1樓：創作者
尤其在孕中、晚期比較明顯。所以，從孕中期開始補鈣。補鈣分食補和藥補兩種，孕婦可以多進食含鈣高的食物，比如牛奶、雞蛋，還有常吃的鈣片，都可以幫助孕婦補充鈣。
孕早期（和孕前基本相同）每天800mg，通常每天飲用250ml鮮奶或酸奶加上正常飲食，即可滿足每日鈣質需求量；孕中晚期每天1000—1200mg，每天除了飲用500ml鮮奶或酸奶。
夜裡睡覺腿突然開始抽筋，而且抽的很厲害。我一開始覺得腿抽筋是因為自己睡覺姿勢不對，結果連著兩三天夜裡腿部抽筋，並且白天感覺小腿也不是很舒服，我才意識到自己是不是缺鈣了。倆孩子都吃的鈣爾奇，挺好的，不用每天吃，我是前期三兩天吃一片，後期一兩天一片。
也可以讓醫生開的，醫生剛開始時會開一些顆粒狀的溶水喝，後面一點就給鈣片。當然醫院開的會稍微比自己去買的貴一些，如果你想自己買，就是買那些品牌大點的就可以了。每天喝鮮牛奶就行，體質又好，睡眠也好。
要喝鈣片就聽醫生推薦，但是藥品有的喝了會便。
缺鈣的時候再吃 每天喝純牛奶 我那時候醫生說感覺自己腿抽筋了再補鈣 避免太早補充引起胎盤鈣化 孩子頭骨硬不好順產 主要還是看自身情況 不要盲目補充。關鍵我孕早期除了胃裡撐幾乎不孕吐，什麼都能吃，但是肉類吃的少，體重一直沒降過，吃飯什麼的也沒忌嘴過，燒烤可樂蝦尾麻辣燙火鍋螺螄粉什麼的都吃了，我覺得應該不缺啥。
當時測不缺，大夫說，就算以後也不缺鈣，懷孕6個月也必須吃鈣片，我是懷孕四個月開始吃鈣片的，吃迪巧鈣片，我朋友懷孕時候吃的迪巧，味道也行，你可以聽聽大夫建議。
2樓：愛情來了擋不住
牛奶，雞蛋，大蝦，肉類，堅果這些食物鈣含量都是非常高的，而且對孕婦的身體也是非常有好處的。
3樓：辛格
可以多吃一些黃豆，扁豆，豆腐乾，乳酪，酸奶，羊肉這些食材來充分的補充鈣量。
4樓：井靖荷
1.奶製品，如奶粉，乳酪，牛奶，酸奶等，不到含鈣豐富，而且富含優質蛋白質，是補鈣的首選食物。2.
豆製品類，植物類食物中，鈣含量可觀，同樣富含蛋白質。3.綠葉類食物。
這是我們生活中補鈣容易忽略的一類食物，鈣含量甚至高於牛奶，需要注意的是，事前焯水可以增加鈣的吸收率。4.肉類。
5黑芝麻，堅果類。這類食物鈣含量也很高，但是吸收率會相對前幾種低一些。
5樓：哀霜的心
鈣量比較高的食物都有：如牛奶及各種奶製品；大豆及各種豆製品（豆腐，腐竹，素雞，豆腐皮等）；雞蛋，黑芝麻，核桃，花生，黑公尺，大麥麩皮等都含有豐富的鈣劑。
6樓：邂逅浪漫
鈣含量比較高的食物，有核桃，芝麻，花生，黃豆，綠豆，牛奶，雞蛋，蘋果，士多啤梨，藍莓，香蕉，西蘭花，紫甘藍，紫衣，甘藍，深海的魚，這些都是富含鈣劑的。
懷孕以後缺鈣，什麼食物的鈣量比較高?
