1樓：匿名使用者
兩腳撇開走，往外撇， 剛剛可能不習慣，慢慢就好了。
怎麼溜冰
2樓：aa佳佳
溜冰的方法如下：
1.試著行走。多數的溜冰場都有橡膠墊，你可以先在上面行走。但是記住要先做好溜冰的保護措施。
2.站上冰面。滑好冰的關鍵是掌握技巧了以後放鬆地滑，所以練習讓自己放鬆的情況下，儘可能的保持雙腿平穩。
3.學會保持平衡。練習保持平衡的時候，記住要緩慢的移動，這樣更能鍛鍊平衡能力。
4.在你能保持良好的身體平衡以後，試著滑快一點。
5.做深蹲運動。深蹲可以加強你的大腿力量，並且鍛鍊你的平衡能力。
6.熟悉摔倒的過程。摔倒是溜冰的一部分，所以發生了也是正常的。
7.練習起立。把乙隻腳放在你的雙手之間，然後站起來。然後重複用另乙隻腳，提起來直到再次站起來。
8.向前移動。以你比較沒力的那隻腳為支撐，然後把你比較有力的那隻腳以對角線向外伸展。
9.滑遠一點，然後試著滑行。彎曲膝蓋和身體，開始滑行。
10.學會剎車。停下來的方法，就是輕輕的向內彎曲膝蓋，然後一邊腳往側邊橫向伸出，另乙隻腳作為支撐，或者兩腳往兩邊。
11.多加練習。練習這些技巧越多，就能越熟練。
溜冰技巧和基本方法
3樓：匿名使用者
溜冰的基本方法和技巧：
1、放輕鬆。
初學者學溜冰，一定不要太緊張，放輕鬆，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來。
2、外八字溜冰。
溜冰的時候一定要注意腳要分開溜，以乙個外八字的形式和溜冰鞋的前輪溜出去。
3、雙手擺動。
初學者溜冰的時候很怕摔了是因為感覺平衡感不太好，所以可以利用你的雙手擺動，來維持你的平衡感。
4、空間大或者人群少。
初學者最好去空間比較大的溜冰場或者人群較少的溜冰場學習，儘量避免週六末去學習。
5、夥伴手拉手。
初學者最好不要獨自乙個人去溜冰場，最好帶小夥伴一起，而且是會溜冰的小夥伴一起手拉手學習，這樣學起來比較快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要趕緊撒開伙伴的手，才能預防連著夥伴一起摔倒。
6、靠牆邊/扶手學習。
如果你是乙個人的話，那麼最好沿著溜冰場的牆邊慢慢溜，一般牆邊都會有扶手的，可以慢慢以外八字溜，這也是學得比較快的一種方式。
二、注意事項：
1、溜冰前應注意休息。
因為溜冰時下肢和踝關節最吃力，身體過度疲勞溜滑時便很難保持平衡，容易摔倒。
另外滑冰時最好每隔15—30分鐘休息一次，休息時應把鞋帶解開，使腳上血液迴圈通暢，更好地消除腳部疲勞。
2、熱身運動別忘做。
準備活動能提高中樞神經系統的興奮性，公升高肌肉的溫度，暢通血液迴圈，增加關節及韌帶的柔韌性和活動範圍，做了準備活動後再溜冰，一般不易摔倒。
3、溜冰時穿的衣服既要保暖，又要利索一些。
這樣便於活動，有條件的最好能戴上護膝、護腕，可起一定的保護作用。氣候特別冷時，要戴手套和耳罩。
4樓：申屠用
要學會穿溜冰鞋走路，可以先扶著欄杆慢慢掌握平衡感，蹲著慢慢往前滑行。
蹲著滑可以減少摔在地上的次數和疼痛感，也可以慢慢擺脫依賴，直立滑行。
身體要前傾，這樣重心好掌握，重心掌握好了上手也很快，直立的情況下乙個腳用力可以直行。
初學者左腳一般是控制方向，右腳是動力，其實技巧都是摔出來的，摔的多了就長記性和經驗了。
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