1樓：網友
補充葉黃素的食物有很多，比如胡蘿蔔，玉公尺，雞蛋黃這些食物都可以幫助補葉黃素，也可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如橙子，橘子，菠菜，芹菜，這些裡面都含有葉黃素，經常吃含有葉黃素的食物，可以起到維持視力健康的作用，還可以降低心腦血管疾病的幾率。
2樓：網友
葉黃素存在於多種綠色蔬菜，菠菜、甘藍菜、獼猴桃等，平時沒時間的話我都會喝一袋fight on 每日完勝的葉黃素酯飲，不但味道不錯，而且葉黃素酯含量也滿足人一天所需了，方便省事~
3樓：網友
最近眼睛不舒服，哪些食物可以補充？葉黃素。如果眼睛。
不舒服的話，是一件大事，一定要去請教醫生。醫生。說哪些可以補充？
眼睛你就照著換別人說的方法，你最好不要去。因為他們不懂，只是聽別人講這樣對眼睛不好。
4樓：不要叫我修師傅
比如菠菜，西蘭花，甘藍，桃子，芒果等，我的話比較忙都會每天食用一條fight on每日完勝葉黃素酯即食粉，每袋葉黃素酯含量≥8mg，一袋滿足人體一天所需，也不用擔心食物的攝入量不夠了~。
吃什麼能補充眼睛需要的葉黃素？
5樓：奚霈齋巨集暢
葉黃素存在於多種綠色蔬菜中如菠菜，甘藍菜，綠花椰菜等。
含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃，其次是黃玉公尺和蛋黃。
為什麼多食含葉黃素的食物對眼睛有好處？這樣的食物有哪些？
6樓：生活曉知識
吃一些葉黃素含量多的食物對眼睛的好處是比較好的，因為可以幫助人們護理眼睛，讓眼睛感受光線和色彩的能力變強，葉黃素對於眼睛來說就是一種營養劑，所以作用比較關鍵。主要是因為葉黃素可以幫助眼睛過濾南瓜，從而保護視網膜有著抗氧化的功效。平時吃一些黃玉公尺獼猴桃以及深綠色的蔬菜都可以補充一些葉黃素對眼睛的好處是比較多的。
保護視力可以從飲食方面開始調理，多吃一些葉黃素含量多的食物，因為葉黃素能夠幫助眼睛過濾藍光，從而形成一層保護膜，防止光線對眼睛造成傷害。並且葉黃素能夠讓眼睛形成一層保護膜，從而有抗氧化的作用，葉黃素也是比較好的抗氧化劑，能夠避免光線對眼睛造成傷害，從而保護人們的視神經，讓血液迴圈也會變快，降低色差，從而視力會增進。
葉黃素還能夠降低眼球中蛋白的氧化強度，能幫助人們預防青光眼或者是白內障等眼部的疾病，主要是因為葉黃素裡面的類胡蘿蔔素比較多，就能夠讓金體抵抗力增強，從而避免一些疾病的出現。想讓視力變得更好就可以補充一些葉黃素，對眼睛的好處是比較多的，因為人體是無法自己合成葉黃素，只能夠通過一些食物進行補充。
吃一些黃玉公尺是比較好的，因為裡面的葉黃素比較多，就能夠讓人們視力變得更好。獼猴桃也是比較有營養的一種食物，裡面的葉黃素含量比較豐富，還有維生素，c也是比較多的，從而幫助人們抗氧化，所以吃獼猴桃補充葉黃素是比較好的。也可以吃一些深綠色的蔬菜，會發現葉黃素在蔬菜中的含量也是比較多的，並且是優質**之一，可以吃甘藍等，蔬菜葉黃素含量豐富。
7樓：小教艾
多吃富含葉黃素的食物對眼睛有好處，是因為葉黃素是維持眼睛中黃斑正常功能的一種重要物質，黃斑中富含葉黃素，可以有效的過濾掉藍光，防止其對眼睛造成傷害；富含葉黃素的食物主要是深綠色，黃色和橙色食物，主要有菠菜、胡蘿蔔。
8樓：阿斯達歲的說
因為葉黃素可以抗氧化，可以保護眼睛的細胞，可以過濾藍光，減輕疲勞，補充營養，所以說多吃海燕黃素的食物對眼睛的好處是非常多的，這樣的食物有胡蘿蔔，小白菜，羽衣甘藍，枸杞，南瓜。
9樓：啥地方
因為葉黃素能夠修復眼睛中的視錐細胞，能夠過濾掉藍光，對眼睛進行一定的保護；玉公尺，西紅柿，紫甘藍，菠菜，蛋黃。
含有葉黃素的食物有哪些？護眼怎麼吃？
10樓：搞不來乙個名字
1、蛋黃。
我們都知道雞蛋被稱作是全營養食物，講的是從蛋殼到蛋黃其都具有十分好的營養價值。蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉公尺黃素，吃了以後可以使得眼睛更加的明亮，而且顏色越黃的蛋黃對於眼睛的益處就越多。
