1樓：鄉楚波鍋
西瓜是被很多人喜愛的夏天水果之一。西瓜具有清熱解毒的功效，在炎熱的夏天能給人們帶來清涼。具有利尿的功效，**也非常低廉，是一種大眾水果。
不可否認，你說的西瓜糖分很高，但影響發胖的因素比較多。人體一天能消耗的能量是恆定的。一旦食物超過可以消耗的標準，就會造成能量的積累，變成脂肪儲存在人體內。
當然，吃西瓜比吃**獲得的能量並不比**高。吃西瓜容易產生飽腹感。但是西瓜的90%以上是水分。
隨著時間的流逝，肚子空空如也，引起人們的飢餓。據一些研究人員透露，高碳水化合物飲食習慣可能是人們發胖的原因。例如，吃同樣重量的麵粉和瘦肉，吃麵粉容易變胖。
當然，體重的增加可能會導致運動不足。為了控制體重，最好多運動。同時對身體健康也有幫助。
可以說是一舉兩得。
西瓜的含糖量比較高，適量食用可以清熱去火，利尿排毒是夏天必不可少的楷書美品。經常過量吃西瓜，有一定的肥胖因素。任何食物都要過量吃，平衡營養，這樣才有利於健康，不會變胖。
能否使人變胖，主要是掌握乙個問題，意味著這些維度要考慮的事情，攝入量即西瓜吃多少，吃多了就很有可能變胖。糖量，相同的攝入量，糖量高，容易胖，第三，吸收量。有些人怎麼吃都不會胖。
美國科羅拉多大學的科學家最近追蹤了4500名沒有高血壓病史的人。結果顯示，每天攝入74克以上果糖的人患高血壓的危險增加了87%。有趣的是，香蕉、士多啤梨和其他水果成熟後，果糖的含量會更高。
因為部分澱粉熟了就會變成糖。
只要方法得當，水果**會有一定的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。偶爾吃水果餐也未嘗不可，但是不能天天如此。
午餐適量吃點主食，主菜可以選乙份魚或肉，配些綠色蔬菜，然後，來乙份酸奶或水果，作為午飯後的補充。主食，主要是指糧食，包括公尺、面、雜糧薯類等，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用，同時由於它的熱量較低，因此存積的脂肪也較少。而且碳水化物還有加強肝臟解毒的功能，適量攝入主食可以起到保肝的作用。
不吃主食或過少吃主食，會導致碳水化物攝人不足，每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低於300克，即使在**期間也不能不吃主食。
2樓：卷卷
不太會吧 西瓜的含糖量為5%左右，屬於含糖量不高、熱量較低的水果。
3樓：人文人間探索醬
會，西瓜、哈密瓜、葡萄都是含糖量較高的水果，如果減脂期間不建議過多食用哦，當然任何東西都有量的限制。
4樓：喜歡八卦的年輕人
我覺得會胖，因為它含糖量真的很高，別以為他水分很多就含糖量不高，其實他很能量非常高的，所以對西瓜的話**人士少吃一點。
5樓：琳胖知娛樂
會的，雖然西瓜排毒美容有奇效，但是它畢竟是含糖量很高的水果，容易轉化為脂肪。 支招：可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃，而且晚上九點以後也不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。
6樓：教育知識之家
不會，西瓜屬於容易吃撐卻不容易熱量過量的「友好」水果，也就是說吃起來還比較容易「飽」，這個特點對於**反而是有助的。
西瓜含糖量高不高
7樓：小青清愛生活
不高。
口感甜不代表含糖量高。《中國食物成分表》中的資料顯示，每百克西瓜的碳水化合物含量為克，其實這個含量並不高，比如，等重的香蕉為 22克。西瓜特別甜其實與含果糖多有一定關係，果糖的甜度是蔗糖的倍，葡萄糖的倍，在天然糖類中是甜度最高的。
吃西瓜時要做到以下幾點：1、找準時機。血糖控制比較理想時，糖尿病患者可以享用西瓜。
理想的血糖值是指空腹血糖控制在7毫摩爾/公升，餐後2小時血糖控制在10毫摩爾/公升左右。如果血糖不穩定，可以暫時用西紅柿、黃瓜等蔬菜代替水果。
2、挑對時間。將西瓜作為加餐食用，也就是放在兩次正餐之間（上午10點或下午3點）或者睡前，不建議餐前或餐後立即食用，以免一次性攝入過多糖分影響血糖。
以上內容參考：人民網-血糖高，吃西瓜別超兩片。
以上內容參考：人民網-糖友也能安全吃西瓜。
8樓：北網域名稱醫
>西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。
也就是說如果每天吃乙個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗公尺飯熱量大約是200千卡。也就是說吃乙個西瓜就相當於吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是要不得的。
