1樓：帳號已登出
我覺得最需要的是及時的補充能量，吃一頓豐富的早餐，讓自己一整天都保持愉快的心情。
2樓：e時光再燃
我最需要一杯溫開水，因為我覺得溫開水可以緩解一天的精神，而且也可以有助於消化。
3樓：蛋黃聊八卦
每天早晨起來我最需要的就是水，所以每天早上起床之後我都會喝一大杯水，因為經歷了一晚上的睡眠，身體裡的水已經被消耗了，所以急需要補充水分。
每天早起做什麼？
4樓：帳號已登出
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
早睡早起，又要做些什麼呢？
5樓：情感解惑導師莉莉
你好，很高興認識你您的問題親，根據您的描述分析。
以前覺得早起好像是一件很難的事，堅持了近半個月，每天早上5點半起床，好像也不是那麼難的事，其實形成了習慣，早起也就是自然而然的一件簡單事，話不多說，給大家分享一下我的早起方法。
一、早起之後做什麼：做好早鬥鬥起清單。
既然我們想要養成早起的好習慣，那首先要確定的是早上起那麼早要做什麼？有的人可能是早上起來培侍看書，有的人可能是學習英語，有的人可能是早起健身。那不管做什麼，一定要有個計劃，最好做出乙個清單，否則早上起來，還不知道做什麼事，那可能就喪失早空中磨起的動力。
清單裡的事情簡單一點，例如：我的早起，就計劃做三件事：晨間日記10min，看書30min，健身1h（跑步5公里或keep訓練）。
二、儘量早睡：睡前半小時打死不碰手機。
早睡說的很容易，但可能剛開始做起來沒有那麼簡單。但如果說決定今天就要開始早睡，那唯一有乙個要求就是：睡前半小時打死也不碰手機。先樹立自己這樣的乙個原則。
那如果不用手機，那睡前做什麼呢？做的事情也很多，比如：睡前30分鐘的閱讀，整理一下明天要穿的衣服，寫一下明天的計劃，記錄一下今天的收穫等等。
等到固定的睡覺時間，放下所有的事情，拉上窗簾，關燈睡覺。
三、鬧鈴儘量放在離床比較遠的地方。
將鬧鈴放在離床比較遠的例如書桌，凳子上，早上鬧鈴響了之後，就需要自己起床稍微走一段距離才能關掉。那至少會讓自己身體有乙個緩衝，因為關掉鬧鈴，需要爬出被窩，讓起床變得更容易一點。
四、起床的第一件事：去洗冷水臉。
當我們關掉鬧鈴的時候，可能還不算太清醒，這個時候一定要讓自己去洗把冷水臉，絕對可以秒清醒。這也是我剛開始的幾天用的方法，剛開始也是睡眼朦朧，洗完冷水臉以後，清醒許多。由此開始新的一天。
希望能幫助到您額祝您生活愉快！工作順利，身體健康。
6樓：1355兔子雞
給自己一天制定點簡單的計劃，然後乙個個完成。
7樓：小糊塗
把昨天沒做完的事趕緊做了。
早晨起床對於一天有什麼重要性？
8樓：舊拉一
小時候常聽老人說「早起的鳥兒有蟲吃」，但長大後，沒有大人管束，經常是越來越晚睡、越來越晚起，經常用這樣一句話來來正兒八經地自我安慰——晚起毀上午，早起毀一天！。下面就來看看早起的好處有哪些！
細數堅持早起的好處：
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於「滿血復活」的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進攔棚告行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡簡明早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、身體免疫力提高。
規律的生活作息，可以使人體的新陳代謝和血液迴圈形成乙個規律，不用每天在混亂的生物鐘中重新適應，自然而然身體的免疫力就大大提高了，讓身體處於乙個平衡運作的狀態。
5、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於乙個平穩的狀態，黑眼圈、膚色蠟黃等問題就能遠離。
6、保持健康體重。
堅持早睡早起還有乙個明顯的好處就是能調節內分泌，尤其是經常被內分泌失調困擾的人，不和春妨試一下調節作息，不僅有空閒的時間可以鍛鍊身體，保持健康體重，還能調節內分泌，預防內分泌失調。
7、效率提高。
經過一整晚的充足睡眠後，精神狀態都會處於比較活躍的狀態，能高效的完成手邊的工作和學習任務。
都說早起好，但早起之後該做什麼呢？
9樓：山水看教育
堅持早起會有幾個好處：
1.強迫人養成早睡的習慣。太晚睡，想早起簡直就是噩夢一般的體驗。
2.平白無故多出幾個學習工作的時間。看起來沒有什麼，可是如果假以時日，那麼你和別人之間的差距就會大幅度的拉開。
那麼，正如題目所言，早起之後我們可以做些什麼，下面來一一盤點早起之後可以乾的事情：
1.冥想。有學生問王陽明，現在的世道這麼混亂，人心不古，那有沒有辦法回到上古時期呢？王陽明道：早上起床的時候就可以算是。
早起時，還沒有接觸工作和凡心的事，思想還是很純潔。這個時候用來冥想非常好。
長期冥想，可以提公升自我覺察和調控情緒的能力得到大幅度提公升，還有很多好處，你可以一一**。如果和家人一起居住，容易有這樣那樣的麻煩，每當你想靜靜坐一會兒時，卻總會被別人打斷干擾。這對於冥想而言，簡直是致命的傷害。
早起後，恰好能解決這個問題。
2.讀書寫字。
