1樓：水清霞明
在女生20歲這個年齡，一般來說已經過了青春期，應該已經很難再長高了。因為女生的發育時間一般比男生要早，長高的高峰期是在15歲左右，過了15歲，身高的增長速度就開始減慢，一般在18歲左右就會停止長高。
但是也存在個體差異，可以先到醫院做骨骺線檢查，如果骨骺線還沒有閉合，就還可以長高。另外，如果孩子每天都做運動鍛鍊，還是有可能再長高1cm左右的。
2樓：棍殳刀客
二十歲之後有的人可能再鍛鍊也不會長了，但也有到二十三歲還能再長一些的，每個人的體質不同，生活、工作以條件都不相同，因此長個這事兒不太好說。堅持鍛鍊可以肯定的是可以得到乙個好身體，並且能夠保證身形的勻稱。
3樓：雨晨
一般來說，女生25歲以後才會停止發育的，所以不用害怕。我們是可以通過鍛鍊雙槓，單槓，球類等類似運動後天調理可以長高5～10釐公尺。
4樓：念寒雲
二十歲之後的女生，還想長高是相對很難的，大部分人只能長高在3公分以內。
5樓：由靚影
女生一般到二十歲骨骼已經停止生長發育了，即使通過運動再長高的概率與不大。
6樓：以賢惠
女生二十歲後，身體己經停止發育增長的但通過鍛鍊使脂肪減少，**排毒功能增強，使**彈性十足，體形也隨之輕盈，看起來瘦而顯高，並且有朝氣。
7樓：網友
適當鍛鍊還能長高3cm以內。
8樓：馬轉殖
基本上人過了18歲，就發育停止也無法長高了，不過也不是絕對的，可能是骨齡小我靠可能有長高的可能。
9樓：網友
女生20歲之後，通過鍛鍊運動還能長多高，這個還真沒聽說過鍛鍊還能長多高，應該是20歲到20歲到20歲之間肯定還會漲漲多少，但是不知道看成也有關係，但是現在。
10樓：儲又夏侯
還能不能長高要看骨骺線是不是閉合了，如果想知道情況可以去查骨齡。不過一般二十歲能長的空間很有限了。
11樓：帳號已登出
人到了20歲的時候，基本上就不能再長了，不論是採取什麼方式，再長高的可能性幾乎是微乎其微的。
12樓：第鶴
女生20歲之後，通過鍛鍊運動還能長高嗎？通過適當的運動而實現的女孩，我可能還會要長一點，難道1至3釐公尺吧？
13樓：清華灬可以等
覺得睡覺睡覺睡覺大課間是。
14樓：東郭瑛
有點兒困難 但是一切皆有可能 你不是過怎麼會知道呢。
二十歲女生用籃球運動員的長高訓練方法還能長高嗎？
15樓：字厚
用籃球運動員的長高訓練方法，合理飲食，長高一些，還是有希望的。俗話說23躥一躥。你只要堅持訓練。
是否能達到你預期的效果高度不一定。身高不光是因鍛鍊，還跟遺傳有關係，如果父母身高的話，孩子肯定會高。如果父母不高，那麼孩子經過後天的訓練還是會超過父母的。
16樓：愛足球的小陳
先去醫院測一測骨齡，如果閉合了就不要白費力氣了，如果尚未閉合除了籃球運動員的長高訓練，合理飲食也是必需的，多喝高鈣牛奶，多吃雞蛋，合理補充各種營養。
17樓：匿名使用者
女性16～25歲，算是長高的最後衝刺階段了，平時多拉伸運動，有條件就家裡配個百倍特拉伸器，下班回家就拉伸一下，長几釐公尺是沒問題的。
18樓：網友
不能，這時的女生高度基本已經定型了。
19樓：我成倒
去鍛鍊會有一點增高的作用的。
20樓：網友
女生髮育一般到歲就成型了，幾乎不能長了。
21樓：網友
女生一般到18歲就長不高了，
女生過二十歲左右還能長高多少釐公尺。？
22樓：湯粥粥不能吃
過20歲後長高更緩慢，不過多吃一點含鈣的，多運動。
23樓：琦琦5愛你
不怎麼長，長得可能性沒有，很少。
女生二十歲跳繩還可以長高嗎?要一天跳多少?
