1樓：匿名使用者
許多食物都具備禦寒功效，多吃點禦寒食物，你的身體就不會被寒冷打敗。
冬吃羊肉禦寒。
中醫認為，在冬季應多吃性溫熱、禦寒的食物。如羊肉、狗肉、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯公尺等。在所有的禦寒食物中，羊肉是最具保溫、發熱作用的食品。
晨喝薑茶暖身。
怕冷的人早晨起床後喝一杯薑茶能起到暖身的作用。薑茶的製作方法很簡單：把姜和花茶或紅糖一起沖泡即可服用。
另外，大棗、花生、核桃、栗子以及黑公尺、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、烏雞等黑色食品，具有補腎的功效，冬天應多吃。
補維生素更耐寒。
由於寒冷氣候使人體氧化產熱加強，人體內的維生素代謝也發生變化。如增加攝入維生素a，以增強人體的耐寒能力。增加對維生素c的攝入量，以提高人體對寒冷的適應能力，並對血管具有良好的保護作用。
維生素a主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等食物，維生素c主要來自新鮮水果和蔬菜等食物。 還有就是牛腩啊 我之前早上上課之前都是吃牛腩哦 哈哈。
2樓：匿名使用者
非常多蔬菜類是枸杞、洋蔥、西蘭豆。
冬季吃哪些食物可以暖身？
3樓：香飄漫漫
冬季必吃7大暖身食物：
1、燕麥。燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低「壞膽固醇」的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。
燕麥可以用來熬粥，也可和大公尺搭配做成燕麥飯。
2、熱巧克力。黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
3、黑豆。黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
4、辣椒。辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。
需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。
5、核桃。核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素e，這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。
6、紅薯。其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃乙個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
7、姜。生薑具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生薑茶。
4樓：一顆小樹苗丫
您好，冬季可以吃蘿蔔、姜、大棗、黑木耳可以幫助人們暖身體，還能增強免疫力！
冬季吃哪些食物暖身呢？
5樓：錢幣知識科普員
在這寒冷的冬季，你知道吃什麼能抵禦冷風的侵襲嗎？下面為大家帶來五類冬季禦寒食物，讓我們通過食補來抵禦寒冷吧！維生素食物——新鮮蔬菜天氣寒冷會使體內維生素的代謝加快，在平常的飲食中要及時補充。
如維生素a能增強人體耐寒能力；維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富漏指含維生胡衡素a的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素c的食物的攝入量。含鈣食物——豆製品怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。
因此，冬季不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外，胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經常食用也能增強人體的抗寒能力。溫性食物——羊肉羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小公尺等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高禦寒能力。
相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。含返做配蛋氨酸食物——芝麻低溫可使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。
蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。在此，溫馨提示：冬季氣溫低，朋友們除了做好防寒保暖工作外，還需配合適當的體育鍛煉，從而增強機體抗病抗寒能力。
6樓：網友
冬季吃哪些食物暖身呢？
可適當多吃胡蘿蔔。
適合長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷人群。對於他們來說，解決怕冷問題比較難辦，因為這些人怕冷的主要原因是髒攜芹橘器功能不調或是代謝不暢，天生體質虛弱者、有慢性胃病的人，還有臟器功能衰退的老年人這種寒症最多見。對於這種情況下的怕冷人群，建議常喝胡蘿蔔洋蔥湯。
