1樓：繁華盡失
1 、講食療：（1）飲食文化。 （2）酒文化。
3）茶文化。 2 、講運動： （1）戶外運動。
2）戶內運動。 （3）有氧運動。 （4）無氧運動。
5）運動量。 （6）運動時間。 3 、講休閒：
1）調整心理。 （2）寄情山水。 （3）放歌自然。
4）老有所為。 （5）天倫之樂。
老年人做什麼活動有益？
2樓：泰拉之星
對於腳傷的老年人來說，最好的活動是那些不會對傷痛產生過多壓力的活動。建議以下活動：
游泳，因為水中活動可以減輕身體壓力。
熱水浴，因為溫水可以放鬆肌肉和緩解疼痛。
水中操，可以增強關節柔韌性和靈活性。
輪椅運動，如果腳傷嚴重影響到行走。
修復性運動，如物理**，在醫生和物理**師的指導下進行。
重要的是，在進行任何活動之前，應該先徵求醫生的意見，確保活動不會對傷痛造成進一步的損害。
3樓：網友
腿有傷，可以鍛鍊其它部位，如果不能走路的話，我覺得抓拳握拳在張開手掌。
也就是抓握拳練習很好的，可以鍛鍊手臂手掌的力量，增加毛細血管迴圈。
老年人活動的注意事項
4樓：帳號已登出
春季萬物生長，老年人應晚睡早起。情緒上切忌急躁，鍛鍊時以體膚微汗為宜，下練時間應該避開最高氣溫，選擇在清晨六到八時，或下午四到六時，鍛鍊時間不宜過長，每次三十到四十分鐘。
鍛鍊後，立即用溫水洗澡，浴後進行五到六分鐘自我按摩，達到消除疲勞的效果。
秋季秋高氣爽，風景宜人。我國傳統節日，如重陽節，不少老人喜歡登高望遠，這有著開闊視野、強身怡神、加強健腦和提高呼吸機能的作用。
秋天是鍛鍊的好時節，但體質虛弱、病後初愈的老人，不宜做此類活動，如患有心血管病、頭暈、胸悶、心悸的老年人。
嚴寒的冬季，從暖室走到室外，機體常會出現寒戰，據測定，堅持冬練的老人，遇到冷空氣後五分鐘左右，**溫度即可恢復正常。
而無鍛鍊習慣的老人，需要十到十二分鐘。可見，室外冬煉不適於所有老年人。但如果不注意冬煉的保健常識，就會產生室外鍛鍊不適應或給機體帶來損傷。
因此，在室外鍛鍊的老年人，在鍛鍊前要做好充分準備，使機體大腦皮層的興奮性提高到適應狀態，促進肌肉中毛細血管擴張，增加肌肉的血液**，提高肌力、彈性和關節的靈活性，防止肌肉和韌帶損傷。
鍛鍊後，要做好整理活動，使機體各系統由活動狀態逐漸轉入安靜狀態，達到消除疲勞的效果。
無聊的時候能做些什麼，無聊的時候能做些什麼？
做你自己想做的事。如果真的覺得沒事做，那麼，找就個朋友出去玩玩。找找女孩子。喝喝奶茶呀。生活就是這樣子才有意思！不至於吧 只是蝸居在家的話 不可能有很多好玩的 出門去吧 去打打球 或者學點才藝 像什麼畫畫 鋼琴 吉他 書法這些 其實都很有趣的 去死我之所以這樣回答，是因為我也無聊，開個玩笑 你不會去...
養生保健都有什麼，養生的內容都包括什麼？是按摩嗎？
從以下五方面著手 吃 睡 心 好 煉。只要做好了這五點健康長壽並不難，活過100歲很簡單！加油！1 吃，就是飲食保健。並不是讓我們平時進補名貴藥材珍奇食料，而是在平日飲食的時候稍加註意就可以了。第一點是不要吃過吃快過飽，上班族節奏快，經常是狼吞虎嚥沒怎麼咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撐的扶牆，這可...
家庭與保健是什麼樣的，家庭養生如何保健？
家庭與人類的健康和疾病休威相關，這就提示我 們要想健康必須要有一個健康的家庭。和睦的家庭是享受天年的樂園，是婚姻的基礎，是以血緣關係 包括收養關係 為紐帶共同生活的基本的社會組織單位。家庭關係是人類特有的社會關係。家庭問題既是家務問題，更重要的又是社會問題，當前社會的經濟大潮不斷地衝擊著每個家庭，家...