菁英
女孩子身體本來就瘦弱的，讓他跑完200公尺是非常櫻指不容脊薯配易的。這個就讓他平手閉常時候多加鍛鍊了，每天都跑一點，日積月累時間長了就慢慢的能夠適應了。
4樓：工地新秀
這個沒有更好畝跡的辦法搏耐讓了，就只有苦練了。可以自己在課餘時間進行慢跑，鍛鍊自己的心肺功能，把體力練好基局，這樣你做其他的專案就不會害怕了。
5樓：喬峰蕭
沒坦哪事，好吧，這就是無奈，你也許可以好銷信咐好學習，天天向上，最主要還是虧純得靠自己自覺性，好好訓練自己，才可以提高自己的體育成績。
6樓：心靜
女孩子體弱，平時不鍛鍊，每天一百公尺慢慢身體適應了就不恐懼體育課了，
7樓：匿名使用者
你別害怕，其實上體育課能增強體質，有了好身體特別重要。
別給自己那麼大壓力。
8樓：苦北
那就得多逛街，商場，人多的場合。
9樓：利日和風
你譽隱洞想健康嗎？慶枯去跑步吧。你想陽光嗎？去跑步吧。你想健美嗎攜侍？那就跑步吧。
運動，讓身心有活力！
害怕上體育課是怎麼回事？
10樓：北網域名稱醫
我也遇過許多像你一樣的學生這種情況，你可以主動地找你的體育老師溝通，向他說明你的情況，並可以爭取你父母的支援，附上家長簽名的證明書，一般情況下老師將不會再懲罰你。其次，你必須認識到，你害怕體育課的原因是因為自己的體能不好，害怕在別人面前暴露自己的缺點。但是你對自己的缺點也很清楚，必須克服，就算你是個安靜的女生，但是你也可以在放學後，陰涼些的課餘時間跑下步，做點有氧運動。
最後，初三的學習也比較緊張，適當的運動也對學習有幫助。公升上高中，進入大學，無論任何時候，身體就是最大的本錢，鍛鍊好身體尤為重要，希望你認識到這一點，祝你學習進步。
害怕上體育課
11樓：匿名使用者
比我們好多了- -我們體育課是400m，400m的跑~跑好幾圈。。還要限時。
跑不回來也罰圈的。。每次中間最多休息1：30..
我每次都堅持不下來~~= = 還有仰臥起坐、繞籃球杆跑之類的，我也特害怕體育課這個。而且我每次都是最後誒。。
你可以開個免體證明，我同學就有那個。我看她到現在只上了2節體育課。（我們也是每個星期三節體育課旳。）
12樓：網友
對哦對哦，我也好害怕上體育課，我覺得每週一是最好不過的了，雖然後面要連續上4天的學，但只有星期一沒有體育課！！！每次上體育課，老師都要我們跑步跑步，我都快跑瘋了！況且，我是我們班跑得最慢的，不管我怎麼跑，怎樣竭盡全力，都還是與別人有很大的 差距，每次跑完，都是「第一」，老師又來罵我，真的是好煩！！！
13樓：
太巧咯``我也很怕上體育課```不過我知道我自己為什麼怕上體育課，因為我在學校裡沒朋友``而大家一上體育課都是三三倆倆的``我卻只能坐在樹下發呆``我討厭那樣的感覺``所以我寧願上在教室裡的課``。沒朋友，什麼都覺的很無趣。
14樓：網友
個人建議去參加這些活動，對你的身體是好的。，臉紅什麼是正常的。不要覺得累，但是對你的身體絕對你好的。像你這樣的身高和體重是可以的了。注意鍛鍊。。
15樓：網友
體育課是一門鍛鍊體能和放鬆學習緊張的課程 可以緩解大腦緊張。討厭老師但是也不能逃課 列隊聽從老師命令 他說什麼就做什麼~~把注意力都去想如何完成老師命令~~~等解散了不就好了麼~盡情的玩。
16樓：匿名使用者
