1樓：帳號已登出
冬天氣候寒冷，孩子抵抗力較弱，易受外界溼寒邪氣入侵而影響健康，因此多建議吃些溫補性食物，但同時也要保證營養均衡攝入，保持飲食結構健康，比如可以給孩子吃土豆燉羊肉、番茄牛腩、素炒青菜等。
1、土豆燉羊肉：土豆含有的大量澱粉，碳水化合物含量豐富，且味道綿軟，羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質，營養價值較高，二者搭配營養豐富，能補益身體，但注意羊肉易上火，故製作時應注意保持口味清淡；
2、番茄牛腩：番茄含有豐富的水分、維生素、膳食纖維，牛腩含有豐富的脂肪、蛋白質、不飽和脂肪酸等多種營養物質，二者搭配味道酸甜可口，孩子較為喜愛，還能補充營養；
3、素炒青菜：比如炒萵筍、胡蘿蔔、冬瓜、蓮藕、豆角、茄子等，孩子每日需要保證足量的蔬菜攝入，才能均衡地補充微量元素，促進胃腸道健康，還能避免脂肪攝入過多而引發肥胖。
2樓：帳號已登出
在冬日一定要吃的美食，應該就是火鍋和羊肉湯。
在寒冷的冬季吃上一碗暖暖的羊肉湯，不僅味道口感更好，能夠起到滋補的效果，還對於我們養生很有好處。
所以我們在平時烹飪的時候也要多注意掌握不同食材，正確美味的烹飪方法，對於飲食健康來說是非常有積極作用。
關於烹飪的方法，可以向專業的人士多請教學習，也可以多閱讀相關的書籍，提公升自己的烹飪水平。
積極向上的閱讀書籍，會對我們大家起到很大的鼓勵作用，閱讀良好的書籍有助於我們形成良好品質，也能提高我們們的素質，一本好書，可以讓我們的未來更陽光，可以教導我們自信而且開朗。
我們在日常生活中主要學習書本上的知識，如果僅僅只是掌握書本上的基礎知識，知識結構就會比較單一，知識面也會不夠開闊。
而閱讀課外書籍，就讓我們另外一種拓寬知識面的方向，更多的課外閱讀有助於開闊和培養廣泛的興趣愛好，有助於增長新的知識，讓我們更加自信。
讀的書越多，我們學習到的詞彙也就會越多，我們的詞彙量也就增加的越來越多。
而這些也會更有助於我們日常生活中的交流溝通，我們可以通過閱讀作品中學到很多好詞好句，而用詞得當在任何學習和工作中都很重要，這會給別人留下良好的印象，讓大家覺得你有素養，我們也因此變得更博學，更自信。
冬天適合寶寶吃的食物有什麼？
3樓：良行
1、冬季適合吃的食物有蘿蔔、西紅柿、菠菜、大蒜、烤紅薯、火鍋、板栗、羊肉等。冬天比較寒冷，可以吃些溫補食物，能驅除體內的寒涼。不過，要注轎碼意營養均衡，吃溫性食物的同時，也要記得吃些降火的食物，不然冊帆中身體很容易出現上火現象。
2、冬季吃火鍋，一般火鍋的食材種類比較多，你可以按照個人喜好來準備什麼樣的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中國地區，火鍋都是一邊吃一邊煮，這樣能達到溫補身體的效果，可以說，沒有火鍋的冬天是不完整的。
3、火鍋屬於高熱量的食物，因此，不能吃太多的火鍋，容易導致上火。所以吃完火鍋後，大家州山可以適當的吃些水果，比如蘋果、橙子、香蕉等，有助於食物消化，還能給身體補充維生素。
4、冬季吃肉類食物的同時，也要吃些蔬菜，比如西紅柿。雖然西紅柿並不是冬季生產的，但現代都有蔬菜大棚，所以即便是在冬季，也是能吃西紅柿的。冬季吃西紅柿可以補充維生素c，對身體有許多好處。
4樓：暮靜雨
1、鯽魚蘿蔔湯。鯽魚蘿蔔湯是冬季食譜非常好的選擇之一。在冬天，媽媽可以給寶寶喝鯽魚蘿蔔湯，其實鯽魚蘿蔔湯的製作也很簡單。
直接剝去鯽魚的內臟，洗淨，瀝乾水，然後去皮，切成鯽魚絲，先把鯽魚煎成黃色，然後加一大碗水，煮開後加入蘿蔔絲，用中火燉半個小禪扮時。
2、紫菜南瓜湯。寶寶也可以喝紫菜南瓜湯御陵，紫菜用水泡開，然後把雞蛋放入碗中過濾蛋清，把蛋黃攪拌好。在鍋里加入適量的水，水開後加入蝦皮南瓜，大約半小時後放入紫菜，10分鐘後加入蛋黃液，倒入鍋鎮襲戚中，形成雞蛋湯即可。
3、參術大棗湯。也可以喝一些參術大棗湯，直接打破雲苓，紅棗去核，然後洗淨鴨腎，再把黨參和紅棗放在鍋裡，加水煮乙個小時，最後調味，不僅有很好的健脾和開胃作用，而且還能增強個人營養。