通過食物補充葉黃素是沒有問題的，但是要知道食物補充葉黃素是有限的，而且葉黃素的補充需要乙個週期，所以一般建議直接服用葉黃素進行補充，目前市面上熱銷的葉黃素酯美國進口的。
2、獼猴桃。
這是一種公認的含有葉黃素最多的水果，具有十分不錯的保護眼睛的功效。長期食用獼猴桃不僅可以幫助使得**變好，還能防止眼睛出現疲勞感。而且獼猴桃中富含的維生素是高等抗氧化劑，可以幫助清楚體內不正常堆積的氧化物。
11樓：吉運公升
含葉黃素的食物其實還是很多的，他們會起到護眼的作用，所以說有胡蘿蔔，羊肝以及熊膽這些都有葉黃素的成分。
12樓：訾鳳憶槿
我覺得葉黃素當中的食物有這種比如說胡蘿蔔，而且像這個胡蘿蔔的話，最是能護眼明目。
13樓：在生活中成長
含有葉黃素得食物有黃花菜，韭黃胡蘿蔔等。護眼要補充維生素a，可以多吃胡蘿蔔和動物肝臟。
14樓：單調
含有葉黃素的食物有胡蘿蔔，西紅柿，西蘭花，這些都是對眼睛比較好的，還有液化素的食物。
15樓：笑俠
富含葉黃素的食物有：蛋黃、獼猴桃、玉公尺、菠菜等。比如，獼猴桃是一種公認的含有葉黃素最多的水果，對眼睛有不錯的保護作用。
16樓：蘇主任
還有葉黃素的食物主要是蔬菜和水果。平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，比如胡蘿蔔中葉黃素的含量就非常豐富，對眼睛也非常好，還有藍莓果。
17樓：庹珹
含有葉黃素的食物，有蒜薹，菠菜，韭菜等等，這些都是含有葉黃素的。
18樓：網友
胡蘿蔔雞蛋黃都含有葉黃素。護眼一般的喝菊花茶。吃點羊肝。藍莓對眼都有好處。
19樓：網友
胡蘿蔔，南瓜，菠菜，紅薯，鰻魚等食品都含有豐富的維生素a和葉黃素，經常吃一些這些食物對眼睛特別有益處。
吃葉黃素對眼睛好嗎？
20樓：健十**官方客服
好補充葉黃素對眼睛的好處：
1、保護視網膜。
葉黃素是一種非常好的抗氧化物，這種物質可以有效減輕眼睛視網膜在吸收光線時受到的傷害，而且可以起到保護眼球微血管迴圈的效果，對緩解視力疲勞和改善眼睛乾澀的症狀很有幫助。如在生活中經常過度用眼，適量補充葉黃素則可有效保護眼睛生理功能。
2、預防眼部疾病。
3、預防高度近視後遺症。
高度近視患者在患病後非常容易出現視網膜剝離的情況，不僅如此，患者罹患眼球區域性積水以及飛蚊症等疾病的幾率也會增高，如果不及時控制，則有可能會引發永久性失明。而對於這類患者來說，為眼睛補充充足的葉黃素能有效降低病變的發生率，這對保護眼睛也有一定的作用。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
21樓：網友
葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，同時也是優異的抗氧化劑，可抑制有害自由基的形成，減少氧化脅迫對眼睛傷害。最重要的是葉黃素存在於視網膜黃斑區和晶狀體內，是視網膜最重要的營養元素，缺乏葉黃素時易引起黃斑退化和視力模糊，進而出現視力退化、近視等症狀。
對眼睛的作用。
作用之一：葉黃素具有抗氧化作用和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可幫助預防重度近視以及視網膜剝離，起到保護視網膜的作用。
作用之二：當視網膜黃斑部存在有足夠葉黃素和玉公尺黃質時，可吸收光線而防止黃斑氧化損傷，保護黃斑免遭破。
作用之三：葉黃素有助緩解視疲勞，如視物模糊、眼睛乾澀、眼痠、眼痛、畏光等視疲勞症狀。
作用之四：當眼睛長期受到紫外線及電子螢幕的藍光時，眼睛就會產生大量自由基，導致白內障，黃斑區退化。而葉黃素可以過濾生活中的有害光線，延緩眼睛的老化及防止病變。
作用之五：葉黃素能夠預防視網膜色素變性，能提高黃斑色素密度，保護黃斑，促進黃斑發育，預防黃斑變性及視網膜色素變性。
