1樓：匿名使用者
那你首先要調節自己的心態，讓自己心靜下來;心靜，指為人處世、待人接物、幽居獨處時的一種自然、平和的心態。心靜自然涼，讓自己的心態靜下來就好了，有時間的話可以多看看佛教的一些書籍，肯定對你有幫助！ 另外呢你要學會控制自己的情緒，其實每個人都有情緒週期，每個人都有情緒不好的時候，但如何控制你的情緒那就在你自己，在這裡我要說明一點，情緒是可以管理的，把自己征服了，是一種人生的成熟，能說服、征服自己的人 ，就有力量征服一切挫折、痛苦與不幸」，所以你的情緒自然就控制了!!
老是感覺到心裡很煩躁，愛胡思亂想，需要怎麼辦
2樓：發明正能量
建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。
內平時多與
容他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問題。
日常生活安排得適當充實、合理一些，心態陽光、積極一些。
心情煩躁或胡思亂想的時候，可以戶外活動、運動一下，透透氣，散散心，打打球……換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
心口很悶，睡不著，胡思亂想，心裡煩躁，吃不下東西，我是怎麼了，總是很生氣，很煩燥！
3樓：匿名使用者
首先注意睡眠，如果有一段時間休息不好，對心情影響很大的。
其次可以寫寫字版
，不管什
權麼字，打字也可以。老君的常清靜經，摩訶般若菠蘿蜜心經之類的。
最重要的，你的煩躁肯定是有原因的，把你擔憂的，讓你煩擾的事情寫下來，列出一個表，一個一個去解決，以大化小，理清了，心也順了。
以上是我平時的經驗，覺得很有效的，可以試試。
4樓：阿彌陀佛
可以常念觀世音菩薩，或者聽一聽《大悲咒》，南無香手佛
5樓：愛之大
抑鬱症好友啊？多走走鍛鍊一下，他不可怕，怕才可怕，
6樓：笨笨
有個異性滋潤一下，就啥問題都沒了
男朋友回家太晚，心裡總是胡思亂想怎麼辦
不會換一個靠譜的麼，這世界也許缺很多東西就是不缺男人，找個男人平時不聊天，做什麼事你自己只能聽對方湖篇，和這種男人結婚後果不用想也知道，一個心裡沒有你，天天各顧各，這種男人也嫁和找死有何區別。首先 你已經慢慢理解他的工作了 你要相信他 他的工作雖然特殊 但是你們不是要結婚了嘛 他在為你們的以後努力 ...
我最近老是心情很煩燥，而且還很多疑，是怎麼回事啊，吃什麼食物才能改善呢
自我心理調節很重要的.吃香蕉可以改善心情,裡面貌似含有某些物質可以平撫情緒的試試看有沒有用 或找原因了,要是沒有的話,那就放縱一次了,搞得人很累,然後去洗個澡,就ok了,要不然去踏春啊,看看外面想想自己這幾年做了什麼,我現在又應該做什麼,而我又在什麼.相信你就會發現一些事,原來我們是活的太空虛了 聽...
天天都感覺心裡很堵很煩躁怎麼辦
朋友你好，建議你做自己感興趣的事，在過程中放鬆和調節自己，比如出去旅遊或找朋友聚聚。遇事不順，都有過，先要心靜，放開些一切都會過去。煩心事都有不要老想多出去走走和朋友聊聊 心理總感覺堵得慌,對什麼都不感興趣,整天心裡很煩 此疾屬祖國醫學 胸陽不振 和 真心痛 範疇，此疾屬我擅長 疾病之一，誠心求醫者...