1樓：網友
首先你得冷靜！在來就是睡前少想些煩心事。如果不行就想辦法運動一下，或者看書，聽說運動和看書很有效的。
在不行的話你就只能起來工作啦，把白天的工作做完，然後第二天多點時間偷偷休息！當然關鍵還是得有個好的生活習慣。
2樓：李更生攝影
別想太多，能夠解決就解決。不能馬上解決的就耐心等候時機。首先解除思想負擔！第二步就是積極鍛鍊身體！通過慢跑、游泳、登山等有氧運動來調節！祝你儘快解除煩惱！
3樓：龍翔紫蕭
你可以在晚上睡覺前像和尚參禪一樣靜坐一會，記住什麼也不要想，全身放鬆，靜坐後再睡覺，睡覺時什麼也不要想，一定要放鬆，這樣睡去次日醒來一天都會精力充沛的。
4樓：網友
靜下心來想解決辦法 早點還錢或則可以儘量延長下。
還有就是挺住-挺住-再挺住 不想那事是不可能的 想那事就鐵定睡不著 好好面對 泰然點 現在只有自己給自己減壓 沒別人可以幫忙的 遲早可以解決 家人才是最重要的。
當然不是我說的這麼簡單 我沒遇到過 多和家人溝通 親情第一。
失眠的患者是不是神經衰弱了，怎麼辦？
5樓：二虎哥
病情分析：您好，根據您目前描述的情況，您說目前主要存在神經衰弱這種情況，有可能會引起失眠或者頭暈頭痛，精神注意力下降，有可能會導致記憶力下降，也有可能會導致其他的臨床症狀，例如乏力或者胸悶氣短，如果有失眠，這種情況建議可以在醫師指導下應用鎮靜安神藥物，平時建議調整情緒。望採納。
6樓：帳號已登出
失眠也是神經衰弱的一種常見症狀。
7樓：網友
這個首先考慮是因為神經的問題。
神經衰弱，整晚的睡不著覺怎麼辦
8樓：匿名使用者
輕度失眠，可以試試這樣，或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經。
中藥調理：用黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁，水煎服。
或者喝些現成桂圓百合棗仁茶。早晚一杯，長期飲用一樣可以調理睡眠。
有空多運動、運動不僅可以釋放壓力，也可一定程度促進睡眠。
失眠，長期睡不好覺，是神經衰弱嗎
9樓：滄海浩波
失眠，長期睡不好覺，是神經衰弱症。
神經衰弱具體症狀有：
1、患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，睏倦思睡；特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退。
2、患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮，不由自主地回憶和聯想增多。
3、自制力減弱，遇事容易激動；或煩躁易怒，對家裡的人發脾氣，事後又感到後悔；或易於傷感、落淚。
4、感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬；有的則訴述腰痠背痛或四肢肌肉疼痛。
5、入睡困難、輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡。
神經衰弱睡不著？
10樓：桃樂絲的小皮鞋
您好睡前可以嘗試做一些有氧運動，如太極拳、散步等有可能會改善睡眠。同時也可以用一些藥物。
來調理，一般首選谷維素。如果上述的**方法效果都欠佳，也可以在醫生指導下應用小劑量。
的鎮靜藥改善睡眠。
11樓：追風蒲匙譾職趟
神經衰弱的晚上睡不著覺一定要及時進行調整，否則第二天的工作效率會大幅度下降，建議大家每天需要堅持運動，可以早晨起床運動半小時，能夠讓身體變得更加的健康，而且還能夠轉移注意力，在一定程度上是能夠緩解頭痛以及失眠等症狀，但是大家一定要堅持下去才會發現有非常不錯的效果。其實體力勞動和體育運動可以使肌肉和關節的神經感受器發生運動，並傳到中樞神經系統，這有助於調節神經系統的功能，在一定的程度上還可以改善失眠的現象。
在晚上睡覺之前大家一定要洗乙個熱水澡，可以放鬆一下，或者是泡腳，最好是泡半個小時，在泡腳的過程當中可以放一些輕鬆愉快的**，這樣可以讓自己整個人都輕鬆下來，也能夠有助於睡眠。
神經衰弱的朋友們也可以利用食療的方法來緩解病症，建議喝點酸棗仁湯，酸棗仁本身就是具有靜心安神的效果，可以提高睡眠質量，建議每天睡覺之前喝一碗酸棗仁湯可以有助於個人健康，還可以改善失眠的現象。
12樓：犁南晴
首先不能因為睡不著而診斷為神經衰弱，很多原因都可以引起失眠的發生。
但是神經衰弱可以引起失眠，神經衰弱可以引起睡眠紊亂。病人可以表現為過度睡眠和失眠的情況。
神經衰弱除了失眠以外還伴有其他的一些症狀，主要表現為患者比較情緒易激惹，還有輕度的體力勞動或者用腦後就感到非常的疲乏。可出現緊張性的頭痛、頭昏等症狀，還會出現自主神經症狀。
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