1樓：yg談文化
我會在背後默默地鼓勵支援你的**計劃的，衷心地祝願你可以早日實現**的美好願望！
2樓：燒油四眼
你一定要瘦成一條竹不用鎖匙也能進屋。你一定要瘦到只喝粥不能天天大魚大肉。有決心一定能成功，支援你。
3樓：扶俊智
請你們鼓勵我一定要變瘦。其實愛美之心都是有的，但是你我還是比較喜歡一些。有肉的女孩子。
男孩子也是一樣的。就是你太瘦了。覺得好像是不健康的感覺似的，所以說順其自然比較好一些，但是呢，我也希望你變成乙個大美女。
或者是乙個帥哥。
4樓：休納蘭
其實在我看來瘦點的人，雖然說看上去整體的形態會比較出眾，比較好，並且受人羨慕，但是瘦並不是一種健康的表現，有些人就是因為太瘦了，所以體質不好，經常容易生病所以說他的抵抗力和吸取的營養這些也是**不上身體機能，所以導致很多人受就弱不禁風。
5樓：愛停義
不一定要瘦了才健康漂亮哦。
6樓：高階健康管理師
每個人都不一樣，不一定瘦了就好，個人認為健康是第一位的，瘦了，健康沒有了，瘦下來也不好。控制飲食，多運動就行了。
7樓：葉非花非霧
其實人不一定是非要很瘦，很瘦的，只要是自己乙個健康的身體，乙個健康的狀態，我覺得就可以了。
8樓：知慧永遠
鼓勵你，當然是需要的，但是我認為你還是需要自己去堅持，如果沒有強大的意志，真的很難做到**成功。
9樓：奔波的勞碌
你要想**，不能只靠別人鼓勵啊，最終還得靠自己。**是需要很強大的毅力才行的。所以自己必須要有足夠的信念才行。
我下決心**了，你們鼓勵鼓勵我就是一定要做的什麼，謝謝你們了
10樓：網友
首先給自己制定乙個明確的目標：要在多長時間內減掉多少斤；
**歸根結底就是「管住嘴邁開腿」。
給自己制定乙個詳細的執行計劃：每天具體怎麼做，都做哪些運動，運動多長時間，飲食上怎麼安排，吃什麼以及怎麼吃。
但是切記，一定要健康**，健康才是第一位。
11樓：txj知識生長
賈玲想對過去的自己說：不要**，會**的！
當然，這是因為她過去身材好，完全不用**，去**又不能堅持，反而會導致**。所以第一句話是：要是不太肥，正常體脂率下，就不必非要減。
如果你比較胖，那我告訴你乙個故事：我乙個朋友在飯桌上被領導說：你連體重都不能控制，你還想掌控一家企業？憑什麼讓我相信你？
你看了這句話有沒有觸動？反正我朋友花了兩年時間，已經減掉了六十多斤。你既然下決心了，就一定要堅持，**最怕的就是堅持不了。
他現在如願以償當上總經理了，人也變帥了。當然，文化水平還是沒提高。
所以**的同時，還請多讀書學習，這樣更完美。
12樓：來自巴塞隆納積極進取的牡丹
管住嘴，管住嘴，管住嘴。
我要**，我要變瘦
13樓：網友
從你的描述來看，應該是之前使用的方法造成了**困難：
1、**藥，除了醫生為了**疾病開除的**藥外，外面藥店零售的基本屬於「保健食品」，只是打著**藥的幌子，有可能在裡面新增違禁藥物成分而已。**類藥物在美國食品藥品監督管理局的安全通報中，通常要求大體重，比如bmi大於30的人來使用，並且都會說明只是輔助於低熱量飲食來**。
2、之前的飲食過少，我們看到的研究和實際情況都是，長期飲食過少，代謝的消耗最多會降低45%左右，打個比方說，你在20歲的時候，飲食正常，代謝消耗可能有1500大卡，但是你為了**嚴厲，吃的很少（少於1200大卡），幾個月後，你的代謝消耗可能只有800大卡左右了，這個時候你就會覺得以前可能吃1000大卡能減下來，而現在吃1000大卡反而會長胖，很疑惑。
所以，我的建議是：1、不能繼續嚴厲節食，通常我們會建議嚴厲節食者以每週100~200大卡的速度增加飲食熱量，逐漸將熱量恢復到1200大卡以上，逐漸恢復代謝消耗；2、保持良好的運動習慣對於提高代謝將很有幫助，可能上班時間是無法運動，但是上下樓梯、上下班的時間都是很好的運動時間。
14樓：落微哭泣
我是一熬夜就瘦了。。
15樓：專業泥療
不要吃藥！！！多吃點水果少吃點零食就行，
我要** 鼓勵我一下 給點建議
16樓：網友
好的健康的**方法是每個有過**碼冊經歷的人都想擁有的，個人的體質不一樣，用的**方法不一樣，**的成果不一樣，也並不是所有的人都適合一種**方法，對別人有效的**方法，但不見得對你有效果，根據這些年我摸索的道路上總結多個**方法，跑步：每天或早或晚跑和並半小時，跑了小半年效果不是太佳，放棄。仰臥起坐：
每天睡前50個，後來腰疼，堅持乙個月不幹了。說說跳操吧：有一年放暑假我報了乙個跳操班，每天下午跳乙個小時，跳到大汗淋漓的，真舒服，兩個月後瘦了，後來一開學光吃遲棚巨集喝睡了，又**了，真鬱悶。
