怎樣吃大餐可以不發胖，大餐過後，用什麼辦法可以避免長胖？

1樓：邱醫幫你瘦

大餐應酬前，先吃這兩數蘆樣食物不發胖！這招行譁學會了吃大餐也不長薯帶帶肉！

大餐過後，用什麼辦法可以避免長胖？

2樓：尤尤老師

大餐之後可以通過運動來避免身體長胖。一般來說，如果只是偶爾吃一次大餐的話，那麼基本上是不會長胖的，如果長期吃大餐的話，那麼就要通過運動來**了，這樣可以避免因為長期吃大餐，從而導致身體變胖的問題。

如果是在**期間吃大餐的話，那麼在吃完大餐後，就要合理的控制飲食了。可以選擇運動，也可以在第二天的時候選擇性的少吃一些，比如將第二天的肉食改為蔬菜，或者是吃一些水果和蔬菜來代替正餐，這樣的話也是可以避免自己因為吃大餐而肥胖的問題。

其實，如果在吃大餐的時候害怕肥胖的話，那麼在吃大餐的時候，可以選擇性的吃些東西。比如在吃大餐期間，可以先吃一些蔬菜來墊底，這樣的話，等到後面吃肉食的時候，就會因為吃不下多少，而不會擔心變胖了。

吃完蔬菜後，可以喝些湯，因為湯有暖胃的效果，所以喝完湯後基本上就吃不了多少了，這時候在吃一些肉食的話，那麼也吃不了多少，也就不會因為吃大餐從而擔心變胖了。不過，最好的方法還是每天都適當的運動一下，畢竟運動對身體有很多的好處。

如果長期運動的話，那麼即便在吃大餐的話，也不會擔心身體變胖了。而運動也會讓自己的身體變得更好，還能讓自己的**變得更好，整個人的氣質也會改變，所以運動對於我們來說，還是很重要的。

不過，如果實在不想運動的話，那麼就只能在第二天的時候通過少吃，或者是僅僅只吃一些蔬菜水果，這樣保持兩三天的話，也是不會變胖的。想要不變胖的話，還是要合理的飲食以及運動來改善，這樣在吃東西的時候也不會有什麼約束。

3樓：鬱蔥蔥

休息1-2小時後進行有氧運動。要不就是平時多增加有代謝功能的飲食結構，多吃水果蔬菜多喝水，這樣都能避免長胖。

4樓：曉辭吖

要避免長胖首先就要管住嘴，邁開腿。如果吃的太多了，可以喝一些健胃消食的茶飲，幫助消化。不要一吃完就坐著不動，可以先散步二十分鐘，休息之後在運動。

5樓：錢小叨影視娛

現在的人經常會去飯店大吃一頓，想要吃又不長胖，回家後可以衝比較濃的普洱茶，普洱有去腸油的功效，經常飲用可除宿便，降脂減壓。

6樓：生活江南老師

我們可以多喝點水，這樣有利於消化，再多運動一下，把這些東西消化掉。

7樓：帳號已登出

大餐過後，可以避免長胖最好的辦法就是應該多喝水，多運動，大概運動乙個小時左右，那麼體內的一些熱量就能消耗掉。

8樓：生活達人阿苓

大餐過後想要避免肥胖最好的辦法就是應該進行一下運動，這樣可以消耗體內的一些熱量，讓身體變得越來越苗條。

9樓：歧山蘭

我認為大餐過後一定要做一些運動，然後可以吃一些消化藥物去避免長胖。

10樓：情感小塔老師

大餐以後避免長胖，需要新增一些**的水果。休息一下，如果這樣的就可以分解裡面的脂肪，從而達到目的。

11樓：天才人物我無敵

大餐過後可以多吃一些蔬菜和水果，多喝溫水，都能夠避免長胖，或者乾脆吃一些水煮大白菜，都是非常不錯的選擇。

**時大餐怎麼吃？

12樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦

**時除了要攝入足夠的蛋白質時，能量攝入也很重要，但把能量攝放放到早上，這樣有時間消耗，但攝入能量的多少以你體力勞動或運動量決定，切不可過量攝入，中午可以吃一些富含蛋白質的牛肉或魚蝦等，晚上多吃蔬菜及水果，減少熱量的攝入。