1樓：_友意詩
你好 影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5釐公尺）、遠近親婚配、醫學進步等等。
1.平時多吃含鈣的豐富的食物 例如蝦類、海帶、牛奶、少吃糖、巧克力、甜蛋糕，這些阻鈣代謝。
2.在人體發育過程中，體育運動也是必不可少的，但過量的運動和鍛鍊也是會損傷身體機能和造成運動傷害的，可以適當調節或減少運動量，制定乙個合理的運動計劃，並且持之以恆去執行，以你現在的年齡建議你去打打籃球，跳跳繩也是非常不錯的選擇。
3.有乙個好的生活習慣，首先有乙個充足的睡眠，合理的膳食，會在另一方面進行身高的補充。
2樓：啄木鳥淘購**
只要你堅持不懈下去，相信你可以長成你想要的那樣的，後天也是佔了很大的一部分原因，還有平時吃飯要吃好點哦。
3樓：傲氣
我感覺，你這樣的做法很不錯，訓練，每週至少三次，這樣會讓你的肌肉穩定不會變軟，按時的作息，也是很重要的，早睡早起，每天補充足夠的鈣，順便說一下，每天晚上睡覺之前和牛奶吸收更好，而且有助於睡眠。雖然遺傳因素確實會有影響，但是後天的補充也可以改變你自身的體質，堅持住。
4樓：網友
其實基因決定很佔一部分，你這麼擔心是感覺學了初中生物覺得自己的個子應該是在父母之間，所以感覺還能不能長下去，其實在青春期，從我個人經歷而言，初一長個，高一長個，然後就差不多了，你這麼鍛鍊有點誇張了，適度練習就好，睡覺不要太多，8,9個小時就好，早起，這都是必要的，我覺得你的目標基本是靠譜的。
5樓：聲鮃雅
哇哦~那你肯定很棒。
6樓：網友
堅持下去會有成效的。
青少年晚上運動能長高嗎
7樓：成都群麗化妝學校
不一定要晚上運動。
跑步，跳繩，游泳，打籃球等運動都是可以增高的。 亞洲人的身高不及歐洲人，遺傳是一方面，運動量其實是乙個很關鍵的因素，歐洲孩子的運動量是我們的5倍，今年來各項資料表明，我國的青少年體育運動量嚴重不足，這已經不是長不高的問題，而是已經嚴重危害身體健康。
想要通過運動來增高，首先要下定決心，運動非常磨練人的意志，如果一旦堅持不住效果一定很差。初期運動建議做一些運動量不是很大的運動，這樣有助於保持。
運動的乙個趨勢，循序而漸進能客服你放棄的念頭。不是所有的運動都能增高，要有選擇的挑選你的運動專案，最好這個專案是鍛鍊腿部，並且能多跳的運動，這樣。
能比較有效促進生長激素的增多。運動的時間也是很重要的，每項運動都有最科學的時間分配法，合理的運動時間能加快你的增高效率，運動的太少效果不明顯，運。
動的太多容易讓身體處在疲勞的邊緣。
這裡特別提示由於我國汙染越來越嚴重，建議最好少晨練，由於早晨的空氣質素是最差的，容易得一些呼吸道疾。
病，如果一定要在早晨鍛鍊，一定要選擇太陽出來後，這個時候的空氣會好些，如果霧霾比較嚴重，建議大家在室內運動，如跑步機，跳繩，游泳這些室內專案，效。
果一樣明顯。
青春期打籃球能長高，其實堅持哪些習慣，身高也能蹭蹭飆公升？
8樓：王太太
我們都知道現在的男孩傾向於長高，也是青春期後身體發育和身高增長的關鍵。同時，我們也知道，個子比較高的話，他們的形象會看起來更好，許多人認為打籃球可以長高。但是打籃球真的可以長高嗎？
其實堅持這三件小事才是長高的關鍵！
研究發現，人體內生長激素的分泌在夜間深度睡眠時達到峰值。因此，為了確保青少年在睡眠期間能儘快進入深度睡眠，一般建議處於生長發育階段的青少年在晚上10點前入睡。需要特別注意的是，在正常生活中，也應該儘量少蹲著。
研究發現，長期蹲坐和玩遊戲能使腿部血液迴圈不暢，還會使腿部骨骼向外彎曲，從而影響其正常生長發育。
如果想長高，還要保持快樂的心情也是很重要的。生活中總會遇到一些不愉快的事情，心情也會變得很糟糕，在這個期間就要積極的緩解不開心的原因。如果學習中遇到問題，也應該及時尋求幫助，甚至有時候還會因為個子不高被人欺負而產生消極的情緒。
此時，父母在啟發和幫助孩子解決問題方面也發揮著非常重要的作用，必須特別注意。
許多青春期的孩子不想花更多的時間在曬太陽的世事情上，因為他們害怕曬傷。事實上，多曬曬太陽對他們的身高也是很有好處。因為陽光照射有助於維生素d的合成，維生素d在鈣吸收中發揮重要作用，因此，多曬太陽有利於身高的增長。
但也有必要注意，曬太陽的時間不應該太長，以免因太陽中的紫外線而損傷**。想長高的朋友，在有閒暇的時間時，行動要快，為自己的身高和身材努力。
9樓：小小時光
打籃球的時候，記得多注意關節，不要超負荷運動。
10樓：雙子
打籃球之前活動一下四肢。多吃些蛋白質的食物。保護好膝蓋關節。
11樓：最愛雲南
跳繩是最好的方法，這個堅持效果還是不錯的。
12樓：你說過
堅持鍛鍊，不要熬夜，飲食均衡，多運動。
13樓：_x_d晚晴
身高一般基因裡面都帶了，不是堅持什麼習慣就能飆公升的事情。
14樓：強哥遊戲辣評
比如經常去跑步或者是進行一些其他鍛鍊也是可以的。
15樓：給我服務費傳奇
堅持運動堅持好的飲食習慣就可以長高。
16樓：網友
跳繩也可以，大型藥房的說海馬一公一母加幾種藥材每月一次煲湯給孩子喝可以增高。
青春期運動對長高有多大幫助?
