1樓：言若谷汲錦
吃的是熱量。
一般是用千焦算。
4千焦等於一千卡。
人一天根據不同的運動狀態需要攝入的熱量不一樣。
普通狀態下。
正常的女人。
是一天不要超過2200千卡。
男人是不要超過3000千卡。
如果要**。
請控制在1800千卡。
這裡。你要注意千焦和千卡的區別。
還要注意脂肪的攝入。
能量的話就是你吃進去熱量。
會被身體轉化為能量。
身體狀態的不同轉化的效率也不同。
所以保持良好的身體狀態。
正常飲食的話是不會胖的。
如果有一頓沒一頓。
身體自然會百分百吸收來防止飢餓的時候。
你就很容易胖了。
如果你想運動。
那請坐有氧運動。
或者跑步。堅持30分鐘以上。
因為30分鐘以上身體才會開始消耗脂肪～
2樓：初德念戌
你好！熱量是食物分解之後產生的能量，我們使用的能量和攝入食物轉化能量平衡的話人才會健康。如果熱量過多也就是說有多餘的脂肪不需要分解，人就會變胖。
熱量高的食物通常是脂肪含量比較高的。
所以在研究健康飲食的時候會標註食物的熱量以便和個人運動及工作消耗的能量對比，靠這樣來控制飲食。
僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。
熱量與能量的關係
3樓：玫櫻空桃
熱量指的是由於溫差的存在而導致的能量轉化過程中所轉化的能量。而該轉化過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的公制為焦耳。
熱量與熱能之間的關係就好比是做功與機械能。
之間的關係一樣。若兩區域之間尚未達至熱平衡，那麼熱便在它們中間溫度高的地方向溫度低的另一方傳遞。任何物質都有一定數量的內能，這和組成物質的原子、分子的無序運動有關。
當兩不同溫度的物質處於熱接觸時，它們便交換內能，直至雙方溫度一致，也就是達致熱平衡。這裡，所傳遞的能量數便等同於所交換的熱量數。許多人把熱量跟內能弄混，其實熱量指的是內能的變化、系統的做功。
熱量描述能量的流動，而內能描述能量本身。充分了解熱量與內能的分別是明白熱力學第一定律。
的關鍵。熱傳遞過程中物體之間傳遞的能量．熱量與過程相聯絡，即吸熱或放熱必在某一過程中進行．物體處於某一狀態時不能說它含有多少熱量．物體(質量m)經某一過程溫度變化為△t，它吸收(或放出)的熱量．q=cm·△t．其中c是與這個過程相關的比熱。
容)．熱量的單位與功、能量的單位相同．在國際單位制。
中熱量的單位為焦耳(簡稱焦，符號為j)．歷史上曾定義熱量單位為卡，目前只作為能量的輔助單位，1卡=焦．某一區域在某一時段內吸收的熱量與釋放、儲存的熱量所維持的均衡關係。
基礎代謝和每天攝入的熱量
4樓：夜微鈴
1820大卡，額，你的代謝好高。
不是，如果你的代謝是1820大卡的話，那你每天至少要攝入2420大卡左右的熱量，因為一般日常活動通常要花費600大卡左右。如果不活動，整天躺著，那只需要1820大卡就可以維持體重。
800~1000是會瘦，但是暴食、厭食、**可就逃不了。
好一點的**，差一點的暴食、厭食。
長期如此飲食會導致代謝下降，代謝下降會很容易吃胖。
關於減脂，要先明白兩個概念，究竟是減重還是減脂。
減重需要控制飲食+運動。
而減脂是減少脂肪率，提高肌肉率，提高新陳代謝，養成易瘦體質，它只需要運動不需要控制飲食。
5樓：樸素守中
《營養與健康》介紹營養學基礎知識，主要內容包括：人體所需的七大營養素的化學結構、主要生理功能、食物**、人體每天的參考攝入量等；主要食物種類包括穀物類、薯類、豆類、堅果類、蔬菜水果類、畜禽肉類等。
不管什麼運動，只要保證消耗的熱量大於攝入的熱量，就能夠起到**的作用嗎？
6樓：網友
按道理來說是可以的，但是消耗的能量大於你攝入的能量，並不能代表你就瘦了，想要真的瘦，就要把消耗的能量大於你攝入的能量，但是身體維持正常的功能，是需要一定的能量的，如果身體的能量，不能維持身體機能的能量，那麼身體將會吃不消，身體會瘦，但是是不健康的，整個人會沒有精氣神，面黃肌瘦，非常的虛弱。