7樓：體壇趙公子
懷孕以後缺鈣，什麼食物的鈣量比較高？
很高興為您解答問題，根據您描述的情況，建議服用含鈣高、鈣源純淨的鈣之緣片，敗孫告它本身新增有維生素d，能有效促進鈣的吸收，補鈣效果很好。平時多吃一些牛奶、雞肉、魚肉、雞肉、豆腐、紫菜、海帶、杏仁、核桃、蘋果等含鈣高的食物配合補鈣效果會更好，多到戶外曬曬太陽，也有助於促進體內鈣的吸收。注意牛奶跟鈣劑不能同時服用，要相隔乙個小時。
而孕期補鈣主要是從孕婦每日的飲食中獲取，那麼孕婦吃什麼食物含鈣高？當知察明道懷孕的訊息，準爸爸、準媽媽們都興奮不已，為即將到來的小生命而激動，但是，在這40周的孕期中，為了準媽媽們更好地度過，胎兒的生長發育需要鈣質的補充，所以孕婦補鈣是很有必要的。
食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱凱檔水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉公尺等雜糧較稻公尺、麵粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。
1、多吃富含鈣的食物。
牛奶、蝦皮、海帶、芝麻醬、蔬菜、豆製品等鈣含量高。
2、增加促進鈣吸收的因素。
維生素d有助於鈣的吸收，可以適當吃魚肝油、雞蛋黃、肝臟、牛奶等富含維生素d的食物；適當增加蛋白質攝入，因為氨基酸與鈣形成可溶性的鈣鹽，易被人體吸收。
3、減少抑制鈣吸收的因素。
草酸、植酸、鞣酸等會抑制鈣的吸收，因此菠菜、莧菜、竹筍、蕨菜、空心菜、粗糧（植酸）、柿子（鞣酸）、麥麩等不要吃太多；纖維素過多也會降低鈣的吸收；另外，菸酒、激素等也不利於鈣的吸收，要儘量避免這些不利因素。
8樓：王祿
可以吃一些豆製品和奶製品，還有一些海鮮也是含鈣量非常高的，可以讓孕婦補充很多的鈣的。
9樓：壬麗滄
芝麻醬、蝦皮、榛子、豆腐乾、海公尺等也是含鈣量比較高的食物。咐褲攔但是大家注意哦，高鈣食物裡可沒有骨頭湯哦衡胡！骨頭含鈣，但不溶於水。
按照每日推薦的鈣攝入量，換純棚算成骨頭湯的話得喝幾十公升。快忘了「骨湯補鈣」這件事吧……另外提醒一下，蝦皮、海公尺之類的可能會比較鹹，不適宜給孩子多吃。
10樓：小豆子子梓
可以多吃一些奶製品，豆類食品，雞蛋，牛肉，堅果類等都可以補充身體所需要的鈣物質。
11樓：阿樂秋季雨
有很多的食物裡面的鈣含量都是比較高的，比如說牛奶雞肉，魚肉，豆腐，紫菜，海帶，杏仁，蘋果，核桃。
12樓：按時服藥
可以讓孕婦多吃一些深海里的魚，因為深海里的魚有很高的營養，可以更好的補充鈣。
13樓：小娜娜嗨
豆製品和牛奶這樣的食物鈣量是比較高的，所以在懷孕以後可以多吃一些這樣的食物。
14樓：懶得可愛的小李
牛奶是最好的選擇，而且對身體是非常有好處的，也沒有任何的***。
15樓：數碼達人小馬達
骨頭湯的鈣量比較多，而且非常適合煲湯，對於孕婦來說可以更好的吸收營養。
哪些食物中的鈣含量較多？孕婦如何選擇最佳補鈣的食物呢？
16樓：cherish小小杜