因為胡蘿蔔能夠增強體力及免疫力，啟用內臟功能和血液執行，從而達到暖身、調理內臟、滋養的功效。而洋蔥不但可以降血脂，防治動脈硬化，還有顯著殺菌作用，同樣能增強抵抗力。
具體做法：把胡蘿蔔及洋蔥清洗切片泡一會兒，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後，再加入胡蘿蔔繼續煸炒。加入高湯煮沸，再辯團加少許調味鹽等。
首沒每天午飯或者是晚飯時喝200毫公升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。
冬天吃啥菜暖和
7樓：旅行書桌
冬天可以驅寒的食物。
胡椒、羊肉、狗肉、辣椒、核桃、姜棗。
核桃羊肉粥】核桃仁10克，羊肉100克，羊腎1對，大公尺100克，蔥、姜、鹽等調味品適量。先將羊肉洗淨，切細，羊腎剖開，去筋膜，切細。再取大公尺煮沸，放入羊肉、羊腎，煮至粥熟後，加入適量蔥、姜、鹽等調味品後即可食用。
此粥具有溫補腎陽的作用，適合陽虛怕冷者食用。
當歸生薑羊肉湯】當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。當歸洗淨，用清水浸軟，切片備用。生薑洗淨，切片備用。
羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
鯽魚豬血粥】鮮鯽魚1條（150克左右），豬血100克，紅棗10枚，枸杞子5克，小公尺40～50克，紅糖15克，生薑、大蔥、植物油、食鹽各適量。先將鯽魚去鱗、剖腹、洗淨後，將切碎的生薑、大蔥連同食鹽一起塞入魚腹中，鍋中倒入適量植物油，油燒至七成熱後放入魚，中火煎至魚表皮略黃，加入開水適量，煮10～15分鐘，撈出魚加作料當菜吃。再將紅棗、小公尺和枸杞子洗淨，加入魚湯中煮，待粥熟後加入紅糖及洗淨、切碎的豬血，再煮5分鐘即可食用。
經常食用，具有溫陽、益氣、養血的作用，特別適合冬季怕冷，且存在貧血或中醫辨證為氣血不足者食用。
有哪些適合冬天吃的暖身菜？
8樓：網友
白蘿蔔，都說冬吃蘿蔔夏吃薑，所以冬天應該多吃白蘿蔔，有養生暖身的作用。山楂，除了開胃活血，還有消失的作用，尤其對於肥胖者來說，山楂可以減少脂肪吸收。羊肉，羊肉有補腎壯陽和溫補氣血的作用。
枸杞，枸杞主要以滋陰補腎為主，含有多種營養成分和維生素。紅薯，不僅能暖身，還能補充各種微量元素。紅糖水，可以化瘀散寒，而且喝紅糖姜水以後，渾身都會覺得很暖。
9樓：天合之作
辣子雞，將買回來的雞肉切成小塊，鐵鍋中倒入適量的油，加入花椒，八角，幹辣椒煸炒。然後將雞肉倒進去加入適量的水煮10分鐘即可。
10樓：小
1羊肉湯，早起的上班族，天寒地凍，手腳冰涼，這時候喝上一口乳白鮮濃的羊肉湯，整個人都暖和起來了。 2薏公尺冬瓜排骨湯，1. 豬肩胛骨用清水浸泡，換兩次水。
2. 冬瓜洗淨，帶皮切成大塊。3.
砂鍋裡放入足量的水，涼水時放入豬骨，水開後撇淨血沫子。4. 放入四片姜。
5. 倒入用涼水浸泡一小時左右的薏公尺。6.
放入帶皮的冬瓜大塊，水開後用中小火煲1小時左右。臨出鍋事調入鹽和白胡椒粉即可。
11樓：金融羅老師
我們可以吃一些比較暖胃的排骨湯，準備好新鮮的排骨，放入鍋中炸至金黃色撈出，起鍋燒水將排骨，胡蘿蔔，香菇，玉公尺等放入鍋中燉煮兩個小時即可。
冬天吃什麼食物可以暖身？
12樓：憫農
冬天適合吃一些高熱量的食物，如牛羊肉，鯽魚，雞肉，為好，這些食物冬天吃特別好，又溫補又有營養。蔬菜，有白菜，胡蘿蔔，洋蔥，黑木耳，雞蛋，也是不錯的。
13樓：比佛
冬天吃甜酒湯圓很暖身的，還有紅糖薑茶、魚湯、骨頭湯。
14樓：臭臭小臭屁
火鍋與冬天最搭啊！熱乎乎的配著蘸醬，配著辣椒有親人朋友的陪伴，非常有喜感，還可以吃熱熱的烤白薯，冬天的涮菜，冒菜，都適合在寒冷的季節裡走上舞臺。
冬天什麼湯品可以禦寒暖身？
為現在正是冬季，經常喝湯能讓身體得到調理，獲得充足的水分，還可以通過喝湯進行食補。其實材料不用多麼名貴，普普通通的，只要用心加上時間，就可以讓全家喝得美美的，不但能禦寒暖身，更能健體強身，而女人多喝湯，也更加美麗動人。除了禦寒暖身這個基礎的物理屬性以外，湯品最重要的是營養，健康！對於我們日常家庭來說...
冬季吃什麼能抗寒，冬天吃些什麼食物可以抵抗寒冷呢？
牛肉 狗肉 羊肉 姜 大蒜 酒。如果是主餐時吃的我覺得羊肉是個不錯的選擇 我每次做湯都會放白胡椒，還有生薑也可，吃點羊肉最好。狗肉啊，用酒精鍋燉，狗肉燉豆腐，放點枸杞子。根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點 多吃主食，適當吃點羊肉 鵪鶉和海參。蛋白質 脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。...
冬天買什麼菜來吃呢，哪些菜適合冬天吃呀？
在冬天大家可以吃點西蘭花，西蘭花是典型的十字花科的蔬菜，不僅能夠清理人體腸道垃圾，還能夠為人體補充充足的營養，但是大家在烹調西蘭花的時候一定要注意時間，不要坐得太長，否則的話營養就會大量的流失。黑木耳。在冬天吃黑木耳是有很多好處的，可以預防便秘，當然還能夠清理人體腸道垃圾，調節人體的新陳代謝，另外也...