**的方法有很多，也可以通過運動的方式來**，在搭配上正確的飲食方法，加上長期堅持下來，是可以**成功的。
一、運動**，可以去跑步，跑步是乙個有氧運動，可以消耗體內脂肪，是個不錯的選擇，可以跳繩，可以達到燃燒脂肪的效果，起到**的作用。也可以騎自行車，跳舞，平板支撐，都是不錯的運動。游泳可以讓全身都動起來，燃燒脂肪更加有效果，有益身心健康，對**很有幫助。
二、注意飲食規律，清淡為主，少油膩。多吃蔬菜水果。控制每餐進食量，不能吃太多，控制攝入的能量，黃瓜、西紅柿、紫薯、都是不錯的選擇，但也要記得不能太節食，以免傷了身體。
百香果蜂蜜檸檬茶，每天一杯，有**美白**的效果。
每個女孩子都希望自己變得瘦瘦高高，但是需要用到正確的方法，在保護自己身體的前提下，正確**才是最重要的。
7樓：老老實實
不一定，人體內消耗的熱量於攝入量需保持合理的消耗關係，如果消耗的熱量過多而補充的熱量過少對身體也是一種損害。
8樓：四顧無人燈下黑
應該是對的。從能量守恆的角度，消耗大於攝入量，那減少的應該就是身體裡的脂肪，應該不會是先減少蛋白質。
9樓：網友
這個不一定，聽過虛胖嗎？還有那種易瘦體質的人，她們吃的東西何時少過，鍛鍊又有幾次呢？不是照樣那麼瘦，所以說，這都是不一定的。
10樓：社交狂人楊帆
從能量上面來說是這樣的，但是如果你做的運動對身體來說增加負擔，會讓身體搞垮，繼而可能會造成病例性肥胖。
11樓：網友
**不只是跟熱量有關吧，跟脂肪，卡路里都存在一定的關係，反正少吃多動準沒錯。
12樓：阿阿阿阿阿火丶
理論來說是這樣的，但是我們誰也無法保證自己攝入的熱量啊，更何況是消耗的熱量，而且釋放熱量後體內也會有許多碳水化合物的產生，也不會使體重驟降。
13樓：網友
這種說法是錯的，消耗的熱量與攝入的熱量應該保持在乙個合適的對比值，如果消耗的熱量太多了，同樣會影響人的身體健康，不利於**。另外，熱量的消耗與攝入，你並不能明確的感受到。所以要想達到**，就需要每天按部就班的進行合理化訓練，時間一久，自然就達到了**的效果。
14樓：網友
這是不一定的，還是要看體質的。從物理方面來講，可能起到了**，但還是有很多主觀的問題存在。
15樓：呆夢魚
這不一定。因為所攝入的脂肪和糖類，在身體中才會，轉化為能量。而你這樣做只是把它本來的能量消耗完了，並沒有把它的全部能量消耗完，所以並不能起到**的作用。
是不是每天攝入過多的熱量，都會以脂肪的形式儲存在體內
16樓：消費者協會一隊
肯定會的。熱量攝取過多，多餘的熱量會以脂肪的形式儲存起來，導致肥胖。熱量過量攝入，會以脂肪的形式存在，最先在腹部、臀部堆積起來，使人出現肥胖。
建議不要攝入過多熱量，肥胖會導致高血壓、心腦血管病發病率公升高。
建議：一是控制高脂類食物，如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如公尺、面、雜糧等)。穀類是能量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。強調的是要控制而不是不要。
肥胖的人在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入，精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食，特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵，如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。
17樓：c流氓
人體每天過多攝入的熱量，確實都會以脂肪的形式儲存在體內。因為人體內多餘能量的儲存形式是脂肪，所以會在攝入過量能量時形成脂肪。這時，一定要注意配合一些運動，來減輕脂肪的生成。
脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪由c、h、o三種元素組成。
脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。脂肪酸分三大類：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。
脂肪可溶於多數有機溶劑，但不溶解於水。是一種或一種以上脂肪酸的甘油脂c3h5(oocr) 3
18樓：網友
可以這麼理解，無論是蛋白質，脂肪，碳水化合物攝入過多最後都會另人更胖。
多餘的熱量，並不能平白無故的」消失和揮發「,身體會把會多餘的熱量用另一種形式儲存起來。
以被不時之需，等人體需要大量熱量的時候，脂肪又可以作為後備能量源來使用了。
這姑且算是人體的一種「自我保護機制」
人類在沒有文明開化的史前時代，熱量是很寶貴的了，飢一頓飽一頓的。
所以攝入的熱量不能輕易浪費。
是不是每天攝入的熱量比基礎代謝少，就可以達到**效果
19樓：闢揚
**能不能成功就看你每天攝取的能量是否小於消耗的能量。如果小於，則要透支體內能源物質，起到**作用，如果大於，則消耗不完積累在體內，會增肥。所以**時要嚴格控制飲食，使攝取的能量少於消耗的能量，當然也不能太少或不吃，因體內積累脂肪分解較難，會造成能量不足。
要想**，效果又快又好，必須要從飲食和鍛鍊兩個方面入手，其次是要有強大的毅力以及持之以恆的精神。老古話說**三分靠鍛鍊，七分靠飲食，所以在**期間，一定要調整好自己的飲食結構，並配以合理的鍛鍊，可以在短時間內幫助迅速達到**的目的。首先，**是乙個多方面的事情，關鍵是身體健康。
為了正確**，首先要找到肥胖的原因，是缺乏鍛鍊，還是飲食的問題。如果是缺乏鍛鍊，那就要合理的安排，循序漸進的進行鍛鍊，同時，飲食習慣也要改變，不要吃油膩的，脂肪含量高的食品，這樣持之以恆，就可以取得良好的**效果。總而言之，管住嘴，邁開腿，才是**的根本。
基因監測，可以幫你找到肥胖的原因，能夠讓你正確的調整飲食，可以更好的找到**的方法。胖不是一天吃起來的，**也是乙個需要持之以恆，循序漸進的事，沒有快速的方法，希望對你有所幫助祝你**成功！
20樓：網友
知道了熱量如何計算，那麼每日減少多少熱量攝入才能**。
21樓：記錄c生活
理論上是這樣，不過還有一點，就是體內溼氣如果重的話，吃的東西不能通過脾胃送達到應有的位置，人會覺得很睏倦，很難保證消耗到位，所以還是要注意飲食的習慣，作息規律，適當的鍛鍊。
22樓：網友
是。但是這個很難明確計算，最多是估算。另外牽涉到身體營養的問題。吃的少了。會不會導致營養偏差。多運動吧，效果會更好。飲食稍微控制就好了。
熱量和營養的區別能量和熱量有什麼區別
營養是物質範疇，包括很多種成分，比如蛋白質，糖 麥芽糖 果糖等 纖維素，脂肪，還有各種維生素，鈣，鐵，鋅等金屬和礦物質。有機物會被體內的酶最終分解成糖，它是熱量的 而大部分的無機物也會參與人體的新陳代謝，但不會提供熱量。而熱量是以卡路里為單位，屬於能量範疇。比如一升汽油燃燒會放出多少熱量，一公斤脂肪...
質量和能量的關係,質量與能量的關係
愛因斯bai坦的質能關係為 e mc178 此式表明了du質量與能量之間的 zhi當量關係。與在dao經典物理學中不 內同,在狹義相對論中,容能量概念有了推廣,質量和能量有確定的當量關係 e mc178 特別是對於靜止的物體,其靜質量為m0,具有的能量為 e0 m0c178 質能關係是狹義相對論的最...
制熱量和制熱功率關係，空調製熱量和制熱功率是什麼意思
制熱量是空調所能製造出的熱能量，而制熱功率則是製造這些熱能所消耗的電力，也就是說制熱量越大，制熱功率也就越大，但是好的空調在同樣的制熱量時的制熱功率會相對較小，也就是制熱量和制熱功率的比變大，這個比叫作能耗比，能耗比越大，空調的能效越好。一般情況下，家用 空調1匹的製冷量大致為2000大卡，換算成國...