海帶、蝦皮孕婦還可以吃海帶和蝦皮來補鈣，海帶和蝦皮是海產品裡面，含鈣量最為此前豐富的兩種食物。孕婦們可以吃涼拌海帶，昌埋在上面撒上一些蝦皮，也森迅清可以加入排骨煲湯喝，也是不錯的食用方式。無論怎麼吃，都可以起到補鈣的效果。
17樓：我想用一世陪伴
多吃海帶、蝦皮、魚粗橡、排骨湯、芝麻醬、蘋果等，這些食物都富含鈣液嫌質，同時多吃維生素d豐富鬧凳手的食物，除了多吃高鈣食物，還要懂得促進鈣吸收的方法。維生素d有助於鈣的吸收，可以適當吃魚肝油、雞蛋黃等。
18樓：阿斯達歲的說
酸奶，瘦肉，魚肉，蝦，核桃裡汪扒面的含鈣量是非常多舉薯的；孕婦應該根據自己喜歡吃的食物和喜正陵者歡的口感去選擇最佳的補鈣食品。
19樓：萊思紐卡
孕期一般建議首選食物補鈣，最衡陪銷常見的富亂豎含鈣食物包括各類咐遊奶製品，例如鮮奶、酸奶、奶粉和乳酪等，豆漿，以及蔬菜，中的西藍花、菠菜等，以及海產品如蝦皮等。
孕期怎麼補鈣比較好？每個階段都需要補多少？有哪些食物含鈣比較高？
20樓：國媽母嬰
女性孕期對鈣的需求量逐步增加，在孕中晚期時增加更為明顯。
孕早期。推薦每日攝入鈣 800 毫克。但對於孕早期的準媽媽來說，只要日常多吃些含鈣質豐富的食物，多曬太陽，就可以滿足這個標準。
孕中期。推薦每日攝入鈣 1000 毫克。孕中期是胎兒快速生長的時期。此時期孕婦對鈣的需求量增加，日常飲食很難滿足這個標準。
孕晚期。推薦每日攝入鈣 1000 毫克。
1. 有條件的準媽媽，建議月子期也要繼續補鈣，每天 1000 毫克。這是為了讓寶寶通過乳汁攝入充足的鈣，如果媽媽鈣攝入不足，身體就會「分解」骨頭來補足母乳的鈣。
2. 除了補充鈣質外，建議同時搭配維生素 d 營養補充劑，每天 400iu，促進鈣吸收。
哪些食物的含鈣量高？
1. 牛奶及奶製品是補鈣的最佳鈣源。
每 100ml 牛奶有差不多 100mg 的鈣。
2. 其他食物。
綠色蔬菜：油菜、西藍花、芹菜等綠色蔬菜的含鈣量較高，如油菜（191mg/100g）、芥菜（230mg/100g）等。雖然綠色蔬菜中鈣的吸收率不如牛奶，但綠葉菜中富含維生素 k，能夠參與骨質的形成，幫助強健骨骼。
芝麻、花生、葵花籽、豆製品、魚蝦也都含有豐富的鈣。
如果孕期因為特殊原因不能從食物中攝入充足的鈣也可以選擇補充劑。
孕婦可以吃含鈣高的食物嗎？
21樓：二十不掉毛
補鈣是整個孕期的乙個長期計劃。補鈣可以幫助避免第二個月的疼痛和腿抽筋。懷孕期間對鈣的需求是不同的。
常見的補鈣方式是喝牛奶，早晚各加一杯牛奶可以補充約600-700毫克的鈣。多吃豆製品、骨頭湯和蝦也可以補充一些鈣。最後，服用鈣片，這是最直接、最有效的補鈣方法。
在懷孕期間，產科醫生會指導孕婦開始補鈣飲食（通常在懷孕運鉛的第三個月後）。如果有缺鈣的跡象，也可以**到口服鈣劑可以迅速達到補鈣的目仔悄仿的。孕婦一般需要口服鈣劑。
目前，胎兒的骨骼發育需要大量的鈣，而母親的需求無法通過食物補充來滿足。同時應加強對鈣的吸收，如增加陽光照射、補充維生素d、全面鍛鍊等。
