1樓：ok奧1特2曼
遠方凝視：
尋找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆，眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念，集中精力，全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。
晶體操： 雙手托腮，讓眼球按上，下，左，右的順序轉動10次，接著再逆時針，順時針各轉動10次。
尋找乙個3公尺外的景物(如：牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐公尺),看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
推拿操： 採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確，手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面，眼眶外上角處).
擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。
按太陽穴，輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上→外上→外下→內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰，絲竹空，瞳子寥，球后，承泣等穴位受到按摩。對於假性近視，或預防近視眼度數的加深有好處。
2樓：網友
少玩電腦，多看遠方。
讀書如何保護視力啊
3樓：哈哈蛋俺充飢
【預防高度近視】
所有兒童都要上學，都有近視的可能，雖然普通近視不算病，但一定要預防高度近視！高度近視是指600度以上近視，眼球變的明顯外突並可能產生一系列病變，如青光眼、玻璃體渾濁、視網膜脫落等，同時還有一定的遺傳性！這些病症以視網膜脫落最為危險。
人會覺得眼前有門簾狀遮擋物；有密密麻麻的細小白點以及棉絮狀漂浮物；光線強或受震動的瞬間眼前有被紅布遮擋的感覺。嚴重時有大面積裂紋狀閃光。再進一步發展就有可能失明！
預防上要注重兩點：
一，真性近視後要佩戴合適的眼鏡。如果不戴，看不清物體時就會拼命的眯縫眼，眼球受到過度擠壓，會讓視力加速退化。尤其容易發生病變。甚至有人在未到高度近視時已經有了明顯症狀。
二，無論學業多重，都要留出足夠的時間進行室外遠望、室外活動和體育鍛煉。即使不看書，屋內的視野也僅僅幾公尺，長期在室內會讓眼睛的調節能力弱化。
書本上對高度近視的後果寫的極其嚴重，極其絕對！以及時刻浮現眼前的症狀會讓人有心理壓力。但在現實中，只有一部分高度近視會發生病變，比如功夫巨星李小龍和孫悟空扮演者六小齡童，他們都是高度近視，都基本平安。
即使有嚴重病變的人，最後失明的也只是一部分。因此無論出現什麼情況，都要積極樂觀的面對，不要悲觀絕望自暴自棄。
4樓：網友
不要靠得太近，然後，寫好乙個作業就學習一下，閉一閉眼睛，不然這樣對眼睛的負擔太大了。
5樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓。
怎樣才能提高視力，怎麼樣才能提高視力
保護眼睛十大祕訣 1.反光要避免 書桌應有邊燈裝置,以減少反光。2.看書距離適中 書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。3.睡眠不可少 睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。4.坐姿要端正 專家認為 脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,...
怎麼樣才能提高視力，怎樣才能提高視力
把手搓熱，悟到眼睛上，多做眼保健操 視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定，然而當眼的屈光介質 如角膜 晶體 玻璃體等 變得混濁或存在屈光不正 包括近視 遠視 散光等 時，即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。怎樣才能提高視力 紐崔萊的益視膠囊，改善疲勞乾澀等，緩解視...
請問有什麼有效的方法能提高視力
提高是不太可能的了，因為只有近視和散光是無法矯正的，我也是近視和散光，然後去眼科醫院檢查醫生說沒辦法矯正，只能說保持在這個現狀，建議多做眼保健操，然後多吃一些明目的東西比如 能夠明目的食物 第一類是含維生素a多的食物，如牛肝 羊肝 豬肝 雞肝 雞蛋黃 黃油 牛乳 羊乳等。維持眼角膜正常，不使角膜乾燥...