1樓：網友
學基礎的要用半年左右~包括左右手高低運球等基本運球，上籃：高手上籃和低手上籃，傳接球，轉身等。籃球主要就基本功~花哨動作等你基本工紮實了學起來挺快的~呵呵~如果只是在女生的中上層建議跑200公尺的折返跑，跑2到4組~
2樓：di錭璍酈
不知道你說的中上等是和誰比啊？如果是在學校，女生。很難說，你如果有毅力的話，一年就可以很厲害了，看看我從7歲就開始的練習，受的了就練，受不了就算了。
1、每天帶球跑2公里。
2、折反跑100次。
3、上籃200個。
4、不定點跳投200個。
5、蛙跳400公尺。
還有一些比較難的像左右手扣籃和一些專門的過人練習需要有個教練才行。
3樓：網友
哇人家是女生啊。
你們這麼練啊是不是有點太專業了呀。
我看美女你不用那樣子練了。
你只要多打多看多想多幻想就行了不要求是多麼好的技術因為女生很少玩這個東西的。
我是男生初中開始打籃球的大概也是13歲我現在是20歲可是經過多年的**學習和思考我的球技有了很大的提高大概在我們學校的中上等。
我是大前鋒or中鋒。
你如果不忙的話慢慢來可以學好的。
自己看著辦只要有心情可以多練習和**。
我們不是職業的人員所以我們的要求不高的。
慢慢來相信自己我支援你。
男孩學籃球學幾年就不用學了
4樓：
摘要。親親你好，這個是要因人而異的吧，比如說你的孩子在培訓班只學了一年，然後這一年裡幾乎每天或者隔三差五的在家自己刻苦練習，那當然他或許一年就能去比賽了；反之，即使小朋友上了好幾年的課，每次課也不是很用心，回家也不練，那說不定也沒能力去參加比賽。天賦加努力，一定能超越別人！
親親你好，這個是要因人而啟氏襪異的吧，比如說你的孩子在培訓班只學了一年，然後這一年裡幾乎每天或者隔三差五的在家自己刻苦練習，那當然他或許一年就能核悶去比賽了；反之，即使小朋友上了好幾年的課，每次課也不是很用心，回家也不練，那說不定也沒能力悄激去參加比賽。天賦加努力，一定能超越別人！
一般建鬧答議男孩子在7歲梁渣之後開始學習打籃球，但是還是要根據孩橡彎悄子自身生長發育的情況，以及孩子手腳協調能力來進行判斷。如果孩子的年齡太小，儘量還是不要學習打籃球，因為打籃球的一些投籃的動作，可能會容易對年齡小的孩子身體造成損傷。而對於年紀合適的孩子，打籃球的時候需要肌肉進行緊張運動，所以心臟的工作量會增加，一定程度上能有效預防心血管疾病。
幾歲開始學籃球最合適
5樓：小麼社會生活說
學籃球的最佳年齡是6到16週歲。
過早的籃球專項化對孩子會導致的風險有：
1、 對青少年身體機能造成不良影響由於訓練重心是專項化訓練，導致了動作技能發展的退步；由於不合理的訓練強度和訓練量，增加了心血管及肌肉骨骼系統的損傷幾率。
2、增加受傷風險籃球訓練和比賽過程中，有大量的跑動和跳躍，易於導致青少年兒童出現急性損傷和慢性損傷。訓練量的增加是導致運動損傷的重要因素，高強度的訓練負荷和比賽次數增多則加劇青少年的損傷風險。
3、影響多元化動作技能學習導致青少年多元化運動技能缺失，影響青少年運動技能發展的系統化，不利於塑造高效的專項運動技術。
同時大量專項化訓練容易導致整體肌力失衡、關節功能紊亂、運動能力失衡、體能和技術割裂等問題，影響青少年運動潛力的挖掘和整體運動表現的塑造。
4、導致心理倦怠過早專項化訓練往往會影響青少年在競技訓練以外其他各方面的協調及全面發展，嚴重時會使得青少年運動員產生心理倦怠，導致抑鬱和傷害風險增加，引起青少年過早退出體育運動。
籃球幾歲開始學比較好
6樓：吃瓜群眾
一般從6歲開始學習籃球比較合適，6歲的時候可以開始培養孩子對籃球的興趣，到了8歲左右就可以開始訓練籃球的基礎，如果小孩子一直堅持打籃球對促進生長發育很有好處毀彎數。
多少歲學籃球最合適理論上來說孩子成長過程中學籃球是分為四個階段的4到7歲是興趣年齡，主要是培養孩子對籃球的興趣；8到11歲是基礎年齡，主要是讓孩子學習籃球基礎；12到15歲是提高年纖首齡，身體素質提高，讓籃球運動培養為愛好；16到19歲是精英年齡，讓孩子更專業的學習，力量及體能增長，習慣鞏固。
很多孩子打球不知疲倦，鬧野長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在2小時左右為宜。
籃球幾歲開始學比較好
7樓：快樂實驗室
1、一般從6歲開始學習籃球比較合適，6歲的時候可以開始培養孩子對籃球的興趣，到了8歲左右就可以開始訓練籃球的基礎，如果小孩子一直堅持打籃球對促進生長發育梁枝 很有好處。
2、理論上來說孩子成長過程中學籃球是分為四個階段的4到7歲是興趣年齡，主要是培養孩子對籃球的興趣；8到11歲是基礎年齡，主要是讓孩子學習籃球基礎；12到15歲是提高年齡，橡彎敏身體素質提高，讓籃球運動培養為愛好；16到19歲是精英年齡，讓孩子更專業的學習，力及體鬧者能增長，習慣鞏固。
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