作用之六：白內障是世界範圍內導致失明的主要眼疾，最新的研究證明通過增加葉黃素的攝入量可達到降低發生率的目的，認為其機理為較低的黃斑色素密度與中老年人較高的晶狀體視覺密度緊密關聯，而較高的晶狀體視覺密度被認為是白內障發病的明顯特徵。
近視吃葉黃素沒有壞處。
22樓：小路有道
葉黃素：又名「植物黃體素」，在自然界中與玉公尺黃素共同存在，是一種重要的抗氧化劑。同時，也是人類視網膜最重要的營養成份。
葉黃素對眼睛的作用：
保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變：太陽光中的紫外線及藍光進入眼睛會產生大量自由基，導致白內障，黃斑區退化，甚至癌症。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑，黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。
保護視力：葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質(rhodopsin)的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力、保護視力。
緩解視疲勞：葉黃素可以緩解視疲勞症狀，可以緩解視物模糊、眼乾澀、眼脹、眼痛、畏光等。
但葉黃素無法由人體自行合成，必需**於食物吸收或營養輔助劑。葉黃素存在在深綠色蔬菜和黃色食物中，因此可以考慮多吃些玉公尺、菠菜、甘藍菜、南瓜等，但考慮到吸收問題，營養劑補充會更合理，如樂睛視力營養素，是目前公認的葉黃素含量最佳的，也最易被人體所吸收的，特別是近視或者弱視的孩子，更應該及時的攝入補充才行。
23樓：小美和嘟嘟
葉黃素補充眼睛黃斑部位的營養，可以保護視力可以吸收有害藍光對眼睛的傷害。近視的孩子可以多吃一些黃色食物深顏色的水果蔬菜來補充葉黃素。
24樓：苦作橋琛
能補充營養，眼睛也是需要營養的，現在知道有個不錯的產品，就是用伊分子葉黃素潔瞳液（明目液），你可以先給孩子嘗試下，很不錯的。
25樓：巨集金生貫女
葉黃素對視網膜中的黃斑有重要保護作用，缺乏時易引黃斑退化和視力模糊。進而出現視力退化，近視等症狀。平時要多使用對眼睛有益的食物，也可以直接補充眼睛所需葉黃素，例如伊分子葉黃素就是非常不錯的產品，做眼睛保健操。
多喝水，重在休息好。
26樓：匿名使用者
它是對眼睛視力比較有益的呀，若是從成份說起呀，健視佳的越橘葉黃素中所富含的花青素，對保護視力有很好的作用。這個裡面還有越橘葉、葉黃素、胡蘿蔔素，緩解眼疲勞，益於視力的保護。
27樓：網友
葉黃素具有抗自由基成分，吸收進入眼內的有害光線，有效緩解視覺疲勞。
28樓：幸運的海棠小雨
葉黃素是眼睛的保護傘，眼疲勞干涉可以吃陳珞琳葉黃素。
眼睛近視吃葉黃素有什麼好處和壞處？
29樓：匿名使用者
葉黃素可緩解眼疲勞，益於視力的保護。主要是越橘中所富含的花青素，對保護視力有很好的作用，而健視佳中有越橘。健視佳的越橘葉黃素還有葉黃素、胡蘿蔔素，有效緩解視疲勞。
30樓：網友
您好！人體在日常的新陳代謝中是不能自己合成葉黃素的，只有通過飲食過程攝入和吸收作為自身的營養。主要在眼底黃斑上沉積，保護藍光對神經的損傷。
如果是有藍帽子的保健食品，是經過長期毒理試驗和人體試驗的，長期服用沒有毒***，但是個人意見要吃乙個月歇一週為好！
葉黃素能夠抗氧化和營養眼底黃斑區，對預防近視是有好處的，孩子可以少量的口服葉黃素，可購買服用兒童裝的葉黃素，但是如果能從飲食中補充，那樣就更為安全，比如胡蘿蔔、獼猴桃、玉公尺、蛋黃、甘藍、南瓜等食物都富含葉黃素，但需要明確的是，葉黃素治不了近視。
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