如果孕婦在飲食中注意鈣的攝入，經常吃豆類、豆製品和牛奶，補鈣可能會晚一些；如果孕婦不喜歡這些食物，可以提前服用鈣劑。中國營養學會建議4-6個月的孕婦每天補鈣800毫克，7-9個月的孕婦每天補鈣1000毫克，一般來說，每天500毫克的鈣結合飲食就可以滿足身體的需要，孕婦對於鈣的需求和普通人一樣，孕中期四個月以後念纖，由於胎兒四肢發達，骨骼和牙齒髮育迅速，就需要大量的鈣。
一般來說，孕婦在孕早期對鈣的需求量不大，後期需要增加，合理吸收魚、肉、蛋等日常食物即可。牛奶和奶製品中含有豐富的鈣，容易被吸收。此外，豆類和豆製品中也含有豐富的鈣質，一些堅果，如核桃、榛子，也含有較多的鈣質，孕婦可以適當多吃。
孕婦最好用雞蛋來補充鈣質。孕婦可以每天吃一到兩個煮雞蛋，因為雞蛋中含有豐富的蛋白質、鈣、磷和多種維生素。
懷孕期間需要多補充鈣質，哪些食物的含鈣量比較高？
22樓：a涵涵很乖喲
懷孕期間需要多補充鈣質不妨可鄭橘以多吃一些小魚，小蝦之類的，都李塵知道水產的含鈣量很高，還可以多喝一些哪叢禪純牛奶，純牛奶裡的鈣含量也非常的豐富。
23樓：阿會問答小屋
孕婦在懷孕期間可以多吃一些奶製品，比如說乳酪，多喝敗譁空純蘆桐牛奶，喝一些大骨察瞎湯之類的，但一定都要適量，也不可以過度補充鈣。
24樓：為零零
含鈣量比較高的食物搭源包括奶類和各種奶製品，比如牛奶、羊御枝核奶、酸奶，乳酪等，還有像大黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、豆腐、豆皮、豆漿等各種豆製品的含鈣鎮掘量都非常高。
25樓：幸小運兒
懷歲圓孕期間補鈣純雀察可以吃點鈣片，牛奶瘦肉蝦等，都含有鈣，可以多曬曬太陽，加強鈣的吸收。 可以也去醫院的營養科看看，畢竟每個人的身體情況做茄不一樣。
缺鈣會造成癲癇嗎？低鈣血癥會引發癲癇嗎
缺鈣會引起癲癇。在人體缺鈣的情況下，神經細胞的興奮性會提高，從而誘發癲癇發作，缺鈣與癲癇發作有著密切的聯絡。癲癇患者缺鈣的表現在人體內血液中，鈣離子有著非常重要的生理作用，它能使神經細胞膜穩定，防止膜電位的異常放電活動，又能下降神經肌肉的興奮性，參與肌肉收縮，下降毛細血管及細胞膜的通透性，參與細胞內...
狗狗缺鈣可以吃人的鈣片嗎，狗狗可以吃人的鈣片嗎
狗狗可以吃人類的鈣片嗎？可以吃 但是藥量要比正常的人要少 吃多了的話狗狗會有 最好是別給狗狗吃藥物 如果狗狗缺鈣讓他喝一些高鈣的奶或者吃一些高鈣的食品 不是藥類 這樣狗狗能補鈣而且不會讓狗狗依賴藥物 還能茁壯成長 可以，吸收百分之60到80。建議使用寵物專用補鈣用品望採納 狗要是吃了蓋中蓋，一口氣咬...
我女兒有月了,有點缺鈣,不知道該補什麼鈣
simon wwq說得不錯.補鈣的同時一定也要注意補充維生素d,現在陽光這麼好,每天早上趁天氣還不是特別熱的時候,帶寶寶晒晒太陽也是不錯的選擇.不過不要隔著玻璃晒,因為玻璃會過濾掉大量的紫外線.補充維生素d可用 伊可新 補鈣可以喝全元康或葡萄糖酸鈣.最好單獨服用,而不要和牛奶摻在一起喝.龍牡壯骨沖劑...