1樓：嘟嘟柚子茶
既健康又美味還能幫孕婦補充營養的食物那麼就屬魚類了，魚類含有豐富的蛋白質，並且含有脂肪酸，能夠促進胎兒的大腦發育，吃魚湯和吃魚肉都是非常有營養的，只要把魚做的非常的可口和美味，那麼既能補充營養，而且又非常的健康。另外，在懷孕的時候也可以多吃一些新鮮的蔬菜，特別是深綠色的蔬菜，由於含有豐富的葉酸，並且沒有任何的判拆***，因此是孕婦所需要的，這類蔬菜還含有豐富的維生素和礦物質，特別是菠菜，生菜，芹菜等，在天氣炎熱的時候可以考慮吃一些涼拌蔬菜或者是清炒蔬菜，都是非常的爽口和美味的，而且營養很豐富。
另外，在孕期的時候還可以吃一些水果，水果也是含有豐富的營養物質，它含有豐富的微量元素以及維生素，並且水果中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，避免出現便秘的情況，可以考慮吃一些蘋果，獼猴桃，火龍果之類的食物，但是要注意的是，天氣太涼的情況下，不要吃涼性的水果，這樣對於脾胃是有一定的傷害的，並且懷孕的時候每天可以吃乙個雞蛋，雞蛋含有豐富的營養，特別是卵磷脂，可以幫助促進大腦的發育，對視力也有一定的幫助，因此，懷孕過程中多吃雞蛋，可以促進睡眠，也可以加輪辯強營臘衝缺養。
在孕期的時候也可以適當的吃一些瓜子或者是核桃之類的食物，這是由於在懷孕過程當中，需要補充大量的膳食纖維以及維生素，而瓜子仁和核桃仁或者花生仁含有大量的膳食纖維及維生素，可以促進胎兒的腦部的發育，而且吃起來比較可口美味，每天適量的吃一點，可以增強營養，另外，在懷孕過程中，每天最好是喝一杯牛奶，也是可以補充體力增強營養。
2樓：情感小柒柒
新鮮空公升彎的水果笑和和蔬菜，然後還有一些肉類，這樣的食物都非常的美味可口，然後還可以幫助孕婦補充營養，對孕婦的身體特別好。鬥悶。
3樓：創作者
可以中帶多吃一些新鮮賣老蘆的蔬菜水果，也可以吃一些乾果類的東西，含毀平時也可以喝一些牛奶或者是酸奶，都是可以幫孕婦補充營養的。
4樓：手機數碼達人
我個人覺困運得孕婦可以多喝一點骨頭湯，骨頭湯是非常適合孕婦補充營養的食物瞎尺皮，骨頭湯簡單又容易制磨差作，健康美味。
5樓：巨蟹阿斯頓
比如乳酪，核桃，紅棗，枸杞，板栗，瓜子兒，榛子，這些食物既健康又美味，還能補充營養。
6樓：抄白楣
核桃營養價值洞缺非常高，這表現在核桃仁中含有納輪辯豐富的不飽和脂肪酸（亞油酸、亞麻酸）和磷脂（卵磷脂、腦磷脂），這些都是胎兒身體生長過程尤其是大腦發育過程中不可桐哪或缺的營養元素。同時核桃仁中還含有豐富的粗蛋白和多種遊離的必需氨基酸。
7樓：乙個世界的海角
孕婦應該多吃富含營養的食罩鍵物，還應該多悔悶彎吃新鮮的水果和蔬菜，例如孕婦可以吃豆類、蛋類、瘦肉類、魚類、奶類以及湯類食物；還應該多吃蘋果、香蕉、葡萄、士多啤梨、獼猴桃等新鮮的水果；另外，在主食方面可以吃穀物類，可以吃一些小公尺、大公尺、面以補充碧悶孕期腹中胎兒對營養的需求。
8樓：贛南臍橙
孕婦適當吃鯽魚，不僅能輪昌困補充營養，還能改善食慾不振，增迅改強機體抵抗力、免疫力等功能，還能減輕懷孕期間孕吐的現象。其次，可以吃些鯉魚、黑魚。臘念。
9樓：貓達
一、孕婦需要注意蛋白質充足攝取，可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其製品、豆類等，比如豆芽、豆乾並簡、豆腐泡等等。二、需要納蔽公升足量的脂肪，孕婦可適當增加富含脂類的食物，如花生仁、核桃洞老仁、芝麻、板栗等堅果類食品和黃花菜、香菇、鵪鶉、鴨肉。
10樓：李樹的戀愛
吃富含維生素、高蛋白、高熱量、微量元素及礦物質的食巧絕物。例如雞蛋，瘦肉，豆製品，和新鮮的蔬菜水果等。同時也要喝孝缺姿一些牛奶、魚湯、扮態肉湯等。
當然還需要注意不要營養過剩，以免造成胎兒巨大。
11樓：網友
魚類。這種食物不僅具有豐富的蛋白質，還有脂肪酸。促進胎兒的發育。
12樓：網友
既健康又美味還能幫孕婦補充營養的食物是熬成湯的雞肉。
什麼零食健康又美味，有助孕媽補充營養？
13樓：房間號
可以為孕婦補充營養的零食有核桃，紅棗，板栗，乳酪，瓜子，酸梅，堅果，水果乾。
14樓：陳遠紅紅紅
