1樓：乙個人666啊
你說到體育就不得不說舉重這項歷史悠久的運動，這是一項非常具有男子氣概的運動，在古代這項運動是用來訓練士兵的一種方法。現代，我們的舉重分為抓舉和挺舉兩種方式，而且現代的舉重比賽也分為不同公斤級的較量。在雪梨奧運會上難得舉重已發展到八個級別。
舉重運動動作看似簡單，但是每一步給同事具有很多的技巧和規則。<>
而且比賽對於槓鈴的要求，也非常的嚴格，抓舉和挺舉兩種動作的要求，是有明顯差別的這，其中如果動了我標準的話會導致自己失去一次成績。運動員在上場之前都會先進行體重的稱量，以保證是相同公斤級的比賽，這樣比賽才是公平，成績可靠的。每乙個運動員都要按照抽籤的順序進行市局，每個人就有三次失去的機會。
舉重這項運動整體展現的就是人體的肌肉美，和爆發力量是那種視覺衝擊感，而且如果我們日常生活當中適當的練習一定重量的舉重也會對我們身體帶來很大的好處。<>
首先，第一點也是最明顯的，就是可以鍛鍊我們身體的肌肉，讓我們的身體素質得到很大的提公升，第二個就是我們經常鍛鍊的話會降低我們體內脂肪的含量，增強心血管功能，促進血液迴圈，加快新陳代謝，對於緩解高血壓等心血管疾病有很大的幫助。但是舉重一定要適量，不要長時間去練，你不要過於的朝中，這樣會影響我們身體的發育，尤其是身高方面，因為舉重可能會壓制我們骨骼的生長，而且我們在練習舉重的時候一定要形成規範的動作。如果我們每次舉重的動作都非常的不標準的話，那麼可能會壓迫我們的腰部，導致我們腰部受到傷害。
2樓：路邊的風兒
在許多方面瞭解的知識並不是很多，只知道舉動是一種有氧運動，對我們的身體是非常好的，平時也可以練習一下，其實不止可以鍛鍊手臂，也可以鍛鍊全身的肌肉，也可以放鬆心情，發洩情緒，使心情愉悅，對我們是非常好的，而且在舉重的時候一定要量力而行，不要太過於自大，以免損傷身體。
3樓：嘉玉玉寶貝
舉重是要鍛鍊乙個人的平衡力以及舉重的能力，一般這些舉重運動員他們的底盤都會非常的穩，平衡力會特別好，其次就是他們身上都會有很多健壯的肌肉。
4樓：情感週末
在舉重運動方面，需要運動員有足夠強大的爆發力，以及下肢足夠穩定，如果不穩定的話，就容易搖擺。
5樓：巨集盛巨集盛
我瞭解的知識就是舉重是乙個用生命去運動的體育專案，而且舉重的困難是非常大的，而且舉動必須要由肥胖的人去做，舉重對身體的損傷也會特別大，這些都是我所瞭解的知識。
6樓：創作者
瞭解的知識並不是很多，但是平時一定要注意舉重的技巧，而且要注意結合自己的身體情況來進行舉重，而且也要注意舉重方面的訓練。
7樓：行樂先生
這項運動是乙個非常具有歷史的運動，主要是因為在很早的古希臘古羅馬或者是古代的中國就有這樣的運動，在當時大多數的人也用此而來證明自己的力大無窮。
在舉重運動上，有哪些需要特別注意？
8樓：一笑而過談遊戲
首先要注意自己的耐力方面，因為舉重不是一下子就能夠舉出來的，在舉重過程中自己耐力如不夠的話，就可能讓自己受傷。然後要好好保護自己，因為舉重過程中，一不小心就可能讓自己的腰扭傷或者手筋拉傷，這樣就可能非常危險。在我們中國運動史上，舉重運動也是取得了很好的成績，在舉重這一方面，出現了很多非常優秀的運動員。
很多人想要做乙個舉重運動員，所以他們就在平常進行舉重訓練。而且舉重還是一項可以鍛鍊自己身體的運動，經常舉一些重物能夠讓自己肌肉更發達，所以身體方面也會更強壯，對健康來說也是有好處的關於舉重方面有哪些特別需要注意的地方，我有下列看法。
一、 首先自己要訓練耐力，才能保證能夠舉上去。
看過舉重比賽的人都知道，舉重大部分需要花費很長的時間，因為有些人需要進行一些開始前的動作，才能保證自己能夠舉上去。而且舉動也不是一下子就能夠舉到頭頂，在中間也需要一些時間去調整。這個時候要自己耐力好才能更好適應。
二、然後對於安全方面也要特別防護。
對於舉重運動員來說，舉重這項運動也會產生一些危險，一方面是因為句中過程中可能會讓自己的骨頭骨折，或者讓自己肌肉拉傷，在落地的時候也可能會找到腳，這些都需要進行防護，這樣才能讓自己更好面對舉重這項運動。
三、一定要注意自己的自信心，有時候自信心會讓自己成功。
對於大部分舉重運動員來說，都是憑著一口氣舉上去的，有時候自己耐力不足的話，就可能產生一些問題，所以如果這時候非常有自信，非常有毅力，那麼就能一口氣提上去。
9樓：溪風
舉重過程中，衣服一定要穿著寬鬆一點推薦去購買一雙專門的舉重鞋子，這樣一來能夠減少對於腳底板的一種磨損消耗，從而令身體損害減少到最小。熱身運動一定要先準備好；槓鈴的資料不要一口氣加的太多，慢慢的增長。
10樓：創作者
注意訓練技巧，同時應該注意呼吸，還要注意手臂的力量，而且也要注意舉重的姿勢，同時也應該注意方法，還要注意平時的實力。
11樓：今天退休了嗎
首先一定要有毅力，而且一定要鍛鍊耐力，一定要憑著一口氣舉上去，中途千萬不要放鬆，一定要做一些安全防護措施，一定要循序漸進的來，一定要有自信，平時一定要注意鍛鍊腿部肌肉和臂部肌肉，一定要堅持下去才會成功。
12樓：妙小小粒
姿勢要規範，該怎麼抬槓鈴，怎麼放下。
13樓：過法國法國和
舉重運動注意事項和技巧如下：1、糾正訓練姿勢——進行舉重練習時的標準動作是避免受傷的最好保護措施。2、無論是進行上舉動作還是將器械放置到地面上，都要時刻保持脊椎處於中間位置，同時，注意使用腿部肌肉，而不是背部肌肉。
3、訓練的時避免獨自一人。當進行大重量舉重練習的時候，最好找人陪同。4、著裝適當。
確保在進行訓練的時候，所穿的運動衣吸溼透氣，同時不會阻礙訓練動作。鞋子最好具有良好的抓地力，這樣可以使雙腳保持充分觸地，在訓練的同時保持身體穩。
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