冬天快速起床的方法，冬天怎樣快速起床

冬天怎樣快速起床

1樓：網友

冬天經常會有「起床困難」的情況，下面介紹幾種能夠快速起床的好方法：

1、房知族間一定要有光線：冬天之所以會感覺起床困難，有乙個原因就是冬日天亮的時間會比較陵知遲，這個時候房間裡若是拉上了遮光的窗簾，那麼人們就算已經聽到鬧鐘響鈴也還會覺得時間還早。建議大家在睡前不要把窗簾完全拉上，這樣早晨的陽光就會照射進房間，讓你有一種「已經天亮了」的感覺。

2、保證室內的溫度適宜：被窩外的溫度太低是許多南方朋友起不來床的原因，這是因為人們在暖和的被子裡待了一夜，此時若是要讓你立即適應比被窩外的溫度，似乎確實有點強人所難，所以人們可以在睡前開啟暖氣，將室內溫度調到最適合人體的18-22度，這樣可以有效緩解起床困難的症狀。

3、擁有充足的睡眠：想讓自己擁有起床的勇氣，除了要快速適應被窩外的低溫以外，人們還要保證自己前一晚擁有充足的睡眠，當人體經過足夠的睡眠之後，早上起床的過程也會相對順利，不會出現拖拖拉拉，等到出門時間才趕緊起來洗漱打扮。

4、床頭放一杯水：冬季氣候乾燥，建議尺猛消多喝一點水來補充身體內部的水分，那麼在床頭放一杯水又有哪些好處呢？經過一夜的睡眠之後人們晨起時會感到口乾舌燥，起床之後若是能立馬喝一杯水就可以緩解口渴的症狀，這杯水還能喚醒五臟六腑，讓你快速進入清醒的狀態。

冬天如何快速起床？

2樓：路路好

我覺得以下這幾個好方法可以在冬天「**起床」:

1、每天設定鬧鐘。定鬧鐘是乙個常規而且有效的方法，不管是什麼季節什麼溫度，只要定鬧鐘，鬧鐘聲音不斷，相信很難有人在這種吵鬧聲中還能安靜入睡。

2、尿催法。這一方法需要晚上臨睡前多喝水，第二天起床就會覺得有尿意，人就會想要起床排尿，養成早晨排便的習慣也是同樣的道理，可以起到作用。但是這個方法對於很多睡前一定要排完尿的人來說會很不舒服，所以不能接受的可以選擇其他方法。

3、意念法。到了起床的時候對自己說一些激勵的語句，如「叫醒我的不是鬧鐘，而是夢想」之類的話，這種方法適用於意念比較強的人，對於意念不夠強的人而言是沒有效果的。

4、起床時想一些令人開心的事情。早上起床的時候因為睡眠會導致我們荷爾蒙發生變化，所以很多人起床時心情不佳，醒後想一下那些讓自己開心的事情，對於克服大冷天起床會有一定的幫助。

5、臥室裝飾儘量明亮。色彩對於睡眠會有一定的影響，深色的搭配會使人的心情沉重，就會想要睡覺，如果皮消激把床單**窗簾換成明亮的顏色，會使我們在起床的時候更加有動力。

6、放**。醒來放點令人愉悅的**，可以振奮人的心情，聽到好聽的**，做什麼都是開心燃襪的，那麼自然不會覺得太冷不想起床了。

7、提前將空調溫度調高。鬧鐘剛響的時候就把空調溫度調高，當室內溫橋衫度公升高不覺得冷的時候再起床，就不會被寒意打敗了。