如何能讓**保持好狀態。
1樓：大隻建
堅持早起喝水的習慣。
早上起床空腹喝一杯水，不僅能夠幫助體內輕鬆排除毒素，還能夠補充一夜直接體內的水分流失，讓**更加有光澤。
堅持早睡的習慣。
早睡的習慣，可以讓自己的**有乙個非常好的休息狀態，這樣**的修復能力也會增強，讓自己看起來更加膚色健康。
堅持晨練的習慣。
注意 的習慣。
不管任何時候，都不要忘記防曬，春夏秋冬，陰晴圓缺，都應該有防曬的習慣，紫外線無處不在，它很容易傷害我們的**哦。
多吃水果的習慣。
作為女生，補水自然是非常重要，日常多吃一些水果，也能夠讓自己體內的維生素增多，更加讓自己的精神狀態更好。
很多時候，我們日常的習慣，都是最好的護膚品，減少垃圾食品的攝入，多吃一些營養的食物，這樣才會讓自己的**狀態更好，也才能夠讓自己的體態更加的年輕哦。
如何保持良好**狀態？
2樓：汪三金水
早上起床空腹喝一杯水，不僅能夠幫助體內輕鬆排除毒素，還能夠補充一夜體內流失的水分，讓**更加有光澤。堅持早睡的習慣。早睡，可以讓自己的**有乙個非常好的休息狀態，這樣**的修復能力也會大大增強，讓自己的膚色看起來更加的健康。
堅持晨練的習慣。如果你有堅持鍛鍊的習慣，不僅能夠讓自己的身材保持完美，而且也能夠加速自己身體的新陳代謝，讓自己的**狀態也能保持的很好。防曬的習慣。
不管任何時候都不要忘記防曬，這一點很是重要呢！不管是春天、夏天、秋天還是當天，都要記得防曬，因為紫外線無處不在，它是最容易傷害我們肌膚的。多吃水果的習慣。
作為女生補水防曬自然非常重要，日常生活中多吃一些水果，也能夠增加自己體內的維生素，讓自己各方面的狀態都很好。很多時候，我們再生活中的日常習慣都是最好的護膚品，減少垃圾食品的攝入，多吃一些有營養的食物，這樣不僅讓我們的**狀態更好，也會讓我們看起來更加年輕。總之還要根據自身實際情況，適合自己就好，不要刻意去糾結那麼多。
怎樣保持**的狀態？
3樓：仁芷文
1、早起吃少量蜂蜜，睡前喝一杯酸奶；
2、最好遠離油炸食品，是在想吃可以少吃一點；
3、別空腹吃香蕉，牛奶、酸奶、豆漿都不要空腹喝，番茄加熱吃才能吸收番茄素；
5、腸胃消化不好的人，吃飯的順序最好是：湯或喝點兒水、青菜、公尺飯、肉。
6、零食什麼的能放棄就放棄，因為含有大量調料和味精，可以多吃水果、酸奶等；
7、飲食規律，女生少吃冷凍品，對身體不好。
正確護膚。1、防曬對於護膚非常重要，四季都要注意防曬，不要嫌麻煩。
覺得塗防曬霜油還得卸妝就不用，這是不對的。不打傘不僅曬黑，最重要的是紫外線很傷身體。
2、選擇下午五點之後曬點太陽，這時的紫外線少。
夏天是補鈣最好的時節，因為陽光充足好吸收。
3、眼霜應該像每天擦面霜一樣，習慣性地用。
不用很容易幹出細紋，也感覺不滋潤，女孩子在20歲左右就要開始用眼霜。
4、對**來說，最重要的就是內外兼修，除了基礎的護膚外，出眾的好**，重中之重的是內調。
每日內調。1、每天吃幾顆紅棗：
紅棗可以補氣養血，也可以熬湯喝，堅持下來**氣色會很紅潤；
2、每天吃乙個西紅柿：
西紅柿裡有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素、抗氧化和淡斑，到了夏天也不容易變黑；
3、睡前喝一杯酸奶(建議脫脂)：
是酸奶不是牛奶哦，牛奶對於長痘體質非常的致痘。
酸奶有助於腸道蠕動，同時也能改善睡眠質量；
4、每天吃一勺黑芝麻、黑豆或者核桃粉：
不要小瞧這些東西，非常的養身體！不僅頭髮質量會變好，**耐受力也會提高，不容易過敏長痘什麼的。
5、喝自打的豆漿：
儘量買乙個豆漿機動手自己打，堅持喝**會變得很細膩。
6、堅持泡腳：
現在的冬天，越來越冷，女生最容易體寒宮寒了，泡腳是最能快速暖身和加快新陳代謝的方法。
而且在泡腳的時候護膚，你會發現**吸收得特別快；
7、堅持適當運動：
運動的好處不必多說，每次做完運動出出汗，**真的有變緊緻，而且氣色也會很好；
8、戒糖：糖分簡直是**的殺手，女生一定要少吃糖，特別是奶茶，不僅催人老，還特別容易讓**暗沉得厲害；
9、多喝檸檬水：
檸檬水裡富含vc，對**超級好，如果每天能堅持下來當日常的水喝，以後**會有質的飛躍；
10、不要熬夜：
千萬別熬夜，百害而無一利，這個會讓身體沉澱黑色素，**黑得特別快。還容易禿頭，千萬要注意。
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