我很胖，每天這樣吃能不能瘦，**會變好嗎？？？？？？
1樓：fk被註冊
早上吃太少啦，早餐沒吃好的女人容易衰老哦～建議加全麥麵包，味道不怎麼樣，但是熱量低，而且容易有飽腹感，或者也可以加點其他你比較喜歡吃的，反正早餐是不會長胖的。如果長時間吃素，**會變粗糙暗沉，還容易泛黃，我就有個那階段，建議買瓶維生素，善存片就挺好，你去藥店問，他會根據你的年齡來告訴你應該買哪種。如果光靠少吃來**，很難堅持而且特別容易**，說不定哪天就熬不住大吃特吃了，這樣很傷胃，建議加上運動，運動量別太大，不然就只是三天新鮮了，要按你自己感覺比較舒服的狀態來，方式可以多樣自己選擇。
2樓：腐心高照
很佩服lz的毅力，在希望lz可以繼續堅持下去的同時也祝福lz早日減到自己理想的身材。
看了lz的一天飲食，我覺得lz只要堅持下去肯定會瘦的，另外最好再配上點運動。我也是。
個胖胖的女孩，我每天除了三餐零食基本不吃，以前是因為每天上班下班不運動，所以體重 上公升。
現在我每天下班走路30分鐘回家，如果不走路回家，我就約上同學朋友去打羽毛球，當然是都在不下雨的情況下，下雨了，我就呆在家裡轉呼拉圈。呵呵。我們一起加油努力吧。堅持。
3樓：匿名使用者
俗話說，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。飲食清淡，不吃垃圾食品就可以**了。
**瘦下來**也會變好嗎？為什麼啊？
4樓：半程馬拉
不一定，胖人瘦下來**好壞得看個人體質。
因為有些人的**先天條件不太好，後天也不注意保養，那麼瘦下來之後的**也不會因為體型變化而變好。
而有些人一直注意保養**，無論胖瘦，**都很好，從胖到瘦以後**會變得緊緻一些，當然指的是在不是很胖的情況下。若猛地瘦100斤，那麼無疑身上會有很多褶皺一樣的多餘的皮，那麼**質量也好不到**去。
下面是保養**的消防法：
1、注意飲食調理，保證充足的睡眠，適當鍛鍊身體。另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護膚品，肯定**好。
2、用水保養**。用冷熱水交替洗臉，先用溫水溼敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部**對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，儘可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕**瘙癢症，又不容易洗去**上的一些有用物質如皮脂。
洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對**的損害。
3、飲食保養**。多喝水是保持**潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於**保健的維生素。
除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液迴圈，從而有利於美容美髮。
5樓：匿名使用者
不一定 **不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效。
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切。
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。vadcfes
f 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法。
6樓：小麥丶
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好， 有益身體健康呢。
7樓：rencontre金
這個不一定，但是**代謝變好是真的，臉上的話，運動的同時，清潔護膚要跟得上就會變好，特別是清潔。
急速瘦的身體上的**會有些皺，
每天吃的很少也會長胖嗎？怎麼吃才能**？
8樓：搜尋_卡美網
早餐和午餐可以和以前一樣，晚餐可以少吃點，可以瘦的。
9樓：新初日的木守宮
現在冬天，胖一點也是對身體好的！記得睡前不要吃夜宵，一般保持7分飽就行了。
10樓：芒果女
你是男生還是女生？現在多大年紀，之前的肥胖是因為什麼導致的呢？藥物，激素，產後，還是虛胖？
11樓：肆伶伶
這個不建議是節食**，這樣是沒有效果的，可以鍛鍊**是比較有效的，比如說跑步**。
12樓：柯語桖
**是乙個過程，選擇安全有效的產品，不節食都能**，有些產品，吃了也沒效果。
吃啥玩意能讓**變好也不長胖還**?
13樓：網友
好的水果很多啊，蘋果、柚子、獼猴桃、橙子等都是好吃不貴的。其實蔬果沒什麼好推薦的，一般的蔬菜和水果多吃吃都沒太大壞處，不要挑食只吃一樣就可以了。
美白的話，多吃點含維生素c的水果和蔬菜，然後吃點薏仁公尺，紅棗，純燕麥什麼的。
運動的話，可以做一些健身操，比如pump it up 或者鄭多燕健身操，之後可以做些瑜伽拉伸下。這些運動網上都有**的可以自己**跟著做。
**的話，不要吃零食，要避免吃辣的、油炸的、甜的等高脂高糖的食物。
總之，是大家常說的話！！管住嘴，邁開腿！！ok？
14樓：廣州曙光李專家
下面就給你介紹幾樣：
1、生菜——給低脂**者補充丟失的纖維素。
2、蘆筍——給低碳水化合物**者增加維生素和微量元素。
3、西葫蘆——掃清**後的暗黃面色。
4、番茄——維持**彈性和水分。
5、三文魚——為低脂**者補充優質蛋白。
6、士多啤梨——補充大量流失的維生素c
7、低度酒——加速新陳代謝的營養品。
8、火雞肉——能滿足口腹之慾又保持低熱量的**佳品。
15樓：網友
蘋果，柚子，還有海帶吧。
16樓：冬天裡等待春天
其實方法很多，關鍵是堅持。
有沒有什麼東西吃了**會變好、還能**的？
17樓：網友
**不能盲目 要**，
18樓：未來築夢
這樣想法不錯，很完美，我也想知道……
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