1樓：帳號已登出
十歲以內的小朋友需要科學補充哪些營養素？小朋友首先需要的是補鈣，在經常曬太陽或補充一些維生素d3，促進鈣吸收，此外，還要需要根據身體狀況補充微量元素，比如鋅，還需要補充一些維生素，讓孩子能生長的更好。
2樓：網友
每天所需要的營養成分別為蛋白質（40）克，脂肪（12）克，鈣（800）毫克，鋅（12）毫克。因此可以通過多樣化進食、粗細兼備以及搭配好日常葷素食物的進食方式更好補充身體需要的營養物質。另外，平時注意多吃牛奶、雞蛋以及魚等富含鈣質的食物，多吃紅肉、蛋黃等含鐵鋅較多的食物。
除此之外，規律作息，保持足夠的睡眠時間，平時適當進行體育鍛煉。只要孩子飲食正常，不需要額外補充營養元素。
3樓：唇捕再痔
十歲以內的小孩子。常常缺的是鈣。心。
鐵。還有維生素。需要補充。
這些營養。補鈣首選美國童年時光鈣鎂鋅。補鋅有澳大利亞的bo鋅片。
補鐵當然是德國的鐵效果最好了。維生素也首選童年時光的維生素。
4樓：騎行者
10歲以內的小朋友尤其需要補充鈣，鐵，鉀，維生素等營養元素！
5樓：阡陌上花開
一般只有在孩子哺乳期間才會考慮需要給孩子增加什麼額外的微量元素等營養。如今孩子已經十歲，已經是和家裡的大人進食相同的內容了，只要家長注意飲食的多樣性和豐富性，基本上孩子不會出現缺少營養的現象。即便是孩子目前在身高上、體重上比同齡的孩子有些欠缺也無須擔心，早長、晚長的都有，不必刻意的去搞特殊的營養品。
6樓：柏爾竹
其實，對於十歲以下的小孩子來說，最需要補充的就是鈣，鐵，鋅，硒這些微量元素素。
7樓：金牛
不用刻意的補充，只要什麼都吃，就什麼都不缺了。
8樓：星碎痕淚雨
十週歲寶寶的生長發育正處於高峰期，所以需要補充大量的身體能量。這部分的身體能量一般是通過蛋白質和脂肪來攝取。蛋白質**於肉，魚，雞蛋，豆製品等等。
而脂肪也通常來自於這些食物，所以每天換著花樣吃還是比較方便的。但是一次不要吃太多了，熱量消耗不完堆積起來就容易肥胖。
碳水化合物同樣也是寶寶生長發育需要的一大營養素。它還可以促進合作的大腦發育和腸道功能完善，給身體提供熱量，調節體內的脂肪。缺少碳水化合物就容易肥胖，頭暈，引起低血糖，所以要多多補充。
除了蛋白質，脂肪，碳水化合物，還有礦物質以及維生素也需要補充。就拿礦物質裡的鈣來說，寶寶的骨骼發育，牙齒生長都不能缺少。人體造血也需要鐵元素，促進智力發育需要鋅元素等等。
維生素的重要性同樣不用多說了，相信大家多多少少都瞭解。
看了這些，想總結一句話，人體六大營養素缺一不可。在這裡也想提醒各位家長朋友，不要等到孩子缺什麼了再想著去補充，應該每天都給孩子種類多一點的食物，讓他攝入豐富的身體營養素，做到防患於未然。
兒童營養需要哪些元素？應該如何攝入？
9樓：春天的花菇朵
以下是兒童營養所需的幾個關鍵元素：碳水化合物：它是孩子們能量**的重要組成部分，孩子們需要獲得足夠的碳水化合物來提供他們每天的能量需求。
建議孩子們的飲食中佔比不超過50%。蛋白質：它是身體細胞的重要組成部分，兒滾派童需要獲得足夠的蛋白質來支援身體發育和維護免疫系統。
建知枯議攝入量為每天每公斤體重1克左右。脂肪：它對於兒童的生長和發育至關重要，是身體細胞和腦細胞的主要成分之一。
但過量的脂肪會導致肥胖。可以選擇一些嬰童食品品牌如窩小芽，他們會根據兒童不同的年齡段和生長發育階段提供針對性的輔食，保證孩子獲得充分的營養。搭備洞。
10歲孩子應該補充的維生素有哪些
10樓：知守城
十歲間長高是好事，叫抽線，小孩不能胖的，但胃口不好是吃多了零食。
方法：1、請你注意她少吃零食，特別是店鋪賣的一些熟食。
2、藥補不如食補，適當的購賣一些海鮮，西紅柿，紅羅卜，青菜、內含維生素較多，營養要搭配。