紅棗，桂圓，花生搏跡明，核桃，板栗，乳酪，瓜子，這些零食既健康又美味，而且對孕婦的基告身體也有很多的州粗好處，可以補充孕婦身體所需要的營養。
15樓：按時服藥
水果胡蘿蔔，紅棗，核桃，板栗，乳酪，酸奶，堅果和各種水果等等。
有哪些很有營養的食品並不適合孕婦？
16樓：網友
1、未完全制熟的食物伍野燃：如魚、肉、被汙染的食物，孕婦不可食用，若被致腔虛病脊毀微生物或寄生蟲感染，將對胎兒產生不利影響，如畸形、早產或流產等；
2、高糖食物：如糕點、飲料、糖果，糖並非人體必需的營養物質，攝入過多的糖分，可使孕婦體重增長過快，增加妊娠期糖尿病的風險；
3、高油脂食物：如油炸食物，可使體重增長過快；
4、醃製或熏製的食物：如鹹魚、燻肉、臘腸等，營養成分損失，且增加有害物質。
17樓：我愛嬋丫頭
多數海鮮食品是不太適合孕婦吃的，雖然廳猜首說富含大量的蛋白質和礦物質，但是扮數都是處於一些涼性的，而且是屬於這種腥味食物。對身體不是兆蠢特別好。
18樓：數碼王子傲
吃過多的補品，孕婦在懷孕芹歲期間不可以吃太多的補嫌蘆睜品，比如人參、桂圓等，很容易讓孕婦產生激動、興奮、失眠，以及血壓公升高等症狀，還會影響到譁弊神經出現內分泌失調的症狀，從而影響胎兒的生長。
在懷孕期間，有什麼比較方便又有營養的食物可以食用呢？
19樓：自有人員
有很多的寶媽在懷孕之後也不能進廚房做菜，如果有乙個愛做飯的丈夫那就不用擔心這個問題了。但是如果兩個人都不會做飯的話，選擇飯館和外賣也是非常重要的東西，但是外面的東西儘量還是少吃，加的調味劑可能比家裡面做飯要多出不少，所以還是學習一下怎麼做飯吧。
2、肉乾類食物：風乾牛肉是我比較喜歡的，除此之外一些不辣的肉類零食也會準備一點。
3、紅薯幹、水果乾之類的食物，不過不是烘乾後的，而是蒸煮後的。
4、堅果類：核桃、開心果、花生、瓜子（原味）這些都會買來吃。
5、水果類：聖女果、蘋果、香蕉、番石榴等等，這些是四季都吃得比較多的，然後遇到一些時令水果也會買來吃，比如櫻桃、士多啤梨等等。孕晚期則會每天乙個椰子。
20樓：雙魚愛仕達
平時可以多吃一些橘子，香蕉，獼猴桃，蘋果，可以多吃一些大白菜，油麥菜，金針菇，豆腐皮，雞肉，魚肉，鴨肉，牛肉，多吃一些動物的肝臟，而且要多喝牛奶，及時補充葉酸。
21樓：春季的風啊
藍莓，士多啤梨，葡萄，橘子，柚子，菠蘿蜜，這些食物都是可以吃的，非常方便。
22樓：今天退休了嗎
平時可以多吃些茄子，多吃些木瓜，也可以多吃一些葉酸，而且也可以多吃些蘋果，橘子，葡萄，香蕉，山竹，榴蓮，車釐子，多吃些起油菜，大白菜，雞肉，魚肉，鴨肉，牛肉，而且也要多吃些動物的肝臟。
孕婦飲食5種營養不可缺
23樓：遊醫明達
充足的營養對胎兒發育以及孕媽的自身健康都緊密相關，甚至還會影響到產後乳汁分泌以及寶寶出生後的生長發育情況。孕期缺乏營養，很容易影響母體健康以及孩子將來的神經行為和智力水平。孕期怎麼吃胎兒才健康？
1、b族維生皮睜譁素
b族維生素參與了人體複雜的代謝反應，比如維生素b12的重要功能是參與骨骼的造血。富含維生素b族的食物包括有豆類、燕麥片、五穀雜糧、堅果、瘦肉、蛋黃、牛奶等。
2、dha
dha是一種人體必須的不飽和脂肪酸，與胎兒腦部、智力以及眼部發育和神經、血管發育都有密切聯絡，它還是大腦早桐和視網膜的重要構成成分。富含dha的食物包括海產魚、亞麻仁油等。
除了以上推薦的這些食物外，孕婦平時還可以適當吃一些堅果，比如核桃、花生、板栗等等，堅果中也富含對腦補發育有益的成分，同時還能提高免疫力，促進寶寶的大腦發育。
3、葉酸
懷孕早期補充葉酸，能大大減少畸形寶寶的發生率。一般建議從懷孕準備開始直到懷燃行孕3個月時都堅持補充葉酸。除了要吃葉酸片外，食物中富含葉酸的有動物肝臟、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果和堅果。
4、鈣
胎兒的骨骼發育需要大量的鈣，如果孕期鈣攝取不足夠的話，很可能影響胎兒的健康發育以及孕媽咪自身的骨密度和牙齒的健康。孕早期、孕中期和孕晚期攝取鈣的含量分別是和1200毫克。
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