超過身體負荷可以直接向老師提出來的，不適合自己的練習，練了也是白練，準備活動應該先從800公尺慢跑開始，高抬腿是重要的輔助手段，這個可以堅持練習，平時的話，150公尺和300公尺或者250公尺跑速度應該保證，想提高的話，可能需要你加倍努力，畢竟體育和天賦有很大的關係，200公尺屬短跑，遺傳佔了很大的比例，它決定了你的步頻，但是步幅是可以進過後天的練習得到提高的，具體的練習手段，你自己去網上找找吧，打字比較辛苦，叔叔也是體育教師，但是決不會用不合理的手段去訓練你們的，因為考試，可能會適當的加點負荷。
17樓：網友
每天跑這上學，當是鍛鍊啦，堅持一段時間，就好了。
18樓：老公
一邊跑步一邊背紅樓夢就不覺得累了。
我現在很害怕體育課啊，怎麼辦
19樓：帳號已登出
800公尺對初中女生來說很困難，但是800公尺是一些地方的中考專案，又不得不參加。
1.一般來說是害怕跑800公尺，對於女生來說應該是一種正常現象，應該是由於平常缺乏鍛鍊，跑步過程中乳酸堆積、「極點」出現，身體出現呼吸困難，身體肌肉痠痛，極度不舒服。800公尺的極點應該在500公尺左右會出現，500~ 650公尺時應以加大擺骨的幅 度、加大步幅和加深呼吸，同時儘量保持均勻的速度，這個時候應以頑強的意志繼續跑下去，克服這個階段身體就慢慢恢復正常了。
2.跑800公尺應該掌握一些技巧，考試跑步前，首先應做好相應的準備活動。慢跑5分鐘左右，以身體微微出汗為最佳。原地拉伸一下大腿和肩部的韌帶大約2分鐘。
跑步開始後，前200公尺左右絕對不能以自己最快的速度跑步，那樣會使乳酸很快大量積累在大腿肌肉周圍，很快出現極度的疲勞，這個非常關鍵。
200 ~500公尺之間，應該進行勻速跑，這個過程開始出現疲勞的現象，跑進過程中注意調整自己的呼吸2步一呼，2步一吸，呼吸的調整對於800公尺尤為重要。
500-650公尺出現「極點」以及克服方法文章開頭已經介紹過。
650公尺以後，下肢幾乎不聽使喚，就好像灌了鉛，邁不動步子，這時候就要加強擺臂來帶動身體，堅持下來，就完成了。
總之，你不喜歡800公尺，還是心理上的因素，克服心理上的因素就好了。平常加強鍛鍊，掌握好800公尺的跑步技巧。我作為一名體育生也不愛跑800公尺，因為跑800公尺實在太累了，但是最後我測試時，還是跑了2分08。
20樓：任虹穎斛疇
每天稍微動動吧，就算花一分鐘慢跑幾十公尺也是ok的，只要每天堅持情況就會改善。不要找藉口放任自己，儘量改變這種情況吧，這是考驗自己意志的機會。運動沒什麼好怕的，你又不是殘疾人，要是這樣就退縮了，文化成績再好也是沒前途的。
每天一點點堅持，一點點改變。要是不放心自己的身體，可以去醫院檢查檢查。不過我覺得你只是因為不擅長所以對運動有點恐懼罷了。
不要找藉口拉，儘管你在運動方面的天分可能比別人差點，不過只要恆心，就會好起來的。
21樓：時凌青揭靈
試著和你們體育老師溝通一下，或者和班主任也可以，而且不是上體育課就是要你打籃球的，還有很多專案的，自己應該克服這些困難，再試試別的體育專案吧，對你的健康有幫助的，逃避不是解決問題的關鍵。
你要相信自己啊。
我能行的 你想要那60分你就必須要付出的。
沒人能不撓而獲得。
急跪求談談你對體育課的認識，談談你對體育課程的理解和認識
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