春季養生小知識給顧客的有哪些？
1樓：生活裡的公仔
1、每天堅持多喝水。
水是人的生命之源，在春天的時候每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的迴圈速度，還能有效的緩解緊張的身體機能，提公升預警能力和能量消耗。
2、不要急於減穿衣服，建議「春捂」。
春天氣候變化大，有時候陽光明媚，常讓人忽略初春的善變與寒冷，因此，衣著最好慢慢減少，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急於減穿衣服。
3、徹底大掃除，遠離過敏。
春天是過敏、呼吸系統疾病以及傳染性疾病的高發季節，所以想要身體遠離疾病的發生的話，大掃除是必不可少的一件事情了。
大掃除儘量選擇天氣好、空氣清潔時進行，掃除前先開窗通風，儘量用溼掃代替幹掃，防止室內揚塵，有條件的家庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下、沙發下、衣櫃等衛生死角，被褥也最好拿到室外晾曬，地毯、窗簾每次換季時都應該清洗。
4、早上梳頭，晚上泡腳。
春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血執行，保健防病。
5、晨起提倡宜伸懶腰。
晨起舒展腰身，全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。
冬季養生知識發給顧客怎麼寫？
2樓：愛生活
1、冬天到，寒氣襲，鍛鍊不忘記，多做運動好身體；天氣變，北風起，記得多添衣，注意保暖要切記；好朋友，常惦記，問候簡訊表心意，願你開心快樂過冬季！
2、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉公尺蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛！
3、冬季養陽，擇食有道，滋陰潤燥之品：銀耳，梨，蜂蜜；少辛多酸，少食辛辣，多食酸味水果，如蘋果，石榴；宜喝牛奶，豆漿，可生津液。祝君冬日健康多多！
4、冬季養生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛鍊防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常曬。
5、冬季養生要防寒，切記久坐或久站；多多運動防腰痠，保持微笑心樂觀；水易多喝清腸道，排毒養顏真微妙；涼水洗臉防寒好，身強體健不感冒；願你幸福長相伴，財運福運不間斷。
6、冬季養生須知：早睡晚起，避寒就溫。飲食宜溫，減鹹增苦。冬練「三九」，預防疾病。食藥調理，辨證進補。
7、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
冬季養生小常識發顧客
3樓：網友
冬季養生保健小常識。
一、保持室內空氣流通：
1、在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重汙染。
2、人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、噁心、食慾不振等現象。
3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節，因此一定要保持室內空氣流通、新鮮。
二、調節飲食：
1、冬季膳食的營養特點應該是：攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。
2、營養素的比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別佔~35%、 60~70%為宜。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分，應特別注意增加維生素c的需要量。
三、斂陰護陽：
1、冬季，由於自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。
2、其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發疾 病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。
3、接著要避寒就暖。冬天氣候較冷，人們要注意儘量待在溫度室中的房間哩，減少外出次數。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。
4、另外要特別注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風感冒，並誘發呼吸道疾病等。
四、適度進補：
1、在一般民眾的觀念裡，寒冷的冬天是進補的好時節，中醫對人體的調節滋補十分講究，根據天人相應，時髒對應的理論，冬季屬腎，腎主髒精而為生命之元，故冬月為四季進補的最佳 季節。
2、根據中 醫「虛則補之，寒者溫之」的原則，在冬季膳食原皂應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調哩，以提高人體的耐寒能力。冬季「食補」，應選用富含蛋白 質、維生素和易於消化的食物。可選食：
糙公尺、玉公尺、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類；生薑、韭菜、大蒜、蘿蔔、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及 鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。
3、現代醫學認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的公升發，為來年的身體健康打基礎。
4、在此要特別提出的是，冬令進補最好能夠享醫師諮詢，以免誤用不適當的藥材，反而造成身體的不適。
冬天到了發給客戶的養生小知識有什麼？
4樓：代云溪貢媚
建議你可以去中國老年服務網。
看看，上面都是一些養生、保健的內小知識，很實用！容。
5樓：匿名使用者
那還不如找些菜名，適合季節的養生食用。
冬季養生知識發給顧客有哪些?
