1樓：來趕集
牛肉、狗肉、羊肉、姜、大蒜、酒。。。
2樓：愛在西元前
如果是主餐時吃的我覺得羊肉是個不錯的選擇~
3樓：貪吃di娃娃
我每次做湯都會放白胡椒，還有生薑也可，吃點羊肉最好。
4樓：網友
狗肉啊，用酒精鍋燉，狗肉燉豆腐，放點枸杞子。
5樓：網友
根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點：
多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的**。
狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。
怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。
因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，**血液迴圈加快，抗冷禦寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：
海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉公尺等。>
動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素a和維生素c，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。
維生素a主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素c則主要來自新鮮水果和蔬菜。>>維生素a知多少vs關於維生素c的一二三。
芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。
因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼。它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液迴圈，提高禦寒能力。
冬天吃些什麼食物可以抵抗寒冷呢？
6樓：南姐追劇
適改檔量飲水。
正常人體每天水的攝入量為2000ml左右，因為水可以帶走體內多餘的垃圾和毒素，保持身體活力，但飲水也不能過多，如果超出身體需求，則會導致不良影響。
適當食補。冬季需要更多能量來抵禦寒冬，因此可缺早以適當增加溫補性食材的攝入，比如核桃、花生、紅棗、南瓜、魚類、核扮亂羊肉、雞肉等肉類等食材。
多吃蔬果。乾燥寒冷的冬季更應該注意補充蔬果，蔬菜水果可以提供豐富的維生素和礦物質，裡面的纖維素還能幫助預防便秘。
多喝熱湯。寒冷的冬季可以安排養生豆漿、養生粥、養生湯，補充津液、增強體質、抵禦嚴寒。
口味清淡。冬季的烹飪方式最好是清蒸、水煮，滿足少油少鹽少糖的健康膳食原則，中老年人更是如此，同時還要注意不食用生冷之物。
冬天吃什麼防寒啊？
7樓：它山石
一、常喝白開水：冬天氣候乾燥， 人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
二、常喝棗薑湯：用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
三、脂肪含量較高的食物。另外冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。
氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫囑，一人一法。
冬令進補時，為使胃腸有個適應過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生薑大棗牛肉湯，以調整脾胃功能。
8樓：網友
吃飽了就ok了。熱量主要來是食物和運動，你可以吃點熱量高的或多活動下，不行就加點衣服。
9樓：網友
薑絲紅糖水，或者吃熱量高的食物。再有就是注意保暖。
10樓：彭惜文
蘿蔔冬吃蘿蔔夏吃薑不用大夫開藥方。
11樓：水滴水水水滴
多喝熱水，促進新城代謝，就不會冷，還有上身可以少穿，但鞋子要保暖。
12樓：傻是b鴨
羊肉 很補的 還有羊骨湯。
13樓：111順其自然
蔬菜水果，胡蘿蔔、蘋果、橙子等；
海帶、紫菜等；
魚、蛋、動物肝臟等；
保健品，維生素片等。
方法 維生素含量高的食物。
寒冷會加快體內維生素的代謝，飲食中應該及時進行補充。禦寒要多吃維生素含量高的食物，可以選擇蔬菜和水果，維生素a可以增強人體抗寒能力，可吃動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素a的食物；維生素b有利於保持正常的代謝，可以吃新鮮的公尺麵、粗雜糧等富含b族維生素的食物；維生素c可以提高人對寒冷天氣的適應能力，新鮮蔬菜、水果等富含維生素c的食物；維生素e可以促進血液迴圈，可以吃海魚、豆製品等富含維生素e的食物。
含碘的食物。
碘可以幫助禦寒，碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生熱能，抵禦寒冷。如果體內長期缺碘，合成甲狀腺素的原料不足，身體的禦寒能力會因此降低。
所以應該吃多點海帶、紫菜、髮菜等富含鈣的食物。
含鐵的食物。
鐵參與了造血的流程，鐵是參與造血的重要原料，血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。所以想要促進血液迴圈，鐵的吸收不可少，可以從魚、蛋、動物肝臟中吸收。
保健品因為通過蔬菜、水果等飲食方面吸收維生素等會有些緩慢，那麼我們可以通過食用保健品來進行吸收維生素，譬如維生素片。
注意事項 飲食要均衡，不可挑食，最好什麼都吃，這樣可以補充微量元素。
鐵的吸收是必須的，但是不能過量。
保健品的購買與食用都要小心操作，預防吃假藥。
冬天吃什麼食物最能禦寒？
14樓：白雙瑛
真正的營養均衡是食物需要多樣化的補充，才能滿足身體的需要。 有句話說的好，養生在冬季，應該多吃些肉類和辣椒能禦寒，比如排骨和一些養生湯等。冬天是蔬菜的淡季，蔬菜的數量既少，品種也較單調，尤其是在我國北方，這一現象更為突出。
因此，往往乙個冬季過後，人體出現維生素不足，如缺乏維生素c、並因此導致不少老人發生口腔漬瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結等症狀。其防治方法首先應擴大食物**，冬天綠葉菜相對減少，可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素c，維生素b，特別是缺乏維生素a，紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。
多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內熱、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應選擇圓白菜、心裡美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。
只要經常調換品種，合理搭配，還是可以補充人體維生素需要的。冬季的寒冷，還可影響人體的營養代謝，使各種營養素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由於消化吸收和體內代謝因素的影響，往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，使上述無機鹽隨尿液排出的量也增多，因此，應及時予以補充。
可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦公尺、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。如有鈉低者，做菜時，口味稍偏鹹，即可補充。所有的蔬菜水果都有營養的，營養學家說過完整的食物就是最好的藥物。
希望以上的知識能對大家有幫助。
15樓：呼吸麵包香
吃點熱的吧 熱的湯 火鍋 還有辣的 喝點酒也可以禦寒。
16樓：bd龍圖騰
早上喝粥，中午或者晚上吃些羊肉、狗肉都可以。
17樓：晴天
冬天吃狗肉火鍋最禦寒。
18樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼食物可以養生？
冬天吃什麼可以抗寒
1 羊肉 羊肉含有豐富的脂肪 蛋白質 碳水化合物 無機鹽和鈣 磷 鐵等營養成分，性味甘溫。有暖中補虛 開胃健脾 益腎養肝 禦寒祛溼之功效，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。怎麼吃 天氣寒涼，又到吃羊肉的時候，羊肉的吃法多種多樣。不僅燉得軟爛，...
冬季吃什麼蔬菜抗寒抗寒的食物有哪些
冬季吃什麼蔬菜抗寒 1 冬季吃土豆抗寒 有醫學研究表示,飲食中缺少鈣 鐵等物質的人也會怕冷。因此,冬季多吃點含鈣 鐵量較多的食品也是解決怕冷的好方法。據瞭解,我們平常食用的食物當中,土豆富含鈣質,是冬季養生禦寒的佳品。2 冬季吃薺菜抗寒 薺菜營養豐富,含有鈣 磷 鐵 胡蘿蔔素 尼克酸及維生素c,以及...
冬季吃啥最補，冬季吃什麼補
冬季自然界陰氣最盛，陽氣最弱，陰長陽消達到頂點。人體遭受寒氣冷風侵襲，寒邪最易入腎而引起多種疾患，這時要注重溫腎抑陰護陽，以提高抗禦風寒的能力。就飲食而言，凡性溫或有補腎作用的食物，均在首選之列。茲舉例如下 畜禽類，如黃牛肉 羊肉 狗肉 豬肚 雞肉 水產類，如帶魚 鯧魚 鱸魚 刀魚 鯽魚 草魚 鰱魚...