1樓：匿名使用者
你們還考籃球啊 ，我們這不考。不過我可以跟你說說實心球的運用；
首先你要按老師指導的姿勢，先自己學兩遍，然後再根據自己的實際情況，先邁右腳或先邁左腳，叉開的距離一定要符合自身的情況，不要學別人的姿勢，那樣不一定適合你自己的要求。記住要用腰部的力量，不要用手部。那樣才會仍的遠，現在你不要太對自己嚴格了，練練跑步，傻都練的差不多了，在中招考體育時，你就會有一股幹勁，你絕對會考個好成績的。
關鍵要對自己有信心。
另外文化課考試也很重要。
努努力！！！
我相信你能勝利的笑傲中找考場的！！！
2樓：網友
哈哈 我們剛好考完 我還滿分呢。
籃球其實很簡單 剛接觸的時候 要和它培養感情 最好能自己買乙個籃球 不用太貴就行 最好是紅雙喜的 要和考試用的材質相近 然後就是沒事的時候練練 熟練一下運球。
剛開始會運球了之後 先練直線運球 也就是針對考試時起跑和最後衝刺的訓練 最好能用1-2步跑到第乙個杆 回來衝刺時 儘量把球推得遠 推球的斜後方 用一兩下把球從最後乙個杆推到終點線。
繞杆的時候重心要向杆偏一點 拍球的次數不要太多 最後拐彎兒的時候 最好用一步跨過去 繞的時候 要跑起來 不能走著 浪費時間 拍要拍球的後斜方 要學會運球。
這是我所知道的籃球運球 上體育課要好好聽 這些應該都會講 挺有用的 我是河南的 今年的體育專案是籃球 立定跳遠 800公尺跑 這是我所知道的啦。
中考體育技巧
3樓：網友
我比較贊同從在身出發獲得高分，找關係賄賂等沒什麼必要。我中考3項滿分，高中是走的體育招生。明天就要考試了，體能方面沒法段時間改變了，主要是技巧。
1000公尺關鍵是合理分配控制體力，121跑法，前80公尺80%的力，但是別為了搶位置發生碰撞摩擦，中途跑關鍵是勻速，擺臂抬腿步伐，速度決定於步幅和步頻，為了節約體力步頻不太快情況下步幅越大速度越快，不要管周圍人的快與慢，呼吸節奏保持好跑自己的，最後110-200按照自己體力情況選擇加速，最後一定要有加速能給自己爭取更多時間，而且會看到你會超過乙個又乙個。
鉛球關鍵是爆發，動作技巧，3點一線 球一定走直線，胳膊肘-球-出球點 保持一條直線，會有更大的出手速度。
投籃看手感，到時考試前10分鐘提前練下感覺很有幫助。
作為前屈我不太懂，關鍵是平時的柔韌性吧， 如果可以或許可以坐著時候從後向前發下力 短時間觸碰到線是不是犯規的我不懂。
祝你好運。這麼辛苦給個分吧。
4樓：湫牧笛
第一，臨時抱佛腳的事，對於體育類考試沒有多大意思。體育考試是為了考察學生的身體素質，而身體素質需要平時的積累和鍛鍊。其實是對學生乙個很好的事情，請不要太沉迷於學習，遊戲，談戀愛什麼的事情上。
可以做，但也要注意鍛鍊，好的身體，才是以後成功的關鍵。希望你以後多注意鍛鍊。
第二，對於明天考試，今天來文技巧，哎！這樣說吧，沒有技巧，你怎麼舒服怎麼考，當然態度要認真，盡力而為。
1000公尺跑考察你耐力，耐力不夠，在技巧也沒用，實心球，手臂，腰腹，腿部力量的考察。你說這個力量要怎麼有技巧？就算有，也是技術上的。
而技術需要時間來積累，形成技術定型，一天時間太短了。坐位體前屈，柔韌素質，那個不是說你想堅持一下，壓下去就能壓下去，太疼了，放棄吧，能到什麼位置就什麼位置。投籃，球類專案有一定技巧，你可以在你投籃位置用粉筆畫一下，運球到**站住，打板就行。
如果打板投籃你也沒把握，那真心沒辦法，你平時鍛鍊太少。
第三，體育考試考多少分，對你現在來說已經固定，當然，你也可以選擇走一些比較有本朝特色的後門，但我覺的沒多大必要。好好學習，爭取在其他科目上把體育丟掉的分考回來。
最後：學習固然重要，但身體才是根本，身體都不好，學習在好也是白搭。希望多堅持鍛鍊。
5樓：大好任
別太緊張，考試的時候沒有平時老師給你們訓練時那麼嚴。只要差不多都會滿分的，就算不滿分也就差個一兩分。老師都是挺理解學生的，大家學習學的都那麼累了，他們就不會對你們體育有太多的要求了，反正我們那會體育考試乙個班不是滿分的沒幾個，而且最後成績都比平時練得要好很多。
但是記住千萬不要跟監考老師起衝突就行了。
6樓：8小天王
明天就考…木法再有較大提高了，還是調整心態，爭取發揮自己最高水平，心態很重要！
7樓：聚焦中高考
考官一般是大學生或中專生，帶點好吃的賄賂一下，就可以。
中考體育有哪些技巧
8樓：訓練獅中考體育
中考800/1000公尺跑怎樣才能跑的快呢。
中考體育都有哪些專案 如何提高體育成績
9樓：好聲音
必考專案：耐力跑，男生1000公尺，女純埋生800公尺。選考專案：
50公尺跑、立定跳遠、坐位體前屈、游泳、實心球、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、一分鐘跳繩等任選一項。球類專案：一般是從籃球運球繞杆、足球運球繞杆和排球連續墊球三個球類專案中選擇乙個。
1000（800）公尺訓練方法
1.耐力練習（以下2選1，或交替進行）
定量跑：每次跑2000公尺，勻速完成，在最後200公尺儘量能衝刺。
