1樓：細水長流蔭遠堂
想要瘦得快一點，彎山槐平時需要選擇科學的**方法，主要是飲食調整和運動鍛鍊相結合。
在飲食調整方面，可以多吃一些高蛋白質和高維生素的食物，儘量避免吃肥肉和動物的內臟，可能會導致身體上的脂肪出現增長。
在進食高蛋白、高維生素的食物時，要選擇適宜的搭配。進食之後避免馬上坐著、站著，可以來唯手回走動，能夠減少脂肪的堆積。在平時也需要進行適當的身體鍛鍊，可以根據自己的**需求，選擇適宜的**運動，比如可以跳健身操，能夠促進全身**。
也可以根據區域性的脂肪堆積特點選擇埋友進行區域性減脂運動，比如腹部贅肉較多時，就可以進行卷腹運動等。
2樓：匿名使用者
快速減脂肪的食物之一：冬瓜。
冬瓜是蔬菜瓜果的一種，因為冬瓜有利尿的作用，所以經常吃冬瓜可以講體內的額多餘水分排出體內，不僅可以緩解身體水腫的症狀，還可以幫助**。**的原理是因為冬瓜中的成分可以阻止澱粉轉化為脂肪。
快速減脂肪的食物之二：粗糧。
粗糧是營養豐富虛寬的食物，不僅可以增加人們身體的營養，還可以增加腸胃蠕動的速度，平時想要快速**的人可以堅持吃乙個月的粗糧，一定頌行可以減輕體內的脂肪含量。但是需要注意的是，不野譽譁能只吃粗糧， 需要與其他蛋白質豐富的食物一起吃。
3樓：匿名使用者
**運動，戒零食飲料。運動可以選擇跳繩，跳繩是全身運動，每天兩千個咐指，再加上一些無氧運動，飲食方面，少油少鹽，晚飯少吃。衡凱配**不要節食，身體會出現問題。
合理運動合理飲食，心情舒暢，乙個月後就會效果明顯。孫稿。
4樓：吧啦咋拉嘿啊
少吃或不吃油炸，奶茶，甜品，辣條和過於油膩的，每頓少吃一點（比如以前吃兩碗現在吃一碗），多吃水果蔬菜。多運動（吃飽後埋襲絕不要劇烈運動像什麼打球什麼的容易腸扭轉）。少熬夜，作息規律彎姿。
每天多喝水沒事就喝水。人禪弊瘦了8斤身體會看著明顯瘦了。
5樓：在雙橋古鎮看阿甘正傳的灰鯊
只能是少吃多運動，而且如果你的運動量大於你的進食量，那麼瘦的會真的看得見。但是不建議長時間這樣，飲食上還是以科學的**飲食為主，運動也要以保持運動量為主，**是乙個循序漸進的過程，不要相信**廣告上說的乙個月瘦30斤那種的畝念蔽，根本就迅州是騙人的，而且，稍微有一點肉的話，可高塵以穿個緊身的塑身衣，那樣看起來也很瘦，但是，塑身衣不建議長時間穿。
6樓：潮晨晨
**最好的方法是對每天的飲食攝入進行總量的控制，選擇自己興趣的運動專案，多做一些有氧運動，同時慶者需要進行長期州空的堅持譽跡薯。
7樓：荔菲凌晴
我仔纖覺得想要瘦的效果最明顯。念禪仿最好是提高自身代謝能力，增加運動量，這樣能讓你襲臘一天24小時都處於燃脂狀態。
8樓：彝月說情感
想要讓瘦的效果最明顯，最重要的就是少吃多餐，每天都堅持做大量運動。
9樓：網友
如果你想通過穿衣服來看上去瘦一點，那個穿黑色的緊身的會看上去瘦一點吧！
什麼方法可以容易瘦啊？
10樓：舒爾佳奧利司他
舒爾佳奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。舒爾佳奧利司他**膠囊不同於其他的**膠囊。
它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃腸道脂肪酶，減少食物中的脂肪吸收。
有什麼方法能讓自己快速變瘦
11樓：安巨集偉安瑩
快速的自然**給你支招：
**是不能急的，一般肥胖都是不良習慣造成的，要養成健康的生活習慣，要有恆心：
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）
2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高）
4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！（運動協調身體）
5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。（美白效果）
祝你成功！好了再者，快速**都是無效的，會**的，什麼醫療藥品**就更有***了，只有養成良好習慣才是永恆的。(切勿抄襲，請自重！）
12樓：卡佛吉歲月
少吃肉，多吃蔬菜，多運動。
13樓：上岸幼兒小白
吃蘋果，多喝水，少吃飯。
什麼配緊身牛仔褲顯瘦效果明顯
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哪個牌子的瘦腿霜好用，什麼牌子瘦腿霜效果最好
瘦腿需要以鍛鍊為主，輔助以藥物。腿部 與其他部位的 不同之處在於 其他部位 只需要通過鍛鍊燃燒脂肪即可達到 效果，而腿部在長期鍛鍊下容易因肌肉增多變粗。推薦進行運動量少，能夠頻繁使用腿部肌肉的運動如瑜伽，舞蹈，游泳。藥物方面 妮維雅那一款塑身凝露對腿部保養效果較好，可考慮使用。我建議樓主最重要的是鍛...