1樓：李佳楠那男
這樣就會讓營養攝取不足，很可能會沒有勁兒，會影響你的壽命，會影響你的思維能力，會導致月經不調。
2樓：我的一家
會出現四肢無力，頭暈等現象，長期這樣可能會出現營養不良或者微量元素缺乏。我們還是要合理的搭配飲食，正常合理的吃飯。
3樓：戶冰鑲
如果長期的只吃菜和低碳水，體內會嚴重缺少熱量和脂肪，身情足夠的熱量和脂肪，對身體的器官組織、神經組織有著一定的保護作用的。
4樓：行樂樂樂行
影響還是比較嚴重的，比如說會出現營養不良的情況，而且會影響身體健康，會出現**發胖的情況，而且也會影響睡眠質量，同時也會出現免疫性的疾病，而且營養攝入量也不是特別的全面，同時也會導致注意力以及記憶力都下降，而且體型也比較偏瘦。
5樓：阿樂秋季雨
對健康也是非常有影響的，時間長了之後會讓我們整天都軟綿綿的，無精打采，其次就是也會讓我們身體缺乏一些營養，造成我們身體營養不良。
最後嚴重的話還會得厭食症，得一些心血管疾病。
6樓：樂樂在此呢
身材會非常的纖細，同時也會有非常健康的身體，提高免疫力，不會出現感冒，也可以增強體質，減少脂肪，預防很多疾病。
長期堅持低碳水飲食身體會出現什麼後果？
7樓：扶搖談旅遊事
人需要碳水化合物，蛋白質，脂肪，維生素，微量元素，水來維持生命所需要的營養成分，碳水化合物就是糖，均衡的營養吸收才健康，碳水化合物**很多食物，大公尺小麥澱粉類含量比較多碳水是人體重要的能量**，不攝入碳水，身體就只能靠蛋白質和脂肪來供能。由於蛋白質和脂肪的轉化過程相對複雜，所以消化系統的負擔就會加重，有可能會對胃腸道造成影響。
零碳水飲食法雖然可以快速的**，但同時也會對身體造成較大的危害。首先碳水是人類的主要能量**，每克碳水化合物含有4千卡熱量，是價效比最高且最快捷的能量**。脂肪反而會分解不了，低碳水會造成體內糖份減少。
人體內每天至少需要130g左右糖，碳水化合物過低，就會影響大腦機能，甚至還會引起頭暈，乏力，易怒情緒不穩定等病症！
人體構造的基本組成就是碳水化合物。如果零碳水化合物吸收，會造成身體多種功能缺失，造成嚴重傷害。世界上目前人類常見食物都是由碳水化合物組成，包括葡萄糖都是碳水化合物，碳水化合物攝入不足可能會中毒危險，可能會造成失憶，肌肉疲乏無力，容易脫髮，易患糖尿病、腎病等危害。
糖與蛋白質結合形成的糖蛋白可以構成保護胃粘膜的粘液、構成軟骨的主要成分硫痠軟骨素，此外，糖蛋白還參與抗體、酶、激素、核酸的組成；糖和脂肪形成的糖脂是細胞膜的重要成控糖後，身體代謝模式變了，身體需要排更多的水，因而尿頻是正常的。由於身體會脫水、電解質流失，以及飲食結構的變化，一部分人可能會有便秘。
8樓：情感小小磚家
長期堅持低碳水飲食，身體會變得比以前更瘦一些，整個身材管理會比以前更好一些，但也有可能出現渾身無力的情況，甚至在某種程度上可能會導致營養不良。
9樓：金色年華
長期堅持低碳水飲食身體會出現什麼後果？低碳水化合物膳食」會因為飲食不均衡而造成各種維生素和礦物質缺乏；且「低碳水化合物膳食」中富含飽和脂肪，易導致血膽固醇公升高，有引起心臟病的危險。
10樓：qiu曉陽
碳水化合物是人體的高效能源物質，葡萄糖是肌肉活動的主要燃料**。血糖是中樞神經系統的主要燃料**，低血糖導致中樞神經系統疲勞，常伴有易怒和注意力不集中。
所以還是儘量不要低碳飲食，儘量按照正常的比例進食。
只吃蛋白質和蔬菜和低碳水的話，會不會發胖呢？
11樓：翔殷說旅遊
一般乙個正常人每天總能量攝入控制在1200-1300kcal，在膳食平衡中，正常人每天不同營養素攝入大致分為（蛋白質佔總能量的10-15%，主食碳水化合物佔比50-65%，脂肪佔比20-30%）這些都是維持身體正常執行必要的營養素。**要健康的**才能長久的保持體重，如果是體重很快減下來還會**的。碳水化合物蛋白質膳食纖維維生素等都是我們人體每天需要的。
保持健康飲食，少吃多動健康的心情，自然能瘦下來。把你的細糧換成粗糧，不然掉秤很難。另外，碳水也是人體必須的營養元素，不吃碳水身體只能去消耗蛋白質或者其他物質，會造成**鬆垮沒彈性，老的快。
<>如果不吃碳水，體重確實會掉的很快，但脫髮會很嚴重。不是長久之計。可以早上，中午吃碳水，晚上杜絕。這樣**與脫髮都得到平衡。
如果急於**期間，可以在一天中挑選一頓這樣吃，要保證當天其他時間碳水的攝入量。但是，不建議每天每頓都這樣去嘗試。可以低碳水，不能無碳水哦。
全身乏力沒勁，**粗燥，泛黃，嚴重引起內分泌紊亂，失眠脫髮，時間久了引起貧血。所以**找準方法，多吃蛋白質和蔬菜第一水果裡面有沒有足夠的維生素跟微量元素？第二，如果不吃肉跟海鮮的話，那你必須吃飽和脂肪油跟不飽和脂肪油，因為這是人體的必須。
不過呢，口說無憑。不做實驗的話，相信有些同學還是會相信偏方的。正好bbc有個紀錄片叫《sugar vs.
