1樓：達
考完之後你的成績沒有很理想，但是你應該也不要有太大的壓力，我那時候每次模擬考試完，我都這樣告訴自己，幸好這次不是高考，幸好我知道我這題做錯了，我一定會記住這個題目。我也不知道你的考試壓力是在高中還是大學，時間，就像現在我也在讀大學，大學考試也是有壓力的。就像現在看剛剛結束的期末考試，也是一直在載入等期末考試的成績，心裡很是著急，生怕會掛科。
但大學應該會比高中好好多吧，只要你在考試前認認真真地複習了，掛科，應該是不會的吧！考完後就不要有什麼壓力了，即使你擔心也是沒用的，反正考已經考完了，再心急，再有壓力也是沒有用的，好好準備下一次考試或者做後一次打算，這才是你正確的選擇。
2樓：晨綠佳
其實考試的壓力是每個人都會有的。不管是考前考中考後都是有壓力的。如果有人說考試沒有壓力，那麼他肯定是對考這次考試胸有成竹，或者對這次考試滿不在乎。
現在就告訴你，我那時候考試的壓力和現在考試的壓力，以及我怎樣去面對我考試的壓力。其實現在許多人考試的壓力都在高中，特別是高考。我記得那時候讀高中的時候，每次考完那些大型模擬考試，心裡總是感覺很失落，總是感覺自己這次又考不好，反正沒有哪一次大型模擬考試是很開心的，他們每個人考完之後都會去對答案，而我自己總是不敢對，也許是對這次考試沒有多大的把握吧。
但那時候我總是這樣告訴我自己，不要管考了多少分，你要總結每次錯誤，因為最重要的還是高考。
3樓：尹朶月
鼓勵孩子自信心，告訴孩子你已經很優秀了，一次兩次考不好不一定是壞事，它可以警告你還不能放鬆，不能驕傲。從此你會更努力。還有就是相信自己的實力，短暫的停留正是為了攀登更高的山峰。
實力在，不必計較一時的得失。
4樓：阿舞子
能不能告訴我是什麼期末考讓你這麼重視呀？我還記得我高一第一次月考成績出來後，有小姑娘在操場哭，看得我自己都想哭了，真的特別心疼這種姑娘。為什麼你這麼擔心這次考試考砸呢？
考砸了會有怎樣的後果呢？問一問自己，讓自己心理有個底。現在成績還沒出，但是你自己在考場上的狀態應該還記得吧，想一想寫下來，有沒有什麼需要改進的呢？
比如做題的時候**卡住了？哪個知識點掌握不好？先記著，然後趁這次寒假補回來。
你覺得自己什麼也不會，連書都讀不好。什麼都不會，那可以利用這個寒假尋找自己的興趣，嘗試去了解一下新鮮事物。說不準連以後得職業都找著了。
5樓：阿舞子
做過買賣的人應該有這種體會，當處於順境中，買賣越做越順，越做越大，當處於逆境中，很多人難以翻身。當然這其中不乏財力能否支撐的因素，更多的是順境和逆境對人的潛能和信心影響是不同的。雖然我們都知道「逆水行舟不進則退」，「迎難而上」，但是說是一回事，做又是另外一回事。
同樣，學習也是講究潛能的激發和信心的培養的。有些家長看到孩子老玩遊戲，不愛學習，然後就歸因於孩子貪玩，沒有學習天賦。我們得承認，每個孩子的天賦肯定有差異，決定了起點不同，但是就如同天才屈指可數，普通大眾佔絕大多數一樣，天賦的差異是有限的，並不能成為影響孩子愛學習與否的決定因素。
6樓：情獵陪昭務總
只有量的積累達到一定程度，才能引起質變。所以，只要是真努力了，認真地做好每一題，紮實地過好每一天，也許你會發現，進步並不是那麼困難的事情，也許某一階段，你就會發現自己確實提公升了。
7樓：寶31045傲屑
考完試後就不要再想了，成績考差了，就找原因，如果是自己平時貪玩，沒有抓緊時間那就以後一定要控制好玩的時間，如果是因為上課聽不懂，那就在假間補基礎，高考百分之七十是基礎，基礎題一定要做對，再抓中等題，不到最後一刻絕不放棄，雖然人的智商有差異，但不努力一定不會有收穫，克服自已畏難情緒，相信自己。
8樓：小月有愛
壓力從本質上而言是一種主觀感受，一般產生於一些難以處理，有困難和對自己有威脅的情況和事件。壓力不是這些情況和事件本身，而是人對該情況的理解和反應。換句話來說，壓力並不是來自目標本身，而是你對恐懼的想象。
曾經有乙個真實的例子，1950年，世界著名游泳名將弗洛倫絲・查德威克挑戰橫渡英吉利海峽，經過15個多小時的努力，當她距離海岸只有一英里的時候，卻因為大霧迷茫看不清目標，以為還很遠無奈登上護遊艇，最終功虧一簣。
備考壓力大怎麼辦？
9樓：rr棒棒
1、保證睡眠。
保持良好的作息時間是很關鍵的。還有不到乙個月的時間就考試了，這段時間就沒有必要再進行滿負荷的練習，把身心弄得過於疲勞反而會影響考試的狀態。考前保證充足睡眠，養精蓄銳去迎接考試是非常必要的。
2、學會傾訴。
一般如罩情況下容易焦慮的孩子也容易看到負面的東西，當遇到困難時，考生應多向樂觀的方向想，如模擬考試成績不理想時，考生可以這樣想：「模擬考試發現了我存在的問題，那我正好可以重點複習自己的不足之處，到時最終考試的成績就比平時更好。」如果還不能緩解，那就可以向朋友或者父母傾訴，把心中的壓力傾瀉出去。
3、適量運動。
現在是備考的關鍵階段，肯定不能像以前那渣胡鬧樣無憂無慮地安排自己的閒暇時光，盡情地玩耍，但還是需要放鬆，緩解心情，比如可以慢跑，時做敗間可以控制在20分鐘左右。備考雖然壓力大，但一定要調整好心態，做好迎接的準備，適時放鬆，才能以最佳的姿態備考。
4、儘量剋制，不玩電子遊戲，這個很重要！
兩個原因，一是遊戲讓人容易興奮，會影響正常的休息；第二就是遊戲特別浪費時間，一不小心兩個小時就過去，然後就會埋怨自己不該浪費寶貴的時間玩遊戲，一旦進入自我埋怨的迴圈，就是乙個焦慮開始的迴圈！
10樓：網友
番茄和柑橘就含有豐富的維生素，具有很好的平衡心理壓力的作用，因為當人體受到比較大的壓力的時候，身體要消耗色維生素要比平時高非常多，其中攝取維生素c的渠道就是多食用新鮮的水果和蔬菜。
因為牛奶中含有的鈣質比較豐富，鈣質是具有很好的安神作用，如果人體在某種壓力的情況下，會通過排尿的方式增加身體鈣塵兄質，因此，一些備考或者應試的人群可以選擇食用高鈣的牛奶、蝦皮或者蛋黃，通過食用這些東西起到穩定自己情緒的作用。
鮭魚富含豐富派棚襲的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，具有和殲很高的營養價值，素來享有「水中珍品」的美譽。鮭魚所富含的ω-3脂肪酸更是腦部、神經系統所必不可少的物質！對於腦力壓力較大的朋友不妨多食用一點！
增強腦力儲備！
杏仁中富含大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物及膳食纖維等營養物質。
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