後來不知道誰給我說的水果**方法，就是前四天吃黃瓜，蘋果喝水，後四天還是蘋果、黃瓜喝點脫脂牛奶，我8天瘦了9斤，效果真的是不錯的，可是後來實在頂不住了就吃飯了，結果又**了，我覺得以前所有的苦都是白受了。再後來吃**藥，亂七八糟的**藥吃了一堆都沒有效果，拉肚子，吃不下飯，折騰死我了，還是放棄了。在外地上學的拜把子姐妹專門給我打**給我推薦天香百合膠囊，我說我絕望了，她竟然說希望在眼前，希望在轉角。
她親眼見有效果才讓我吃了，鑑於我姐妹的好意，我就相信了，誰知道，死馬成了活馬了，我真的瘦了耶！我從135斤瘦到了98斤，哈哈，美哉美哉，姐妹說：她和天香百合膠囊，是我人生道路上的那顆璀璨的指明燈。
我覺得最重要的就是堅持，選擇自己喜歡的堅持下去肯定會成功的。記住在天香百合官方網買的。記住q：
1505019。手機使用者可登入。
我要變瘦
17樓：愛臭美的微笑喵
讓你玩孫消悉侍著瘦則陸知。
18樓：cc的愛美日記
健裂攔身**運源搜旁歷動作。
19樓：網友
沒有太快的辦法，堅持鍛鍊，減少進食，持之以恆。
希望2015年。自己可以變得更瘦。更美。**成功。
20樓：匿名使用者
坐等樓主成功**。
21樓：網友
要自己學會控制 多運動。
怎樣做才能鼓勵我**?
22樓：美倪倪影視娛樂
**不是靠快，一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
23樓：吉翔
以身作則，自己多做運動，鍛鍊身體來影響你**；讓你看一些胖子的**，看看肥胖對他們的生活影響有多大；帶你去健身房，看看那些自律的人有多麼優秀，多麼努力的在運動，以此來帶動你。
24樓：蛋蛋獸影視娛樂
用**的錢買服衣，你並不會美，但用買衣服的錢**，會越來越美也會越來越健康，因為——世上貴最的衣服是你的身材。多想這句話，想想好看的衣服穿在身上，想想健康的身體。
25樓：隨身書卷
給自己設立乙個必須瘦了之後才能去做的事情，和必須瘦了之後才可以得到的獎勵，就有動力去**了。
想變瘦，希望大神給點方法
26樓：網友
你攝入的能量長期大於消耗的所造成能量的累積，是你變胖的原因，要先知道你的體重和身高，先確定你是否超重了，姑且不論，您要減重，無非要從三方面下手：運動，均衡飲食和改變現有的生活方式。
從現在開始，每天11點前睡，分多次喝水(至少五次，每次250cc),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗飯(煮熟的飯重約150克)或以番薯等澱粉類食物替代，之後別吃任何含糖的零食和飲料，別吃肥肉，一天乙個蛋，一杯奶250cc,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態，一天固定時間跑步，循序漸進的，從跑20分鐘開始(連續),每天加個幾分鐘，堅持到持續40分鐘後維持，逐漸加快速度，重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度，堅持乙個月，你一定會瘦的 ,重點是持之以恆，再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪 ,再有問題請追問，我可以幫你。
—希望對你有幫助！——
—如果幫助到你，喲！——
27樓：簡愛的
如果你喜歡運動，那就多做運動。如果你比較懶，那就只能節食，日常生活少吃點了，**藥不要亂吃，會影響你內分泌的。
如何瘦腿 瘦腰 一定要速效
理論上講不會有那樣好的事情等待你。現在比較科學的觀點是 人體有很強的脂肪分佈調節機制。很多手段可以減掉區域性的脂肪，但是由於調節機制的控制區域性減掉的脂肪很快就會得到相應的補充。它還會長起來！這就是人們常說的 只有全身 最後才能減掉區域性。這是一個妥善的方法！現代營養學證明 區域性 效果是暫時的.有...
刮痧一定要用精油嗎，刮痧一定要用瘦腿精油嗎 能用橄欖油嘛
個人感覺用精油一是為了使藥效滲入 裡，二是刮痧的時候會比較順，不會太疼，一般都會有專門的刮痧油 不一定。是否使用精油要看刮痧板的材質，如刮痧板的質地細膩，性質溫潤，即可不用精油，直接使用皆可。如使用砭石刮痧板就可不必配合精油使用。刮痧一定要用瘦腿精油嗎 能用橄欖油嘛?刮痧能夠消除腿部的水腫 很多人都...
你們門門時一定要小心
在去樓房的時候，門兒對門兒。就得加小心。因為沒對門兒。你是不小心就碰壞了。有的保護怪豪門的。出門在外是一個重要的事情，家裡門窗要管好，水電都有檢查是否管嚴，在外一個人要注意身體物品，吃喝拉撒都有注意衛生，身體是自己的，健康才是福氣！出門的時候肯定要小心一些呀，是啊比如說出門的時候過馬路要注意一下車輛...