1樓：育嬰冷知識
我婆婆現在已經60歲了，今天剛好滿60 ，她的身材就非常的讓人佩服，都已經60歲對自己的身材管理還非常的重視，有一些養生方面的問題我也是第乙個都會找她，今天給大家分享的也是我婆婆告訴我的一道菜，她跟我說木耳跟芹菜非常的搭配，木耳本來就被人冠有''腸道的清道夫''的名聲，就是因為木耳的清腸能力好，芹菜含有的纖維素也是人們公認的''清腸菜''，這兩種食材炒在一起，想不瘦都難。
菜名】：芹菜炒木耳。
所需食材】：木耳1小把，芹菜1捆500克左右，食用油適量，鹽1勺，雞精少量。
製作步驟】：
1、先把木耳跟芹菜全部準備好，因為我的木耳比較的大，所以就準備的少一點，自己適量的進行調整就可以了。
2、木耳放在碗裡面，放入適量的溫水泡發2個小時以上，木耳不用泡發的時間太長，影響口感。
3、芹菜的葉子摘去，放在清水裡面清洗一下，浸泡一會，撈出來以後切成段，瀝乾水分。
4、木耳泡發好了以後用水清洗乾淨，去蒂，大的話就撕成小朵，把水分控幹備用。
5、鍋裡面燒油，油熱以後把芹菜放進去開始翻炒，再放入木耳，翻炒1分鐘左右。
6、倒入半小碗的清水，把鍋蓋蓋上，調成中小火燜3分鐘。
7、最後轉成大火收汁，看到鍋裡湯汁濃郁後，加入1勺鹽和雞精調味，再次翻炒均勻就可以出鍋了。
小貼士】：1、芹菜的葉子不要扔掉，還可以做成別的菜吃哦。
2、裡面的配料準備的不用很多，簡單的調味就可以了，把這個菜當成主食的話，堅持一段時間就會看到效果的。
2樓：胖胖舵
你可以吃西芹雞絲炒黑木耳，這道菜清爽解膩，不上火，清腸**，營養也豐富。。
3樓：情感交談
雞蛋生菜蘿蔔湯，準備好雞蛋煎成荷包蛋之後備用，蘿蔔切絲用鹽醃製備用，生菜洗淨備用，起鍋燒水，將生菜，荷包蛋，蘿蔔絲放入燜煮半個小時，加入適量香油和調味料即可。
4樓：白珍全全全
那當然就是西紅柿炒雞蛋了，這道美食非常的好吃，而且具有很好的營養和蛋白質，關鍵是可以清爽解膩不上火。
吃什麼菜可以讓腰肢變纖細身材好而且清爽解膩不上火？
5樓：網友
<>這道菜可以說是我婆婆的神秘菜譜，很多人說她身材好其實就是因為吃了它，家裡隔兩天就吃一次。婆婆說：黑木耳和芹菜搭配在一起，顏色好看，口感也很清爽，還具有「清腸」功效。
芹菜中纖維素豐富，黑木耳中的果膠， 「清腸」的效果也很顯著，因此黑木耳也被稱為「清腸」利器。
芹菜和黑木耳的卡路里和脂肪含量特別低。難怪婆婆今年65歲了，腹部平坦沒有脂肪，纖細的小蠻腰讓很多人羨慕。夏天天氣炎熱，人們不愛吃東西，不妨試試這道菜，清爽不油膩，好吃還不會長胖，順便給自己的腸道「洗個澡」，舒服極了。
【芹菜黑木耳】
準備食材：300克芹菜，20克木耳，兩瓣大蒜，一些幹辣椒，十幾個花椒，適量的鹽，少許醋和少許醬油。
步驟：<>
1.首先，掐掉芹菜葉，洗乾淨並切成小塊，在清水中加入少許鹽，浸泡幾分鐘，然後靜置。芹菜葉的營養價值很高，也可以留著。
2.將黑木耳在溫水中浸泡2小時以上，使木耳吸收足夠的水完全泡發。
3.在鍋中加入適量的水。水燒開後，芹菜控幹水分焯一下。
4.芹菜焯至斷生，然後放入洗好的黑木耳，煮約20秒鐘，然後將其一起撈出。
5.取出芹菜和木耳後，用冷水沖洗幾次，使其徹底冷卻，然後控幹水分。將大蒜切成蒜末，將幹辣椒切成小段。
6.在鍋中加入適量的食用油，加入十幾個花椒，在小火上慢慢煎炸，在燒焦後取出花椒。
7.繼續將油溫公升至約60％的熱度，將熱油倒在切碎的大蒜和辣椒段上，加入一絲風味，然後加入適量的鹽，醬油和醋，攪拌均勻即可享用。
6樓：小蔡愛美食
芹菜、油菜、白菜，這些蔬菜當中含有非常豐富的纖維素，多吃可以清理腸道中的脂肪改善便秘問題，讓身體更輕盈。
7樓：綜合時事
黃瓜西紅柿是不錯的選擇，因為他的熱量很低，而且他還可以刮腸油，清新解膩不上火，是**人士不錯的選擇，而且他的**很低，飽腹感很強，而且吃法很多。
8樓：小怪物嘟
涼拌芹菜和黑木耳。口感和色澤上都不錯，還具有清腸的功效。
9樓：花花就是我
其實應該要多吃冬瓜，還有苦瓜和西蘭花，才能夠讓自己的身材儲存。
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