1樓：創作者
產後需要休息，又要哺乳，身體會比較缺水，因此，很容易引起便秘，如果可以正常進食了，吃幾顆無花果乾，或者用開水浸泡過的火龍果，可以很大程度上緩解便秘。產婦在生產時流失大量血液，腸液乾涸，便會出現便秘的現象，有時還會誘發痔瘡，給產婦的生活帶來極大的不便。
這裡需要強調一下的是在飲食上，尤其是主食不要過於精細，精公尺白麵儘量避免，同時減少油脂，糖類的攝入，要適當吃些粗糧。孕期便秘也少吃或儘量不吃辛辣油膩食物。腸道的蠕動功能就會降低，最後導致便秘。
最後乙個主要原因是，產婦產後的飲食結構不合理，也就是說產後由於大量食用魚、雞、肉等三高食物，而比較少食用水果蔬菜才造成了便秘。
產後 2 － 5 天是便秘發生的高峰期。此證若處理不當，極易引起肛腸疾患、胃腸神經功能紊亂，加重產後腹脹、睡眠障礙等，甚至影響產婦產後身心**及乳汁的分泌等。第一次生孩子的時候，沒有便秘的情況。
也許和季節有關係吧，一次是夏天，一次是冬天，天氣冷的時候容易便秘。我認為要想解決便秘問題，需要做好以下3個方面的工作。
月子裡解不出大便主要有以下幾個原因，生產後胎兒對腹腔的壓迫消失，盆底肌鬆弛，腸道蠕動減少。月子裡進食大量湯湯水水，含有纖維素的食物減少，加上長時間臥床，活動減少。每天揉肚子10分鐘。
不是亂揉，以肚臍上三指的地方為軸心點，逆時針按揉10分鐘，稍加用力的揉。本病屬新產三病之一。若僅出現神疲乏力，納谷尚可，大便秘結，排之不暢，多由產後陰虧血少，腸腑失濡，正氣不足，推動無力所致，數日後可自行緩解，不作疾病論。
2樓：琪涵倆個寶
坐月子期間的時候，由於活動量減少，所以女性就有可能會出現便秘的情況，這時候應該多吃一些粗纖維的食物，月子裡相對來說活動比較少，臥床休息比較多，加上高蛋白飲食營養物質比較單一，加上產婦出汗比較多等等原因，所以比較容易引起便秘的發生，首先要適當的活動，不易長時間臥床休息，可以促進腸道蠕動加快利於腸道排空內容物。其次，要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，尤其是蔬菜香蕉獼猴桃等水果。
產後便秘：新媽媽產後常見症狀，哪幾種方法幫你防治?
3樓：巴黎的小芒果
1，調節情緒。不少產婦在面對便秘的時候都會十分緊張，但是緊張的情緒對於便秘的**是毫無好處的，還會加重便秘的問題，所以大家在生活中更應該個人情緒的調節，用積極樂觀的情緒面對生活，以此來減低便秘對於人體的傷鏈頌害。
2，按摩腹部。如巧喚模果產婦在生活中經常出現便秘的問題，很有可能是消化功能衰退導致的，所以大家在生活中更應該重視腹部按摩的重要性，通過按摩疏通腹部經絡，使得產婦的消化能力得到改善，這樣便秘的問題就會消失。
3，注意飲食。在生活中多加註意個人飲食習慣也是幫孝緩助大家遠離便秘的好方法，因為在生活中不能結合個人身體進食很容易就會導致便秘的問題加重。所以建議大家在生活中多吃一些可以改善體質的食物，遠離各種高脂肪高熱量的食物。
這樣便秘的問題就會逐漸消失。
4，藥物**。如果產婦便秘的問題比較嚴重，產婦可以通過藥物的方法進行調節，以減低傷害。
最後，調理產婦便秘的方法是十分多的，所以大家沒有必要便秘的原因長時間鬱鬱寡歡，而應該在醫生的幫助下選擇合適的方法進行**。讓自己可以儘快擺脫便秘的傷害。另外，如果大家對於便秘的**還有任何疑惑，或者發現自己除了便秘之外還有其他不適就應該諮詢專業人士。
4樓：小羊旅遊玩樂
產後便襲清秘是很多新媽媽拿答容易出現的一種問題。需要注意消禪慧合理的飲食，多吃一些富含膳食纖維的食物。還要堅持一定量的運動。。
5樓：刺客聊星座
在產後需要注意飲食的合理搭配脊羨，要吃一些含微量元素比較多的食物，緩燃要記得葷素櫻哪拍搭配。還需要加強產後的鍛鍊，每天都要排大便。
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