計時跑：12分鐘計時跑，儘量勻速，跑完大概也有2000公尺左右。
2.速度練習。
在完成耐力練習的基礎上，加跑1~2個300或400公尺，要求最快速度完成。
3.考前自測。
考前乙個月，開始模擬自測，一般合格標準4分半左右。根據成績調整訓練頻率。
籃球訓練方法
1.原地運球。
1）原地運球模仿練習：體會手、手臂動作。
2）原地高運球或低運球練習：體會手指手腕上吸下按的動作，以及手觸球的部位和控制球。
3）原地體前左右手交替運球（兩點或一點）：體會換手時推撥球的動作和按拍的部位。
4）原地體側前後運球：體會前推、後拉運球時，手按拍球的部位用力。
要求：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用餘光看球。
2.直線運球。
要求：運球動作與腳步要協調配合，運球的落點和用力大小要適當。左右手運球、高低運球、快慢運球在練習中交替進行，以提高運球能力。
飲食方面注意事項
需多喝水，每天都要保持在1500毫公升到2000毫公升的乙個攝入量，充分的水可以確保同學們的血液迴圈，大腦工作的時候所需要的氧才能提供上。
多吃蔬菜，考前的天氣比較熱人比較容易上火，多吃水果蔬菜不僅可以補充同學們的各種營養跟維生素及礦物質，還可以防止上火早褲讓，一般膳食裡的蔬菜每天保持到300克到400克就可以了，水果保持100克到200克就可以了。
正確運用考試專案技術與動作
考試中要合理正確的使用考試專案的陸局動作，比如跳繩、籃球、足球、跳遠等，有效地進行時間上和戰術上的分配，如找到自己在100公尺800公尺時候的乙個體力分配節奏，儘量將自己的訓練水平發揮出來力爭取得好成績。要想拿到滿意的分數不僅要擺正心態，畢竟人生能有幾回搏，有了這些小技巧我們也不會因為這些問題在考試前因為各種原因發揮失常了。
中考體育有哪些技巧，可以給大家分享經驗嗎？
10樓：貧工訶ue古樟
中考體育技巧有：
1、實心球方面，面向投擲方向，兩腳前後或左右開立，身體重心落在後面那隻腳上或者兩腳之間，兩膝微屈，雙手舉球至頭的後上方，然後利用支撐腳蹬地、收腹、揮臂的力量將球用力由頭後向上45度角方擲出；
2、立定跳遠方面，跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然後兩臂自然前後預擺兩次，兩腿隨著屈伸，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體儘量前送，身體在空間成一斜線；
3、跳繩方面，跳繩時要用前腳掌起跳和落地，當跳起時，要成為自然彎曲的姿勢，呼吸自然有節奏；
4、仰臥起坐方面，身體平躺仰臥於墊子上，雙肩著墊平躺，兩腿屈膝，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，兩手交叉貼於腦後，雙臂屈肘，肘尖向前，低頭、含胸坐起，動作協調一致，雙肘觸及兩膝，坐起時臀部不能離墊面。
11樓：結婚發的
在考體育的時候，一定要注意自己的心態問題，千萬不要緊張。在參加跑800公尺和1千公尺的時候，要注意自己的速度問題，在剛開始的時候，千萬不要跑得太快。並且在參加跳遠的時候，一定要提前做好熱身運動，不要讓自己出現肌肉拉傷的情況，但我覺得最重要的一點是，在參加中考體育的時候，一定要讓自己的家長陪伴自己，這可以讓自己更有動力。
12樓：阿斯達歲的說
首先著裝方面可以穿運動鞋，運動裝，而且要考前進行熱身，讓自己的肌肉放鬆，對於有傷病的考生，可以辦理緩考手續，因傷病不能參加考試的學生和殘疾學生應在考試前按有關規定辦理免考手續。
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由於體育曾長期被當作 副科 看待，目前不少學生仍然對體育存在偏見，認為體育學與不學 學得好與不好無關緊要，只要把文化課學好就行。一些文化學習上的尖子生甚至還嘲笑體育好的同學是 四肢發達，頭腦簡單 這些錯誤思想的存在，嚴重影響了學生學習體育的積極性，因此，提高體育教學質量，首先要加強學生的思想教育，糾...
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用藥物推遲月經，提前一週用黃體酮片每天1次，每次10mg 或者媽富隆每天1次，每次一片最好晚睡前服，連續服用，不得漏服，一隻服到考試結束，停藥後很快就會來月經，一般1至3天左右。切記一定要提前一週服，晚的話就擋不住了。申請緩考。月經已經來了是沒有辦法馬上停經的。但是女生在特殊生理期或考生臨時傷病等原...
中考200米跑步技巧,還有20天體育中考（可以的話有賞
一些小技巧 1.進入彎道跑時,身體應有意識地向內傾斜,加大右腿的蹬地力量和擺動幅度,右臂亦相應地加大擺動的力量和幅度,有利於迅速從直道跑進彎道。2.彎道跑中,身體應向圓心方向傾斜,後蹬時右腿用前腳掌的內側用力,左腿用前腳掌的外側用力。彎道跑的蹬地與擺動方向都應與身體向圓心方向傾斜趨於一致。3.終點跑...