1樓：匿名使用者
提神食品 1、豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。如人體缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。
雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳**，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2、菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質鎂。女性日攝入鎂如少於280毫克，就會感到疲乏。鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
3、香蕉：香蕉被稱為「高能量的食品」，含極易人體吸收的碳水化合物，還富含鉀。鉀能幫助維持肌肉和神經的正常功能，但不能在體內儲存很多時間，在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。
研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
4、士多啤梨：士多啤梨含豐富的維生素c，而維生素c有助人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃士多啤梨能使人精力充沛。
5、還有服用一些口服液，可以通過增加血液中的血紅蛋白的含量和紅細胞的數量，提高身體和大腦的供氧能力，從而達到迅速消除疲勞，振奮精神、緩解心理壓力的功效。
2樓：營養師美真
夏天吃4種「苦菜」，清熱祛暑，提神除煩，降血壓，降血脂！
吃什麼食物可以提神？
3樓：貴州新生活
冬季有助於提神的食物！
什麼食物吃了健康又提神？
4樓：叢依波弘瀾
富含果膠的食品有利於增加舒適感，還有生薑和辣椒等都有利於提神哦。
冬天吃山藥，有利於生精補髓，吃核桃有利於補腦，多吃水果，平時多補充鈣質，多補充維生素，有利於身體。
自己是最瞭解自己身體的人，往往自己平時最缺什麼你就會在潛意識中最想吃什麼，如果因條件限制而不能得到，大腦中就會出現另外一些食物，而這些正是你所需要的。
5樓：支迎絲陽槐
1.熬夜時要吃熱的東西，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，這樣我們就會產生睏意，就沒有辦法做要做的事情了。
2.要多喝白開水，熬夜身體會很缺水的。
3.喝一些普洱茶，可以提神又助消化。
6樓：翠和平丙人
試試：番茄炒蛋！這兩樣都是營養的食材！番茄酸酸的開胃也醒神！
菠蘿炒雞丁！也同樣營養健康！
還有再來一杯檸檬薄荷茶！
吃什麼可以提神
人們整日處在緊張節奏的生活工作中，為之大家都表現的特別疲憊，但依然還要硬撐著去勉強加以趕進工作進度，殊不知現在人們的大腦已經出現混混沉沉的狀態，處於半睡半醒的去工作效率是極低的。那麼，日常有哪些提神食物呢？瘦蛋白質 漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白...
困了可以吃什麼提神？犯困的下午吃什麼能提神？
犯困的下午吃什麼能提神？一，綠茶。綠茶中含有人體所需的氨基酸和適量的咖啡因，有營養神經和提高注意力的功效。第二，橘子。橘子中含有微量元素鉀和大量的維生素c，即補充營養有提神醒腦。第三，橙子，含有豐富的維生素c，營養神經的同時，酸的水果可以提神。其他的還有蘋果，檸檬，菠蘿，葡萄等。一般不建議喝咖啡提神...
早上起床感覺睏乏，可以多吃什麼食物，提神醒腦
第1種食物 豆類 黃豆 黑豆 紅豆 有一點醫學知識的人都知道 鐵元素是給人體提供能量的主要介質，不僅僅有造血的功能，還是一個氧氣的搬運工。鐵元素每天的工作就是把氧氣輸送到我們的肌肉以及各個器官當中，讓我們保持充沛的運動力。所以為了改善疲憊無力的狀態，可以多吃豆類，補血的同時也能夠改善睏乏。第2種食物...