1樓：寸心乎雞豚
人參燕窩冬蟲夏草哪這些高貴的，名貴的滋補中藥。我認為，你身體需要什麼，你就想方設法給身體提供什麼，這才叫滋補。盲目的給身體提供不需要的東西，你就是人參燕窩，吃進去它也不會有好的結果。
生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血，故有「暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕、生食宜鮮嫩、熟食宜壯老」的說法。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。多吃白色食物以防乾燥。做菜時，可以選擇白蘿蔔、白菜、冬瓜、銀耳、蓮藕、百合、蓮子等。
其中，白菜、白蘿蔔這兩種大眾化蔬菜功效最好，可謂是最經濟實惠的滋養補品。
冬天適合燉一些骨頭湯，菌菇湯等，加入想要調理身體的一些藥食同源的食材，比如，山藥，菊苣等。魚肉富含不飽和脂肪酸，利於促進兒童智力發育、預防心血管疾病。但大部分魚類是溫熱性食物，過多食用容易上火，同樣的道理也適用於肉，過多食用肉類，會導致體內津液代謝失常，羊肉(山羊肉)是最好的食補性溫，男女老少皆宜，因為山羊是吃百草的，所以其肉質有對人體需要的各種，羊肚也是很不錯的養胃上品！
只要做法得當，沒有腥味的)。
冬季滋補的食物有很多，可以燉一點羊肉湯，快一點，山藥白蘿蔔，紅蘿蔔，枸杞。也可以買只雞回來燉雞湯喝，那裡可以放一點補的藥材，比如黃芪，當歸，枸杞等等。魚湯，豬腳湯，雞湯。
我腦中最滋補的食物就是雞湯。家裡老人，以前常說，入冬後經常喝點雞湯，能預防感冒，到底真能假能，我不學醫，所以不太懂。
2樓：隨心飛翔
白蘿蔔是冬季的時令蔬菜，也是養生的好食材。民間有「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」的說法。蘿蔔中維生素a、c的含量特別豐富，生吃有清熱生津、涼血止血的功效；熟食則能益脾和胃，消食下氣。
羊肉，據《本草綱目》記載，羊肉有補中氣、益腎氣等功效，同時它也是歷來民間冬季進補的重要食材。
蓮藕是東方蔬菜之王，將藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去清熱的效能，卻對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。
3樓：今天是夏至
冬季適合熱補，溫養。可以食用各種的粥品，新增紅棗枸杞，可以多吃一些蘿蔔，還可以喝一些蘑菇的，山藥的，各種營養的菌湯等等。
4樓：行秦
羊肉、鴨肉等。羊肉溫潤，適合在冬季進食調理身體。鴨肉養胃補腎，如果要在冬季要休養，適合進食。
冬天進補要合理，調理身體的食物你知道哪些呢?
5樓：小紅情感解答
現在在我們的日常生活中，其實很多時候，我們也會非常關注自己的飲食問題的，所以我們在飲食這方面要求也越來越多了。那麼就現在就會產生這樣的疑惑，就是冬天進補要合理，調理身體的食物你知道有哪些嗎？對這個問題的，在我個人看來，比如說我雞湯或者是水果，下面我們具體的瞭解一下。
1 雞湯
在我個人看來，其實我覺得雞湯是非常補貼的，而且如果我們在生病住院，或者是感覺到身體比較虛弱的情況下，能夠喝上一碗雞湯真的是有一種神清氣爽的感覺，因為雞湯裡面本身就有很多的營養物質，同時它也可以為我們補充適當的蛋白質。所以在我個人看來，我覺得在冬天進補到這方面，我們可以通過和其他的方式來調理身體。
2 水果
對每乙個人而言，其實我們在吃水果的時候，他也是能夠給我們的身體補充很多的。不知道，比如說水果裡面本身就含有大量的維生素和水分，所以如果我們每天堅持吃一些水果的話，那麼就可以給我們的身體補充一些必備的維生素。同時也可以提高我們身體的抵抗力，所以在我個人看來，其實我覺得調理身體的方式是多種多樣的，這一定要根據自身的實際情況來。
所以我們在平時的生活中，也應該要更多的去關注這方面的問題，對於每個人而言，瞭解這方面的問題，對我們都是有一定的好處的，而且現在我們在外面本身就應該要注重我們自己的身體健康的問題等，發現身體出現什麼異常狀況的時候，一定要採取相應的措施，比如說到醫院裡面去做相關的檢查或者是注意飲食方面學會控制自己。
6樓：創作者
羊肉，豬肉，豬肝，木耳，芝麻，黑豆，海參，小公尺，蝦仁這些食物都是可以起到調理身體的作用。
7樓：乙個
我知道的就是雞湯，蘋果，火龍果，橘子，紅棗，枸杞，薏公尺，鯽魚，魚肉，這些食物都是可以起到調理身體的效果。
冬天吃什麼菜可以暖身？冬季吃哪些食物可以暖身？
許多食物都具備禦寒功效，多吃點禦寒食物，你的身體就不會被寒冷打敗。冬吃羊肉禦寒。中醫認為，在冬季應多吃性溫熱 禦寒的食物。如羊肉 狗肉 麻雀 蝦 鴿 鵪鶉 海參 枸杞 韭菜 胡桃 糯公尺等。在所有的禦寒食物中，羊肉是最具保溫 發熱作用的食品。晨喝薑茶暖身。怕冷的人早晨起床後喝一杯薑茶能起到暖身的作用。...
要冬眠的動物有哪些，冬天有哪些動物要冬眠？
刺蝟 蝙蝠 蛇 青蛙 烏龜 螞蟻 蝸牛 熊都要冬眠每當氣候漸漸變冷，食物缺乏的時候，許多動物就進入冬眠，進行斷食辟穀調整機體，減少機體新陳代謝，使其維持在一個比較低的基礎代謝消耗，以期獲得更大的生存空間，從而適應變化的內外環境。所以，冬眠現象是動物生存鬥爭中對不良環境適應的一種方法。有哪些動物要冬眠...
補精的食物有哪些，要怎麼調理呢？
1 淡菜，有補腎益精，壯陽斂陰的作用，它的滋補力很強，對於男性精血衰少 陰虛陽衰的男性，有不錯的效果。2 鵪鶉，可補中益氣 養血填精的作用，對於腎精不足導致的腰膝痠軟，夜尿頻多及男性陽疾 遺精等症有不錯的效果。3 枸杞，有養陰補血 滋養肝腎 健腎固髓 益精等效果，其中枸杞子粥可以補精血，益腎氣，生精...