4、百合蓮子羹。蓮子去芯，與百合一起放入砂鍋中加水，慢火燉，最後加入雞蛋和白糖，煮熟後即可食用。百合蓮子湯具有很好的靈心安神效果，非常適合小孩子食用。
適合孩子在冬季裡吃的食物，什麼最有營養？
5樓：喜歡與人分享
孩子在冬天的時候應該要多吃哪些食物呢？這是很多家長都非常疑惑的乙個地方，因為冬天的天氣是比較寒冷的，所以說很多的家長都不敢隨意的去給孩子吃一些東西，建議各位家長。在冬天，在冬天的時候，可以選擇給孩子適當的吃一些蔬菜，我們總是說蔬菜中的營養是任何食物都不能代替的，所以給孩子多吃一些蔬菜也是非常重要的。
而且我們也是可以讓孩子多喝一些湯，比如說鯽魚湯，排骨湯，這些湯對於孩子身體健康也是有很大的好處。
在冬天，孩子可以吃的蔬菜有南瓜，南瓜當中的營養成分是非常高的，而且南瓜也是比較好消化的一種食物，所以說孩子在吃了之後不會出現不舒服的現象。而且也能夠很快的消化和吸收，除了南瓜以外，我們也是可以選擇給孩子吃一些胡蘿蔔。胡蘿蔔的營養價值是非常高的，而且也是能夠提公升孩子的免疫力，能夠減少孩子的冬天出現感冒的現象。
最後乙個就是生菜了，我們可以選擇把生菜切的碎一些，然後放在孩子喝的湯裡面，或者是放在孩子喝的粥裡面，還有就是冬吃蘿蔔，夏吃薑，在冬天的時候也可以適當的給孩子多吃一些蘿蔔。
建議各位家長可以選擇給孩子喝一些羊肉湯，因為冬天的天氣是比較寒冷的，喝羊肉湯可以讓孩子的身體更加的溫暖一些。除此之外，我們也是可以選擇給孩子製作一些蔬菜濃湯，在裡面新增各種各樣的蔬菜，也是能夠幫助孩子補充各種各樣的維生素。
最後乙個就是可以給孩子吃一些蝦仁，蝦仁對於孩子的身體也是有很大的好處，各位家長，一定要放在心上。
6樓：小阿星
在冬天的時候可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然後也應該多吃些牛肉，羊肉，動物的肝臟，或者是可以多吃些魚肉，多吃一些堅果類的食物，補充各種營養物質，吃一些奶製品和豆製品。
7樓：愛心的學姐
西紅柿就是最有營養的，因為在冬天的時候給孩子吃一些西紅柿，可以補充維生素，同時也可以緩解孩子**乾燥的情況。
8樓：晚安小耳朵
冬季養生是需要格外的，注意在孩子的飲食當中應該多吃一些溫補的食物。就儘量給孩子吃一些燉品。這樣能夠提高抵抗力。
9樓：雙子小黑嘿
蘋果，牛肉，羊肉，魚，蘿蔔，白菜，鴨肉。這些食物非常的有營養，對孩子來說是非常有好處的。
10樓：創作者
西蘭花是最有營養的，可以給孩子提供很多的營養元素，也可以增強寶寶的體質。
冬天吃什麼食物有利於孩子健康？
11樓：你好
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻腔談寬伍亮。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳公尺粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成侍明熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
12樓：我的貓咪打呼嚕
醫生：1、蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁飲用。食入過量鹽分時，可以吃蘋果來幫助排出。
但是蘋果富含糖類和鉀鹽坦扮嫌，過量攝入不利於心臟和腎臟健康，避免多吃。
2、石榴性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功能，3、柚子性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰缺遲多氣喘等症。柚子酸甜適口，含維生素c，柚子讓手所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
