1樓：叫我歷史俠
久坐有很多的危害，在上班的人最常做兩個小時就需要起來活動一下，這樣能夠有利於身體健康。長時間的久坐容易導致肥胖，現在一些公司的白領在工作的時候，會習慣性的長時間坐在椅子上。由於工作的忙碌都沒有時間起來休息活動一下，在工作當中應該兩個小時為標準，要及時的起來喝點水。
緩解視覺疲勞，長時間的盯著電腦螢幕會造成眼睛視力下降。<>
久坐有很多危害長時間的久坐容易造成下肢肥胖，由於血流通的不順暢導致下身偏胖，所以女性在從事工作的時候一定要及時的多運動。這樣能夠防止長胖的現象，適當的運動也能夠，提高更好的精氣神加入到工作中。在工作的時候也沒有必要長時間的付出工作，適當的休息，能夠加快工作的效率。
有了乙個好的精神狀態，才能更好的從事在工作中。<>
兩個小時起來休息在工作兩個小時的時間裡也沒有特定的限制，如果工作不是特別忙碌的時候，可以適當的起來走一走。這樣能夠緩解視覺疲勞，尤其是長時間的盯著電腦手機螢幕看的人，這樣很容易造成視力下降。長時間的低著脖子工作也容易造成肩頸疼痛，應該及時的停下手上的工作，多休息一段時間。
工作的效率在工作當中有的人看起來一點都不忙碌，大多是因為工作效率有所提高，在工作當中能夠早早的完成自己本職的工作。像遇到這樣情況的時候，大部分都是考慮到早早地完成工作，能夠早一點下班。但是長時間的負荷身體對自己也沒有一點好處，在工作的時候也要根據自己的身體來考慮。
如果沒有乙個好身體，即使工作中有多付出，領導也是看不到員工的努力。
2樓：蛋蛋獸影視娛樂
如果想避免腿部血管內皮細胞被損害，每坐一小時就起身運動五分鐘是減輕傷害最好的的選擇。
3樓：小豆子子梓
上班最久坐兩個小時左右，就應該起來活動一下，上班久坐會影響到我們的頸椎健康情況。
4樓：小楊問答
我覺得最久乙個小時就該起來活動下，可以去上個廁所，可以去接點水喝，或者就站起來動一動都行，久坐的危害不言而喻，希望大家重視自己的身體健康。
5樓：白珍全全全
上班的人乙個多小時左右就應該站起來活動一下身體，這樣對於自己的身體非常有好處，也能夠增加工作效率。
6樓：滄海月明
坐著的時間超過了45分鐘，就起身上個廁所，或是活動下，舒展舒展自己的筋骨，促進血液的流通，能夠減小久坐對身體的負面影響。
7樓：情感小柒柒
上班的人坐兩到三個小時就要活動一下，因為這樣才會讓自己不受傷，可以特別的輕鬆，不會讓自己的身體出現問題。
8樓：陳遠紅紅紅
最多坐兩個小時就應該站起來活動一下，因為久坐對自己身體的傷害是很大的，所以應該要經常活動。
9樓：王志剛剛剛
三個小時左右就應該站起來活動一下，這樣才會讓自己得到乙個非常健康的身體，否則對自己的頸椎和腰椎都非常不好。
10樓：一紙荒誕
上班的人一般做夠乙個小時就要起來活動一下，否則時間長了會導致脊柱出現問題。
上班的人經常久坐，最好坐多久就起來活動下？
11樓：雅以說汽車
女人坐多久才算久？從月經期來看，連續坐兩個小時以上，衛生巾不透氣，滋生細菌，有異味，甚至誘發感染，所以坐不到兩個小時就起身活動，上廁所，換衛生巾，上下都清爽。在精神注意力方面，我們的上課時間是40-45分鐘，之後是15-20分鐘的休息和活動。
