1樓：健康7日談
健康、**、大肚子、調理脾胃、山藥，肚子大身上肥肉多，教你一招，脾胃健康肚子也平坦了。
喝口涼水都胖的人怎麼**
2樓：網友
對於易胖人群，可以從飲食與加強科學體育鍛煉兩個方面來**。
一、控制飲食。
招式1：多吃紫菜。
除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收**的效果。
招式2：餐前一蘋果。
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。適當而有規律的運動和均衡的飲食當然是**者必須要堅持的，如果能在每餐之前吃個蘋果，**的效果就更會出人意料。
招式3：早餐必須吃。
胃不好就一定要吃早餐，而且是稀飯之類的，吃飯要吃七分飽，多吃水果，多喝水。蘋果，梨，橘子，黃瓜最好。
招式4：飯前一碗湯。
早上起來空腹喝一杯淡湯水，促進腸道蠕動。
招式5：增加蛋白質。
在**的時候，一定要注意減去的是脂肪，最好不要「累及」肌肉，讓肌肉也隨之減少，因為肌肉也會幫助你**。不妨多食用那些高蛋白質、低碳水化合物含量的食物。牛肉、奶製品、家禽、魚類、蛋類等食物中含有氨基酸亮氨酸。
招式6：變著法喝水。
多喝水能減少卡路里的攝入。身體往往分不清渴的訊號和餓的訊號。因此，為自己隨時補水會讓你一直有飽足感而減少食慾。
二、運動方面。
1、運動方式。
有氧耐力運動是改善血脂的最佳運動形式。脂肪是身體中最高效的能量儲存庫，而這一能量的利用主要是通過有氧耐力運動。在長時間耐力運動中，人體大量利用脂肪**能量，使血液中甘油三酯水平下降。
同時，長時間運動導致身體的消耗增加，恢復過程中也需要消耗膽固醇。常見的有氧耐力訓練包括快走、慢跑、游泳、騎車等。
2、運動強度。
最適宜的強度是中等強度。在過低的強度下運動，血脂的改善效果不顯著。在運動中感覺微微氣喘，但是能夠說出完整語句的運動就是中等強度運動，更加精確的強度控制可以藉助心 率（每分鐘心跳數）。
把心率控制在60%到70%的最大心率（220-年齡），就是中等強度。
3、運動時間。
較為理想的運動 時間是每天運動30分鐘以上，每週4-5次。運動持續3個月以上，才會有比較顯著的**效果。
3樓：不回頭
**不是靠快的，減的快胖的也很快。 一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。 儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。
希望你也能瘦 還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差， **是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！ 如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：
振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。mt 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法。
4樓：你聽說的那些事
少吃高熱量油膩的食物，少喝飲料多喝開水，別吃太飽，七分就好，多運動。
喝涼水能胖嗎？
5樓：解脫
不會的，涼水有太多的微生物和細菌，喝多了對身體不好。不會胖的。
6樓：留尋桃
會肚子疼的，很難受的 不過那說的是生水 喝熟的涼水不要緊的。
7樓：神侢
和涼水不胖，但是涼水要是有唐就胖。
8樓：手機使用者
不可能的啊！注意飲食吧應該不會在喝涼水問題裡。
9樓：子喬
不會的，如果要**，也要注意身體啊！
10樓：晨曦小一
答：不能，而且還會讓你生病的呦。
11樓：營養杜志輝
長胖也要看自己體質，辨別溼氣重有關係：身體乏力；舌苔厚；肉鬆弛；頭髮油；排便不暢；日常注意飲食和運動調理。
男人肚子胖怎麼減，男人怎樣減掉肚子上的肉？
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人點背是不是喝涼水都塞牙啊,喝涼水都塞牙是怎麼來的
涼水是不可能塞牙的 當遇到倒黴的事情時要調整自己的心態,凡事往好的地方去想 喝涼水都塞牙是怎麼來的?喝涼水都塞牙是一個比較普通的語言表達,他是說在社會生活中不愉快的意思,長久看問題,眼光看遠一點,人不會總是點子背的。塞翁失馬,焉知非福哉 一般說和涼水都塞牙是形容一個人點背的程度,至於真有那回事就要看...
怎麼減肚子啊，怎麼減肚子呢？
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