西瓜每一百克含糖分克；蛋白質克；脂肪0；va173微克；毫克；vc3毫克；葉酸微克； b6 毫克；鈣微克；鐵毫克；鉀134毫克；鋅毫克；纖維毫克；能量22千卡。
西瓜含糖量高嗎
9樓：生活小常識
大家都喜歡吃西瓜，而且是一種營養物質比較多的水果型別，含有的糖分，維生素，以及水分是比較多的，可以有利尿排毒的作用。西瓜含有的糖分高嗎，有什麼營養功效嗎，下面就來給大家介紹具體的關於西瓜的一些小常識。
西瓜含糖量高
西瓜含糖量5%是比較高的，西瓜按照切成牙的方式計算，差不多就是4~5塊，其含糖量等同於克白砂糖。網上常說的「吃乙個西瓜就等於吃6碗公尺飯」的說法不準確，但是西瓜含有的糖分是比較高的，所以說西瓜還是少吃比較好，西瓜糖分含量與克到克的葡萄糖含量標準管比較接近，呈現出磚紅昌寬色，西瓜中含有還原糖成分。特別是有糖尿病人群。
西瓜這種水果最大的營養價值是可以補充水分，或通過糖分來補充能量。西瓜含水量較高，食用後很容易產生飽腹感，但是消化和吸收都極快，食用後沒多久就會產生飢餓感，會千萬體重增加。西瓜屬於低熱量的食物型別，可以補充水分，但是糖分多，如果吃的比較多的話，糖分也會轉化成脂肪，吃多了會發胖。
西清此瓜含有多種具有**生理活性的氨基酸，還有糖類、維生素答迅迅、礦物質等營養物質。而西瓜的這些成分，最容易被**吸收，對面部**的滋潤、防曬、增白效果很好。西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜後排尿量會增加，可以減少膽色素的含量，對於預防便秘，保持大便通暢來說有一定的好處。
而且西瓜含有的鉀元素是比較多的，可以有補充流汗導致的鉀元素的流失，而且吃新鮮的西瓜或者是西瓜汁可以有美容養顏的作用，對於緩解疲勞感覺有好處。
關於西瓜含糖量是否比較高的問題，大家都知道了，西瓜含有的營養物質是比較高的，可以起到排毒的作用，對於潤腸通便，以及美容養顏有好處，但是不能吃的太多，以免導致肥胖的情況出現，這些小常識大家都需要重視。
西瓜含糖量高嗎?
10樓：桃子生活手冊
西瓜雖然含糖量較高，但適量食用有益健康。
西瓜的原產地是在非洲熱帶的乾旱沙漠地帶，主要種植在熱帶地區，在南疆和中亞地區已有1000多年的栽培歷史。西瓜喜溫暖乾燥的氣候，不耐寒，耐旱，不耐溼，喜光照，需肥量大，以土質疏鬆，土層深厚，排水良好的砂質土最佳。
繁殖方式有嫁接繁殖和種子繁殖，主要是通過種子繁殖，藉助外力者或人工栽培，就會長出新的西瓜苗。中國是世界上最大的西瓜產地，但關於西瓜的由來，說法不一。
西瓜**
一種說法認為西瓜並非源於中國，雹空而是產自於非洲，於西域傳來，故名西瓜。另一種源脊瞎說法源於神農嘗百草的傳說，相傳西瓜在神農嘗百草時被發現，原名叫稀瓜。意思是水多肉稀的瓜，但後來野兄傳著傳著就變成了西瓜。
較為流行的觀點認為，西瓜的原生地在非洲，它原是葫蘆科的野生植物，後經人工培植成為食用西瓜。早在四千年前，埃及人就種植西瓜，後來逐漸北移。最初由地中海沿岸傳至北歐，而後南下進入中東，印度等地。
四五世紀時，由西域傳入中國，所以稱之為西瓜。
西瓜含糖量高嗎?
11樓：
西瓜的含糖量渣鋒大一般在5%～12%，相對來說不高。但是西瓜的公升糖指數很高，糖尿病患者需要注意。口味甜度並不與含糖量相對應，人們常常覺得西瓜特別基晌甜，含糖量很高，其實西瓜的含糖量一般在5%～12%，其口感雖甜，含糖量在水果中相對來說並不高。
西瓜吃起來特別甜是因為它含有大量果糖，果糖在天然單糖中是甜度最高的。西瓜飽腹感強、含水量大、熱量不是很高，**如豎人群可以適量吃西瓜。
紅蘿蔔含糖量高嗎，味全酸奶含糖量高嗎？
不高。紅蘿蔔營養資訊如下 醫務人員發現，常生食雌性紅蘿蔔有神奇的降低血脂 膽固醇 軟化血管 穩定血壓的作用，並可預防冠心病 動脈硬化 腎結石 膽石症等疾病。同時，醫學界認為蘿蔔籽具有良好的降血壓作用，它將會是一種療效高 無毒 很有希望的新型降壓藥物。其降壓效果及改善疾病症狀均高於利血平 複方降壓片和...
柿餅子含糖量是不是很高，柿子含糖量高嗎？
柿子這種水果大家在平時是食用比較多的，特別是在夏天的時候，這時候柿子的含糖量是比較高的，主要是蔗糖跟果糖，不適合給糖尿患者食用，而且柿子含有維生素c，可以緩解 衰老以及通便潤腸等。柿子這種水果的營養價值是比較高的，大家可以來了解食用柿子有哪些好處。柿子含糖量高。柿子中因含10.8 的糖類，且大多是簡...
日常食物的含糖量是多少啊，各種食品的含糖量
一 蔬菜含糖量在4 以下有如下蔬菜 大白菜 小白菜 菜花 菠菜 韭菜 茄子 捲心菜 龍鬚菜 番茄 西紅柿 苤藍蒜黃 甘藍菜 萵筍 蓋菜 生菜 冬瓜 萵筍葉 綠豆芽 西葫蘆 黃瓜 茴香 雞毛菜 雪裡紅 芹菜 苦瓜 菜瓜 牛皮菜 油菜 絲瓜。二 含糖量5 7 的蔬菜 扁豆 豇豆 大蔥 菜椒 冬筍 韭菜薹...