工作後就沒有多少時間學習充電了，平時任務繁重，加班累得不像人樣，想學習充電，卻根本擠不出時間，那麼早起後多出的時間，就是你學習的好時機。
無論是看書，還是寫字，你都能在這個時間段，找到恰到好處的氛圍——剛起床時，頭腦清醒，周圍安靜，沒人干擾，可以專注沉浸在自己的世界裡，並且能在書中或者寫字的過程中，獲得難以想象的快樂。
10樓：傑說職場
很多牛人，都是早起型人，比如賈伯斯，稻盛和夫、劉強東，王健林，他們每天都會在早起，提前開始自己的行程。
那麼在起床之後，能做什麼呢？
1.提前處理工作
早上的時間，是最不容易被打擾的時間。在上班的時候，大家都有體會，各種人各種**都會來打擾。早上這塊時間，沒有人會打擾，所以，可以利用這段時間，提前處理大塊的工作，需要你集中注意力處理的工作，比如說寫材料。
利用早上的時間，提前處理了工作，在上班的時候，就能夠輕鬆一些了。<>
2.學習
工作是非常耗費人的精力的，下班之後，很有可能就累的不想去學習了。早上剛剛起來的時候，精力充足，可以利用這個時間，進行學習。讀書、學習工作技能，都是不錯的選擇。
長久的堅持下來，對自己提公升是非常大的。比如說彭小六，他堅持早起，每天早上起床讀書、寫作，在他的堅持下，慢慢的成為了簡書一哥，現在已經是乙個大ip了。<>
3.鍛鍊
早上的時間，可以鍛鍊身體。身體是工作的本錢，沒有乙個好的身體，也就沒有充足的精力。可以利用早上的時間，跑步、瑜伽，冥想，這些都是不錯的選擇。<>
4.總結覆盤
早上的時候，可以對上一天的情況進行總結梳理，查漏補缺，看看自己**有欠缺，同時還能夠通過列清單的方式對自己一天的活動進行安排。
11樓：謙聊職場
機構多項研究證明早起對身體的好處如下：
研究發現，無論年輕人還是老年人，早起積極，自我健康好。天氣好的時候，早起者沐浴晨。
也是心情舒暢的一大原因。週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。
比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，那些晚睡晚起的人，蒼老寫在臉上。
白天時間被拉長 ，感覺比別人多睡2個小時，不是時間在追趕你，是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。同樣，按時的休息，早起的人患上抑鬱的風險更小。
我們都有體會，如果乙個人經常熬夜那麼他多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的乙個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛鍊，不僅不會發胖，還有可以保持苗條身材。
經研究，睡眠不足會增加患病率。早睡早起能增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。不僅早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。即使生病，**也更快。
經研究，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30％。其關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
研究發現，睡小時會明顯增加暴躁、易怒、悲傷和情緒失控等的幾率，容易與他人發生爭吵和誤解。而早睡早起都會得到明顯改善。
早起做些什麼？
7點21分後起床好，在5:22—7:21之間起床，血液中可能引起心臟病的物質會增加。
不早起，陽氣沒有生起來，人會乏力，乏力的同時還愛發脾氣，因為陽氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。6點起床，是個相對四季都適宜的時間，既保證了充足的睡眠，又能使陽氣及時生髮。早起後吃一些易消化的食物即可。
讀《教師最需要什麼》有感作文，讀《教師最需要什麼》有感作文1000字
有人說，讀書應成為教師生活的一種常態。常讀書，才能不斷地充實自身，提升自己。近期我讀了由趙國忠主編的 教師最需要什麼 感受頗深。書中說 教師到底最需要什麼?是金錢？是名利？是學生好的成績？還是家長的尊敬 社會的推崇 其實，教師最需要的是認識自我 發現自我 發展自我 創造自我 成就自我的快樂，這種快樂...
老人最需要什麼，老年人最需要的是什麼？
老人最需要的是至親的陪伴與照顧。我曾在一個遠郊的老小區居住過一段時間。小區內80 的居住人口為老年人。白天，這些老人就圍坐在樓門口，有人說話就湊一嘴。大多我路過時，幾位老人就是大眼瞪小眼，默默無語地晒著太陽。唯獨有天是中秋節，坐聚在樓門口的老人少了。有的子女因為中秋節，要跟老人團聚，早早地就開車帶了...
你認為當今社會的工作最需要什麼樣的技能
管理技能和高新技術人才，當前社會科技發展非常的快，機器人的發展已經特別普遍，比如服務員已經有一部分被機器人所取代，一些重活已經被機器人取代，所以單純的人力已經不能支撐現代社會的發展，我們需要的更多的就是管理型的人才。未來社會應該是以人工智慧為主，而現在需要的程式設計師也很吃香，如果現在學習建議學習關...