24樓：匿名使用者
能的。在２５週歲之前還有可能！
體育運動是增高的最佳途徑—增高體操 從14歲起幾乎不再長個、16歲時只有1．61 公尺的艾哈邁托夫，竟然在三年中長高了21釐公尺。請看—— 魯斯塔姆·艾哈邁托夫很想成為一名出色的跳高運動員。可他的個頭又太不爭氣，從14歲起幾乎就不再長個，到了16歲身高只有1．61公尺。
然而，經過一番努力，艾哈邁托夫居然使自己在短短的3年內長高了21釐公尺，並且實現了成為一名出色跳高運動員的夢想。是什麼靈丹妙藥有如此奇效？說來竟十分簡單，每天做一套增高體操。
這套體操歸納起來只有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍。 一、熱身：
身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。 二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25—50公尺。重複1一6次，每次之間稍事休息。
四、伸拉：踞起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6—8次，中間稍事休息。
五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後襬蕩，然後沿順時或逆時針方向擺盪，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。
每次做4一6分鐘，每個動作重複6—8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向上（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。 六、跳躍：
向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度、向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時儘量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起。各做30—60次。 注意事項：
認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。從一開始就要注意按照規定數量做好動作，不可隨心所欲。
每做完一節操，要稍事休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每週做操不少於3次，每次35一45分鐘，持之以恆，必有佳效。
專家們認為，通過這套體操，可以促進腦垂體中長高激素分泌得更加旺盛。不容置疑，體育運動是增高的最佳途徑。
25樓：遊俠聯盟騎士
只要堅持彈跳，30歲也是有可能的。但是並不清楚跳繩有沒有效果，它跟排球和籃球還是不太一樣的，後面2個都是把彈跳跳到極限，一次比一次高。所以容易長高。跳繩。。。有待研究。
女生二十歲還可以長高嗎
26樓：灰公主在路上
20自然生長不好說，一定要多運動，23之前還有一定空間，3公分到5公分是有可能的，但是要鍛鍊，多拉伸，有新聞說30歲做瑜伽長5公分。23歲產後長2公分。是這個意思了。
20是可以長高的，但是要抓緊哦！通常來說，女生在23歲以前都有長高的可能。一起努力吧，我22，159，女，這樣的身高自己不滿意，希望能有165的時候，我現在做鍛鍊有半年了還長了3公分，要不然159都沒，我是做的楊雲風的日記裡面的長高鍛鍊方法，晚上做為主，跳繩六百熱身，滿頭大回汗，然後左右踢腿各50下，摸高跳60下，各種拉伸，壓腿60、彎腰觸控地60、踮腳摸強60，睡前跪地後仰3分鐘！
動作要做標準才有意義，不要著急。當然每週也要有適當的休息 ！大概一週4次到5次，一次1個小時了。
勞逸結合！你的努力，也許有人會譏諷；你的執著，也許不會有人讀懂。在別人眼裡你也許是小丑，在自己心中你就是國王！看淡。
27樓：上帝請閉眼
可以的，女生23之前都可以長高，靠上半身脊椎骨長，不過概率有點小，主要是加強鍛鍊和攝取營養幾率就會大點，這是體育教材說的，我也想長高，即使概率小也要多試試，同時合理作息，充足睡眠，保持好心情很重要！
28樓：浦語奚悅喜
應該還是可以的，多做跳高運動，會拉開骨縫的。因為女生停止生長會慢一點，據說不到生孩子，女生都會長個子的。
29樓：易盼晴
可以長高的，我20歲後長了2釐公尺，可能是我吃東西並不挑食，也鍛鍊身體吧，儘管我並不想長（
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