所以為了讓自己的心理更健康，我還是每小時工作：休息=45：15分鐘。
從盆腔血液迴圈來看，女性盆腔的血管動脈和靜脈同線。但與下肢或上肢的靜脈不同，盆腔靜脈沒有防止反流的皮瓣。盆腔部位更容易出現充血現象。
傳統中醫不痛，痛則不通。很女性朋友在同一位置和姿勢下坐2個小時以上可能會因為盆腔充血而引起腰痠背痛和下腹不適。從生物力學的角度看，坐姿的重點是與座位接觸的大腿峽部和大腿後面的肌肉。
臀部肌肉總是處於拉動的位置，如果上身保持直立，四個物理彎曲通過峽部結節，脊柱的壓力就最小。然而，超過2-3小時，一些肌肉就會繼續拉動，出現疼痛。
更不用說盤腿，重力不平衡，一側用力，更快地造成肌肉疲勞，拉傷，甚至疼痛。從泌尿系統健康的角度看，膀胱內瀦留尿液是不正常的，膀胱功能不正常，久坐3小時以上，憋尿。可引起尿路感染。
乙個道士通常會坐在躺椅上或地板上。他或她不僅會要求心靈的平靜，也會要求內心的平靜。心靈安寧後就不會太在意身體到底是舒服還是不舒服了。
且不說開天慧兄闢地之後的水平如何，因為有一股潮水般的力量湧向大腦神經組織，體內的各個組織器官還處於相扮碧襲對活躍的動態之中。
你能說，如果他對外坐著，對內有千軍萬馬奔騰，會不會很疼？佛教修行人員是採取盤腿打坐的方法，坐完後到底有沒有傷身體只有他（她）自己能說清楚。無論如何，虛雲老和尚一坐就能堅持十天八天，進入清靜之境。
說到受傷，恐怕沒有什麼意義，他活到一百多歲廳兄，身體很好。
坐多久要起來活動？久坐的危害原來這麼多！
12樓：健康小馬甲
很多上班族，忙起工作來，就會長時間不動一下，這樣長時間久坐對身體的傷害是巨大的，很容易導致碼明稿各種疾病的發生，所以對於喜歡久坐的人群來說，需要定時起來進行活動走動，這樣對身體才會有一定的好處。
對於因為工作要久坐的人群，最好不要連續坐超過2個小時，可以在工作1個多小時後，起身簡單活動一下，這樣不僅可以促進身體中的血液迴圈，避免對頸椎和腰椎造成傷害。
1、長時間久坐很容易造成體內血液量減少，從而造成身體中的肌肉槐遲出現僵硬、痠痛的現象。
2、長時間久坐會導致腰部缺血，從而導致腰肌勞損。
3、長時間久坐，會導致下肢血液不能迴流，直腸靜脈受到曲張，從而出現痔瘡。
4、長時間久坐還會影響人的消化功能，很容易不限食慾不振、消化不良的症狀。
6、久坐會導致身體血液流速過慢，所以也很容易出現心腦血管性疾病。
7、久坐不運動還會造成肥胖。
8、久坐會導致乏力、記憶力下降。
9、久坐還會傷腎，還很容易導致一些**炎症。
10、久坐會導致駝背。
上班時間久坐的危害？
13樓：在北固山耍空竹的霖雨
久坐造成的不良後果還是很野簡多的，比如經常坐著會消化不良頌做褲、腰痛，腰周脂肪堆積等，如果是身體免疫低下，也會想坐著不想動，建議定時起來走動胡禪走動。
久坐有很多危害，那麼做多久算久坐呢？
14樓：墜入星空的風
隨著科學技術的發展，現代社會工作大部分都已經轉移到辦公室，由於社會等人文關懷，大部分，工作崗位都是坐為主，現代人很多職業病，都跟坐有關係，像頸椎病、腰椎間盤突出，大部分都是因久坐導致的，醫生建議每乙個半小時左右就要站立活動一會兒，避免職業病發生。
一、久坐有哪些危害？
二、久坐以後做哪些運動可以緩解疲勞？