fat》（《糖vs.脂肪》），找了一對英國雙胞胎兄弟進行了一場為期乙個月的進食實驗，通過真實實驗來驗證糖類和脂肪哪個更容易讓人發胖。
12樓：職場導師小璇璇
只吃蛋白質和蔬菜和低碳水的話，肯定不會發胖的，蛋白質有代謝功能，蔬菜和蛋白質也能供給養分，有**效果。
13樓：千森茶具
如果說你只吃蛋白質和蔬菜還有低碳水的話，是不會導致發胖的，會發胖的原因也得看，個人的體質而言，並不是每個人都會出現這樣子的情況，只要你不吃一些油膩脂肪多的食物，就不會出現這種行為。
14樓：王志剛剛剛
是不會發胖的，因為這兩種食物都是非常利於**的，而且裡面也有著非常豐富的營養。
15樓：懶得可愛的小李
是不會發胖的，而且也可以達到很好的**效果，但是你一定要堅持下去，否則就會發胖。
16樓：墨綠夜晚
這種情況說不好，蛋白質和蔬菜以及低碳水雖然不容易長肉，但是這樣的東西，如果吃多了也是會發胖的。
17樓：樂樂在此呢
不會的，因為這些東西只會對身體起到提供能量的作用，不會起到熱量的作用。
18樓：天悅
這種方式不會發胖，但是這種方式也很不健康，會讓你的抵抗力變得越來越低，最好不要這麼做。
19樓：喵喵休閒娛樂
蛋白質和蔬菜是有助於**的，想要**的人群，應該多吃這些。少攝入碳水化合物和脂肪，能夠有助於**。
只喝低碳水的話，對身體會有哪些危害呢？
20樓：清和人家
現在的人生活條件好了，對於物質上的追求就變得非常精緻，很多人並不只是滿足於吃飽，而是要吃的健康。所以很多人開旅蘆搏始追求低碳水的飲食，因為碳水是人長胖的重要原因之一，所以很多愛美的女性和健身人群在平常都會刻意的減少碳水的攝入，以達到**的目的。就連喝水也要求低碳水，但是長時間不攝入碳水對身體也是有一定傷害的。
碳水就是人體所需的碳水化合物，是維持人體各器官正常運轉的重要元素，長期不攝入碳水雖然會達到比較明顯的**效果，但是對於身體也會造成不可逆轉的傷害。很多明星為了上鏡更加好看就會想盡一切辦法**，**最快速的方法就是斷碳水，所以大家也可以看到有些明星是瘦的很快，但是狀態很差，而且很顯老。這就是因為長期不攝入碳水的***，就連明星都沒有辦法避免。
碳水化合物是食物中的一種單糖，能夠補充身體裡所需的熱量和能量，所以碳水化合物是可以讓人保持活力的，這也就是為什麼吃碳水會讓人感覺到快樂了。有的時候單糖也會轉化為果糖，也就是說不是隻有公尺飯麵食裡面含有碳水，水果裡面也有大量的碳水，他們能夠在內臟裡面轉化為葡萄糖，為人體提供能量。<>
而且長期不攝入碳水的話很容易造成低血糖和貧血，這也會拆祥影響人的身體健康和平常的工作生活。而且這樣不健康的**方式並不能達到減脂的效果，就算是減下來了只要恢復正常吃飯就會**。而且還有讓人的**變得沒有光澤、發黃、鬆弛，這也就是為什麼過瘦的人看上去會非常的顯譁磨老。
而且長時間不吃碳水就會變得更想吃碳水，從而導致心情非常暴躁，學習能力和記憶力也會降低。
21樓：咩咩楊
過低的碳水化合物水平隱肢如就飢彎會影響人體腦灶啟供能，有可能伴隨的現象：無精打采，昏昏欲睡，腦速慢，反應遲鈍，情緒低落甚至暴躁。
22樓：劉心安兒
這樣的話身體就會出頌陪現營野緩蠢養不良的情況，然後有可能會暈倒，也有可能會出現內分泌迴圈不順暢的情況，有可能會導致便秘的情況發生，也有可能會導致內分泌完全哪山紊亂，也會影響睡眠，也會影響注意力。
23樓：巨集盛巨集盛
對啟姿舉身體的危害就是會讓身體缺少營養，也會讓身體缺少蛋白質，會讓身體變得冊念越來越瘦，也會讓自己的體重下降，還會影響身悄碧體的健康。
24樓：網友
會出現營養缺乏、血糖偏低、心慌心悸等危害，長期缺乏碳水化合物會造成體內代謝紊亂和基礎代謝下降等症狀。患者在缺乏碳水化合物之後，要及時到醫院進行血糖檢告大昌測和微量元素檢查來判斷**和病情程度，最好通過改善飲食來仿神進行襪扒調理，**能快速緩解。
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