3、每天用紅棗、黑豆、綠豆、糯公尺做成稀飯，這種吃法能補氣養胃，加快胃腸的功能，消化快。
4、每天做一次用土雞蛋與幹荔枝做成湯讓其喝下，補血養顏。
5、少吃消化不良的食物，用餐時間予以控制準時6、少吃生冷食物。
7、一週購買一二次牛肉，羊肉增強體質。含維生素多8、天氣溫度高，運動量適量予以控制，9、每天早上喝點蜜蜂茶，需到農村購買，對腸胃好講得太多，別怪我羅嗦，希望能幫到你！祝心想事成！
十歲的小孩需要補充維生素嗎？
11樓：網友
最好是給你的女兒看下醫生，應為我們這些人都不是專業的，，不過還是要給你個建議；小孩子最好不要吃維生素，讓他多吃點水果，增加一下胃口。
12樓：網友
當然是需要的。孩子生長期本來就需要均衡全面的營養，善存含有a-zn的維生素和礦物質，營養比較全面，可以給孩子增強抵抗力和免疫力，上課精神也會好。
孩子的成長，需要補充哪些營養素？
13樓：網友
1.卵磷脂，卵磷脂主要含於大豆和雞蛋蛋黃。孩子可以多吃些這個來獲取卵磷脂。
2.鈣質。可以多喝些牛奶和吃鈣奶製品。
3.鐵。可以多吃點黑木耳和海帶。
4.維生素a，多吃些綠葉菜即可。
14樓：乙個大螞蚱
現在的生活條件好了，營養方面其實孩子也不會缺什麼了，過多的補充營養素其實也孩子的發育也不是很好。只要營養均衡，不挑食，多運動！孩子的身體絕對是棒棒的！
15樓：右手年華
需要補充更多的維生素c，想多吃一些蘋果，香蕉，葡萄，士多啤梨，獼猴桃，火龍果，菠蘿，哈密瓜，芒果這些食物還可以多補充一些蛋白質較高的食物，雞蛋和牛奶都是不錯的選擇。
十歲的小孩子吃什麼最有營養
16樓：顏德文牛香
早餐是一日三餐中很重要的一環，它關係著上午的活動能量，也關係著一日的飢飽，俗語說「早飯飽，一日飽」。從營養角度看，早餐也確是極其重要。因為晚餐攝入的各種飲料，經過一夜休息已消化殆盡，消化道基本排空；尤其孩子一早醒來精神旺盛，食慾較好。
因此，早餐是孩子最喜歡吃的一餐，也是父母最應該滿足孩子的一餐。
根據我國的膳食習慣要注意以下幾點：
1、幹稀搭配。光吃稀食如稀飯、公尺湯、豆漿，能量不夠，光吃幹食如饅頭、麵包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以應幹稀搭配。
2、葷素搭配。早餐應該包括奶、奶製品、蛋、魚、肉或大豆及豆製品。還應安排一定數量的蔬菜，這不僅能夠維持血液酸鹼度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機體及時提供一定量的維生素。
好多家庭歷來只重視午餐和晚餐，對早餐經常是馬馬虎虎。有些父母早上忙於上班趕時間，匆匆給孩子進餐，甚至未吃完，便隨父母外出。這樣孩子經常處於半飢餓狀態，上午上課或遊戲等活動所需要的熱量很難得到保證。
長此以往，孩子機體所儲藏的能量減少，結果日益消瘦，影響健康生長。
有的父母很想把早餐準備得比較合乎營養，但又往往忽略膳食平衡問題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質方面是優良的，但碳水化合物含量較少，乙個上午所需熱能只有依賴蛋白質供給，既量不足，又浪費了蛋白質。根據比例，在吃牛奶、雞蛋的同時，必須加饅頭、麵包，小月齡的孩子可加餅乾等食品。
那麼，這頓早餐營養素就平衡了。
17樓：同秀梅赤凰
孩子正在發育期，多喝牛奶（鮮奶，保質期越短越新鮮），補充足夠的鈣質才能供骨骼良好的發育，長個子和身體。多吃水果，水果裡富含纖維素，有助於消化，維生素又是生物所必須。動物肝臟和胡蘿蔔中富含維生素a，有助於視力發育。
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