三、如何預防久坐造成職業病。
以上幾點可以看久坐有很大危害，要適當站立運動，避免久坐造成疾病。
15樓：怪獸別怕
連續坐了乙個小時以上的話就可以算久坐了，所以在這種情況下，我們要經常離開座位活動一下全身。
16樓：go我的世界誰懂
做半個小時到40分鐘以上的時間都算是久坐。而且久坐的話也會對身體不利，而且對於自己的身體器官以及腰部有危害。
17樓：嘉玉玉寶貝
一天長時間坐8個小時以上都屬於久坐。這樣的話會讓你的頸椎和腰間盤都發生變化。所以在感覺到累的時候一定要起來多運動運動，不要再椅子上一直坐著。
18樓：春季的風啊
坐個七八個小時就算得上是久座了，長時間的坐立會使我們的身體變肥胖，對我們的肌肉和骨骼也是不好的。
19樓：王志剛剛剛
一天坐7~12個小時，算是比較久的。這樣多站起來活動否則會讓自己特別的勞累。儘量不要長時間坐在凳子上。
20樓：巨蟹阿斯頓
做20分鐘到30分鐘的時候已經算是很久的，所以在平時一定不要這樣做。
21樓：網友
坐時間長了，每個人基本上都會感覺到腰痠。
22樓：鹹鹹部落
從上學開始就是了吧，上午有課，下午有課，晚上自習，早上也有，哪個不坐。
久坐具體是坐多長時間呢？久坐有什麼危害呢？
23樓：qiu曉陽
目前對於坐多久算久坐，還沒有乙個絕對的定義。但一般來說，符合以下任何條件都可以算久坐。第一，一週清醒狀態下做坐姿超過五天。
第二，每天坐姿超過八小時。第三，經常連續小時沒有起身活動。
常年久坐可以增加以下疾病的風險，可以增加我們心血管疾病發生的風險，同時可以導致男性前列腺炎的發生。另外長期久坐可以增加我們的體重，加重心腦血管疾病發生的風險。還有長期久坐以後會導致頸椎、腰椎疾病的發生，如出現頸部、腰部、背部的乙個疼痛。
另外長時間久坐，因為腸蠕動緩慢會導致便秘的發生。所以久坐以後，我們建議坐乙個小時左右，起身活動以減少久坐出現的一些併發症。
24樓：htf的生活
是指超過三個小時的坐立，如果超過三個小時的話，就可以稱之為久坐，久坐可以使人大腦受到麻痺，很有可能導致頭暈頭痛。
久坐有很多危害，那麼多長時間算久坐呢？
25樓：網友
很多人把一天坐9小時以上稱為久坐，其實一般連續坐2小時以上並沒有站起活動和改變坐姿都算久坐，久坐對血液迴圈、腰椎間盤都有危害，建議在坐2小時後應站起活動，利於血液迴圈，減少久坐的危害。
26樓：網友
每天超過8小時，就被稱作久坐。久坐會導致肥胖、便秘、傷腰椎和頸椎、下肢靜脈曲張和影響前列腺健康。
27樓：教育知識之家
一般情況下，如果是連續坐三個小時以上，就可以被算作是久坐。經常的坐在那裡不運動的話，就會導致人體的免疫力下降，下肢的血液迴圈容易受到阻礙，並且長時間的久坐還會讓人感覺到腿麻，這種情況就是由於血液迴圈不流暢引起的。並且經常久坐的人，因為缺少運動，還容易長胖，也會增加患病的幾率，所以人們在工作和學習中都要注意勞逸結合，不要長時間的久坐。
28樓：網友
我覺得坐超過三個小時以上就算是久坐了，久坐對腰和頸椎都會有很大的影響。
久坐有哪些危害，久坐會有什麼危害？
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