17樓：為你晨淪
青春期骨骼都在發育在長個子 適當的運動促進骨骼發育 會長個子 但要適當補充營養要不會營養不良。
18樓：網友
還是很有幫助滴，但主要還是會幫你長壯。
【健康知識】青春期體育鍛煉是否有助於長高？謝謝了，大神幫忙啊
19樓：東林加油
能長高的運動？ 其實青春期科學地運動能使身高增長一點，並且體態更優美。可根據自己的興趣愛好，選擇方便易行和易於堅持的運動種類。
主要有以下三類長高的運動： 第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類長高的運動為伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、迴環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好專案。 第三類為全身性運動。
包括籃球、排球、桌球、網球、羽毛球等球類運動專案和划船等。
麻煩採納，謝謝！
青春期每天幾點到幾點是身體長高的時候？還有一些問題
20樓：澄愷戰綺梅
你好樓主。這是我之前和別人說過的建議，現在我把之前的建議引用給你參考．
記得以前看過一本書，書上說，一方面，14到18是長高的**時期。是屬於後天發育，18到24是衰猜含落時期（也就是長高比較慢的時期），24歲以後骨骼就停止發育了。
另一方面，就是先天的了。不過後天努力彌補就ok了。穗兆返。
其實長高，不妨說說我的想法吧。我記得以前才161（18歲），我很自卑呀，當時我就自己買猜飢了全脂奶粉（裡面是有。
鈣的成分，可以。
幫助人體長高的。脫脂的就沒有鈣的成分了），然後每天晚上堅持跳60下，之後喝牛奶，然後洗澡刷牙睡覺了。現在20歲了，身高170cm。我自己覺得真的真的很有用，我都超過我爸爸了。
你不妨也可以試下吧。反正堅持就可以了。買牛奶要買全脂牛奶，然後。
一定一定要堅持每天跳60下。
希望對你有幫助。
為什麼？我現在青春期！我現在18歲！每天晚上做夢都會夢到女孩子！不知道？為什麼？又夢到我穿越了
是不是你經常看這類的電視劇，或者白天也遇見女孩子，甚至還有喜歡的女孩子？如果想多了，看多了，晚上做夢就不奇怪了，正所謂日有所想，夜有所夢。至於穿不穿越不重要，因為畢竟生活裡頭沒有什麼穿越。青春期的煩惱，出現這類現象很正常的。你穿越夢幻，主要看影視劇進入夢裡，你喜歡劇中的情節和人物形象，所以才會這樣。...
我臉上有痘痘。就是青春期長的那種 不算很嚴重！
可用蜂膠，蜂王漿，花粉組成的複方製劑進行 有資料顯示 例患者，例，顯效例，好轉利，無效例，總有效率為 別神吹鬼吹的了。我和你一樣 油性 豆豆也多。擦的。浮的 用了一大堆 屁用沒的。你只要多保養就好了 用乾淨的洗臉巾用清水常洗臉。少吃辛辣物品。the face shop的綠豆洗面奶不錯 我用後感覺不錯...
大家好，是這樣的，我每天晚上都開著小夜燈戴著眼罩睡覺，因為我一關燈睡得話會做噩夢，所以不敢，可是
你好，為害倒沒有，主要是你這樣子費電啊，關燈做惡夢狠多人遇到過，一般怕黑的人這樣，其實黑點也沒啥啊對吧，正常現象，主要是黑了之後你怕的是什麼，所謂日有所思夜有所夢，白天多做點運動，躺下睡覺前不要想任何事情，多看點搞笑的電影啦，聽聽輕 啦都能幫助你，建議直接用耳機聽著歌關燈睡覺，一段時間後聽不聽的隨便...