1樓：小熙猶如花美嗎
其實想要弄明白這個問題並不難，我們先來了解一下早上喝牛奶的好處，人體經過一夜的睡眠後，早上身體通常是處於很飢餓的乙個狀態，急需補充各種營養，而牛奶裡含有的蛋白質和維生素a、維生素d等多種物質，在早上喝一杯牛奶，能夠很好的幫助身體補充能量。
那麼晚上喝牛奶有什麼好處呢？很多朋友在晚上的睡覺時間比較晚，在臨睡覺前容易出現肚子咕咕叫的情況，這個時候不少人會陷入痛苦的掙扎，在吃夜宵和餓著肚子睡覺中進行選擇，其實對於長期晚睡的人來說，在睡覺前喝一杯牛奶，能夠很好的幫助身體緩解飢餓。
牛奶的熱量很低，睡前喝牛奶人體也不容易出現脂肪堆積的情況。此外，牛奶裡含有的乳清蛋白等成分，能夠促進人體細胞活性，對於安神助眠是有一定效果的。因此對於有需要的朋友來說，在早上或者晚上喝牛奶都是可以的，喝牛奶的時間根據個人習慣來安排就好了。
2樓：糰子媽瓶子
早上喝牛奶是為了補充一天的營養，晚上喝牛奶可以促進睡眠，晚上少食的人也可以睡前喝一杯牛奶有助於緩解飢餓。但記得早上儘量不要空腹喝牛奶。
3樓：有錢啦有錢啦
我覺得中國人不一定非要喝牛奶，而且早晚都要喝這樣對身體未必都很好，而且現在的國產牛奶的品質也不敢苟同。
4樓：喵喵的蘑菇
牛奶是一種營養豐富的食品，含有大量的蛋白質、維生素和脂肪酸。一般會選用在晚上或者早上進行喝牛奶，實際上一天之中有兩個最佳時間，飲用牛奶的效果最好。一、早上，早晨喝一杯牛奶，可以給一天提供足充足的營養。
二、晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠。所以不同時間段飲用效果都會不同，如果是老年人，晚上喝牛奶比早上喝要好些。如果是青少年，早上喝牛奶比晚上喝牛奶要好些。
5樓：睢鳩逸仙
早餐喝牛奶可以快速補充能量，而晚上喝牛奶有助於睡眠，這是根據牛奶的豐富的營養價值得出的不同結論。不是說只能選擇其一，只要不空腹喝牛奶，對於身體健康都是有益的。
6樓：情歌悠揚
睡前喝牛奶 夜晚是一天之中喝牛奶的最佳時間，尤其在睡前飲用為最佳。 睡前喝一杯牛奶能起到鎮靜催眠、緩解緊張情緒的作用。
飯後喝牛奶 在三餐後或食用餅乾、麵包等澱粉類食物後飲用牛奶，這樣可以使牛奶在胃中停留的時間比較長，讓蛋白質被吸收的更加充分。
早晨切忌空腹喝牛奶 早晨起床後空腹飲用牛奶不僅會造成營養的浪費，牛奶中的蛋白質還會造成腸胃的負擔。 如何早晨一定要喝牛奶。
7樓：新左右
喝牛奶的時間應人而異，如果腸胃功能好，早上晚上喝都一樣。如果是在早晨喝牛奶能夠為人體補充能量，如果是在晚上喝牛奶，可以起到養心安神的功效，改善睡眠質量。
8樓：生活小助手大白
牛奶易吸收，早上喝的時候補充營養又易吸收，晚上可以助眠，早晚各一杯，當然是最好的。
9樓：網友
牛奶晚上喝也很好，這是因為牛奶有安神的作用，晚上喝杯熱牛奶，能促進睡眠。
10樓：網友
我覺得沒有什麼好不好一說，早上是補充蛋白質，配麵包當早餐，晚上睡前喝牛奶是為了更好的助眠，所以什麼時候和都可以。
11樓：網友
喝牛奶最佳的時間，最佳在兩餐之間，避開和水果蔬菜同服。牛奶當中蛋白質的含量比較恆定，大概在左右，傳統上的牛奶蛋白質，有酪蛋白和乳清蛋白兩類。酪蛋白，在牛奶中蛋白質佔80%，乳清蛋白大概佔20%。
酪蛋白含有大量的磷酸基，能夠使鈣發生作用，有利於鈣的吸收利用。水果和蔬菜當中有一些植酸和草酸，還有一些膳食纖維，都不利於鈣的吸收，所以選擇喝牛奶的時間在兩餐之間。
12樓：懶貓愛魚嗎
牛奶早上喝晚上喝都可以，早上不要空腹喝，加熱了喝，有利於營養吸收。晚上睡覺前喝有利於促進睡眠，但是太長肉，**的要慎重嘗試。
13樓：斯君一舞百媚生
你倆都是說早上配麵包一起效果最好，但是晚上喝一杯牛奶可以有效的促進睡眠。
14樓：網友
牛奶可以幫助睡眠，所以晚上睡前喝也很好。
15樓：滿初藍
牛奶早上喝好，晚上也好，能讓睡眠更好，也喜收更好。
16樓：十八子學長
我說早上喝，晚上喝這個都沒關係的，這有什麼好？
17樓：曾經未來
萬事沒有絕對，晚上喝酒，晚上喝的理由，不同的人，不同的工作環境，不同的體質，晚上喝也是沒有問題。
18樓：網友
牛奶晚上喝，尤其是熱牛奶，有助於睡眠。
19樓：曲姮
晚上喝牛奶可以幫助睡覺，如果覺得睡不著覺的話，喝一杯牛奶可以更快的入睡。
早上喝牛奶好還是晚上好？理由呢？
20樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
21樓：大語卯喜
營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
喝牛奶應當避誤區。
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶。
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當。
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶。
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每乙個人。
早上空腹喝豆漿，或牛奶好嗎，早上空腹喝牛奶好嗎？
早上可以喝豆漿跟牛奶作為早餐，但是必需跟饅頭或者麵包這種澱粉類的東西一起吃，營養才能被吸收 不能空腹喝，要先吃或者喝點東西墊底 早上最好先喝杯溫水.空腹喝豆漿會比較好些.早上空腹喝牛奶好嗎？牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？1 空腹 喝牛奶不...
鮮牛奶什麼時間喝最好，牛奶早上喝好還是晚上喝好？
青少年兒童喝牛奶的最佳時間是晚上臨睡前。通常在晚飯後喝鮮牛奶比較好。牛奶早上喝好還是晚上喝好？喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？牛奶中鈣含量豐富，可以鎮定神經的作用，可以促進睡眠。而且夜晚也是補鈣的最佳時節。但是體重偏胖的人要注意下，牛奶也可以提供熱量的。可以早上面包和牛奶搭配，吃了麵...
空腹喝熱牛奶，早上空腹喝一杯熱牛奶好嗎？
如果空腹喝熱牛奶的話會對身體造成傷害，因為牛奶裡面的蛋白質含量比較高，早上體內沒有糖量 所以喝熱牛奶的話就會導致消化蛋白質造成肝臟負擔加重，同時有的還會出現胃疼。並且空腹喝牛奶會導致牛奶中的氨基酸轉化為脂肪，就大大降低了牛奶的營養。所以建議在早上的時候可以適當的吃一些東西，然後再喝牛奶，並且在飲食上...