夏天食慾差怎麼辦，夏天為什麼食慾不好

1樓：匿名使用者

夏季沒食慾多是消化不良，再有吃飯之後胃酸、胃疼、便秘、腹瀉，這些症狀也是與腸胃有關係。所以夏季的飲食要特別地謹慎小心，發黴的、變味的食物儘量不要吃。在夏季如何養護脾胃，這是養護身體的乙個很重要的問題。

我們常說人是鐵，飯是鋼，只有飯可以增強人的筋骨，可以增強人的體質，所以，飲食與脾胃的問題，在夏季來說，尤其要重視和注意。

夏季沒食慾該讓自己吃什麼緩解下：

苦瓜：中醫學認為，夏天心火易亢，苦味能洩暑熱、燥暑溼。夏令適當吃些苦味食品，能恢復脾胃納運功能，增進食慾。

熱天適當吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進食慾、健脾利胃。另外，現代醫學發現，苦瓜內有一種活性蛋白質，能有效地促使體內免疫細胞去殺滅癌細胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有類似胰島素的物質，有顯著降低血糖的作用，被營養學家和醫學家推薦作為糖尿病患者的理想食品。

綠豆：綠豆性味甘寒、入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。

又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

西瓜：夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。研究還表明，有菸酒嗜好和喜吃鹹食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可減少患食道癌的危險；西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質轉化為可溶性的蛋白質，從而增加腎炎病人的營養，故西瓜是腎臟病人的良藥。

西瓜皮還是很好的美容劑，用西瓜皮擦面部**，再用清水洗，能增加**彈性，減少皺紋，增添光澤。

啤酒：啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質及其他有益人體健康的成分，素有「液體面包」之譽。夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復體力等作用，實為夏日理想的飲料。

希望以上解答能幫到你，祝生活愉快。

2樓：魅力思考者

沒食慾很正常，煮點大公尺稀飯，配電小青菜小鹹菜之類的。

3樓：匿名使用者

夏天比較熱，空氣很乾燥，受到這些外界因素的影響，就會產生食慾不振，也就是所說的沒有胃口，我建議你可以多吃一些清淡的東西，少吃些肉類．如果遇到你上面的那種情況，我建議你偶爾喝一點醋，到有空調的地方休息一會，你可能是因為太熱而產生的那種情況．

4樓：

吃清淡的不要吃太過於油膩的。

夏天為什麼食慾不好?

5樓：言玉琲貴真

原因一般如下：

1．在長期的高溫環境中，機體為了調節體溫、散熱，向高度擴張的體表末稍血管輸送大量血液，內臟器官供血相對減少，因此體內血液重新分佈，使血液流向體表，引起消化系統供血不足，亦引起胃液分泌的減少，從而消化功能受到了影響，故常感覺食慾不好。

2．盛夏炎熱出汗增多，使體內水分和氯化鈉及水溶性維生素損失過多，可引起水鹽代謝平衡失調，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，導致胃液酸度降低，加之因口渴而大量飲水，也會稀釋胃液，這些都會直接或間接地影響胃的消化功能，反射性地引起食慾低下。

3．由於高溫，體內血液相對集中於體表，加之大量出汗，可造成消化系統缺血，引起唾液分泌減少，使消化系統內各種消化酉每。

的生物活性水平降低，胃液分泌不足，造成胃腸功能下降。

4．體溫的調節與消化功能也有一定的關係，人體的吸熱和散熱平衡的調節是受丘腦下部體溫調節中樞控制的。夏季氣溫過高，機體通常的散熱方式受到了限制，從而可導致體內蓄熱增加，體溫調節功能相對失調，容易引起頭暈頭疼，心悸失眠，煩躁不安等不適症狀，這些又會反射性地引起消化功能減弱。

還有，高溫環境下的食慾不振，多半是因為失水口渴，引起了飲水中樞興奮而抑制了食慾中樞所致。

6樓：從珧承良弼

因為天氣過於炎熱。疲倦直接影響食慾。