6樓：好好新星聞
冬季養生知識發給顧客的有：
1、大雪節氣妙，養生重在「藏」；陰虛陽虛飲食有區別，柔軟食物潤肺有療效；生冷黏硬食物不要沾，兔肉羊肉多進補。科學養生莫要忘，健康身體最重要！
2、已入寒冬氣溫低，早晚勿忘多添衣；工作忙碌多休息，關注健康記心底；多吃蔬菜和水果，多喝開水祛燥氣；保持快樂好心情，健康快樂過冬季。願順利！
3、冬季寒冷養生時，因人而異來進補；體質燥熱吃蘿蔔，儘量少吃牛羊肉；感冒頭痛沒精神，改善症狀熱薑湯；通風遠離海產品，手腳冷喝牛肉湯。願快樂安康！
4、冬季天寒氣溫低，防止傷風患病疾。出門辦事打車的，穿暖戴罩揣暖器。血壓公升高別大意，飲食清淡少油脂。身體保暖血管舒，健康身體是福氣。願天天健康！
5、冬季養生有門道，**法則送給你；禦寒食品多攝入，牛肉羊肉燉蘿蔔；室溫保持20度，手腳部位不緊縛；經常開窗勤換氣，有害病菌一掃光。願快樂安康！
給顧客養生的知識
7樓：健康達人雷恩
給顧客養生的知識，在我們的生活中，都非常注重養生，養生也是有一定的技巧的，養生是我們維持身體機能的重要途徑，在養生的時候也要注意自己的身體狀況，以下是我分享給顧客養生的知識。
養生方法
1、心靈調養：這類人因陽氣不足，常表現出情緒不局虧佳，歡喜悲傷不定；這類人要善於調節自己的情緒，多聽**，戶外遊走等。
2、飲食調養多食壯陽食品，如牛羊肉、五穀粥等，特別是在夏日三伏時，每一伏適量進補，以壯人體陽氣之功。
3、選擇瑜伽練習：水大體質的。人，春夏秋冬都應加強身體鍛鍊，可採取戶外運動；練習方面，多進行深呼吸練習，選擇身體全面調整體式組合，根據體力承受可適當加大動量等。
健康營養的養生草本養生茶介紹
生薑紅茶
取曬乾的生薑片3克、紅茶3克，將生薑片碎成細顆粒，然後用開水沖泡3分鐘即可飲用。每天3杯生薑紅茶，能有效的預防風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。
菊花普洱茶
準備普洱茶葉2克、杭白菊2克，用熱開水沖泡即可。能起到清熱解毒、明目養肝作用。長期服用能夠抗衰老、**乾咳和咽喉疼痛、聰耳明目。
普洱奶茶
準備適量純牛奶、白糖和普洱茶汁。先把牛奶煮沸，然後加入白糖。按照1勺牛奶2勺茶汁的比例進行勾兌後飲用。能起到和胃健脾、提神明目的作用，適用於消化不良、大病久病、體弱者飲用。
桂花綠茶
取桂花3克、綠茶3克，用500毫公升沸水沖泡，加蓋悶約5分鐘後即可飲用。桂花綠茶對於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等症狀有特別療效。桂花綠茶不僅具有保健作御臘辯用，而且桂花的香味加上綠茶的清新，能讓人心曠神怡。
養生方法
1、精神調養：這類人體質陰火虛旺，性情急躁，常常心煩易怒，這是火大擾靈根之緣故，應遵循「智慧愈加之精神內守」的養生法。多加強自我修習內觀涵養，養成冷靜、沉著的習慣。
少參加強制性的運動等活動。
2、飲食調養：多吃清淡食物，如：糯公尺、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鎮缺魚、蔬菜等。有條件的人可食用一些補養類食品，如：海參、銀耳、冬蟲夏草等，辛辣燥烈之品應少吃。
3、選擇瑜伽練習：以安靜為背景下的養生練習；如：經行、內觀靜坐、內靜力量的體式練習法等；不宜過激運動的體式，著重調養肝腎。
水性體質。這種人多形體白胖，或面色淡白，手足涼；小便多清長，大便時稀，怕冷、怕寒；喜歡暖。
養生保健知識，養生知識
現代最好的養生保健方法 就是喝瑪卡酒 可以修復人體的很多功能 這是國醫大師路老的養生法，簡單而又實用。作息有規律，運動有張弛，吃飯有節制。工作學習講效率方法，生活講究心態問題。歸根結底就是保持愉悅的心情身體機能基本就會處於正常狀態，適當追求自然和諧就會起到很好的保健效果。養就是養護，生就是生命。養護...
冬季養生保健的知識你知道多少,中醫養生知識你們知道多少來讓我們一起總結一下
冬季養生保健方法冬季養生保健的方法有 精神養生 食物養生和起居養生。多食溫熱,內少食寒涼冬容季養生要以食物養生為輔。傳統養生學將食物分為寒涼 溫熱 平性三大類。冬季氣候寒冷,人們為了禦寒保暖,應多食用具有溫熱性質的食物,而少食用寒涼生冷食物。溫熱性質的食物包括糯米 高粱米 栗子 大棗 核桃仁 杏 仁...
冬季養生知識都有哪些
1 夏天要多喝水 很多人都以為冬天是感冒的季節，恰恰相反，夏天才是最容易感冒的時候，很多人都以為，夏天感冒是因為著涼而引起來的，其實不然，夏天的天氣太熱也會引起感冒流鼻涕現象，這就是我們經常聽到的熱感冒，想要正確預防夏季熱感冒的發生，那麼我們就要多喝水。夏季熱感冒的主要原因就是忽然受涼，大多數人都是...