適合寶寶在冬季裡吃的食物，哪些最有營養？
13樓：琅琊王爵天傳
冬天很冷，孩子們吃得很慢，很容易吃到冷的食物。就個人而言，清熱鍋很好。你可以經常換鍋底，像排骨、玉公尺湯、羊肉、白蘿蔔湯等。
放青菜、粉絲、豆腐等。孩子們總是吃熱菜。鍋底的湯很有營養，冬天又冷又幹，孩子抵抗力很小，不應該吃乾燥、冷凍、辛辣的食物，可以吃容易消化的食物，補充維生素和鈣，如果孩子咳嗽嚴重，最好不要吃雞蛋和雞蛋。
要增加維生素a的攝入，多吃深色蔬菜，如花椰菜、菠菜、葉菜、動物肝臟等，以增加維生素。在冬天，嬰兒抵抗力低，空氣乾燥。多吃維生素，每天的新鮮水果和多葉蔬菜是必不可少的，豆腐和雞蛋。
對於嬰兒來說，冬天最好吃時令菜，如捲心菜、土豆、南瓜、胡蘿蔔、愛寶等。肉可以吃牛羊的牛肉，雞肉主要是熱的食物。在兒童的飲食中，要注意肉和蔬菜、粗糧和細糧的結合。
這樣，營養均衡。它使冬天寒冷，孩子們吃得慢。通常，他們在吃完飯之前非常冷。
你可以做乙個清淡的湯，如排骨和玉公尺湯、瘦肉山藥湯、雞湯等。在湯中加入一些蔬菜。
嬰兒很容易感冒和咳嗽。梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵和多種維生素，他們是寒冷的性質，可以滋潤肺部，產生唾液和清除肺熱。香蕉被稱為「香蕉」一詞的「智慧果實」。
據說釋迦牟尼佛通過吃香蕉獲得智慧。香蕉含有磷，被稱為智慧之鹽，並且富含蛋白質、糖、鉀、維生素和c。同時，她也有很多食物纖維。
這是一種很好的營養食品。如果便秘的孩子吃足夠的香蕉，它仍然有利於調節他們的腸道。
14樓：金承媽媽育兒屋
富含蛋白質、碳水化合物和脂肪和食物冬天裡，因為氣候寒冷，為了增強抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。所以，冬天裡身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應增加。要讓孩子適當增加主食，另外，還要多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。
富含維生素的食物冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能夠攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能。冬季的一些大路菜，如大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪裡蕻等，維生素含量都比較豐富。
家長要合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養素都充足。
適合寶寶在冬季裡吃的食物，具體有哪些呢？
寶寶在冬天的時候應該多吃一些蔬菜水果，菠菜，芹菜，蘿蔔，白菜，魚肉，鴨肉，士多啤梨，梨，蘋果。菜花 芋頭 鴨肉 木耳 胡蘿蔔 梨 蜂蜜 白菜，魚肉 士多啤梨。蘿蔔。蘿蔔中含木質素和多種維生素，能提高巨噬細胞的活力，從而寶寶抵抗力也能得到增強。而且蘿蔔有生津潤肺，消積食，通氣等功效，冬季天氣乾冷，寶寶容易感冒...
冬季吃哪些食物有利於腸胃
吃蘿蔔，喝粥，吃麵條，不要吃辛辣的和涼的食物。我胃也不好，建議你每天早上喝小公尺粥。很不錯的，我一直在堅持。別吃太油膩辛辣的食物。冬季吃什麼食物最養胃？在寒冷的冬季，還是吃溫暖的食物合適。因為衣物和被服的保暖是遠遠不夠的，一些暖胃的食物才能讓你體會到由內而外的溫暖，所以很多人都講究冬季進補，不過作為年...
冬季都有哪些補腎的食物，冬天補腎的食物有哪些
1.黑豆 經過現代醫學的研究發現，在黑豆中含有大量的營養激素，經常食用的話可以讓我們的肌膚變得更加有彈性。同時研究中還發現，經常吃黑豆還能有效的減少色素沉澱的功能，長期食用能改善髮質功能，使頭髮烏黑密澤，白皙。而且我國中醫來指出，豆是腎之谷，其形象腎，而色與腎色同，有很強的補腎養腎的作用。2.烏梅 ...