1樓：網友
不同年齡段對睡眠要求時間不同，一般新生兒要20個小時左右，青少年要8到12小時，成年以後每天保證8個小時左右的睡眠時間就可以，如果睡眠質量高的話，少一點時間也可以。
2樓：網友
一般來說，人一天一共睡足八個小時，對身體比較好。但是具體到每個人還是要因人而異。
3樓：秋秋
有些人是短時間睡眠，有些人是長時間睡眠。當然最好是睡夠八個小時對身體才好。
4樓：北山一師
一天人正常的睡眠大概在6~8個小時，這樣就能夠滿足正常的這種休息時間，所以說不要睡得太多，也不要睡得太少，這樣6~8個小時就是最正好的。
人一天要睡幾個小時是最好的？
5樓：網友
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
人一天要睡多少個小時才健康
6樓：陳雅是厚
為8小時睡眠是正常的，這指的是平均睡眠。乙個人由出生到童年到少年，每天的睡眠時間逐漸減少，成年以後相對穩定，進入老年期以後又逐漸減少。一般來說，出生不久的嬰兒每天睡17～18小時，以後逐漸減少，到1歲時每天睡13～14小時，4歲時每天睡10～12小時，10歲時每天睡眠時間約為9～10小時，20歲時每天睡小時。
這以後睡眠時間相對穩定，但隨著年齡增長仍有緩慢下降的趨勢，到65歲時每晚約睡小時。當然這些數字是就人群中的一般情況而言，正常的個體差異是存在的，對於具體的個人，不一定能硬套這些數字。以下是有關人體睡眠時間的資料：
年齡睡眠時間。
新生兒20-22小時。
2月嬰兒。18-20小時。
1歲15小時。
2歲14小時。
3-4歲。13小時。
5-7歲。12小時。
8-12歲。
10小時。12-18歲9小時。
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲。
9小時70-90歲。
10小時。90歲以上。
不宜少於10小時。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
人一天睡多少個小時為好啊？
7樓：鍾離竹包亥
每天到底睡多久合適？
有些人一天睡6個小時就足夠了，而有些人每天睡上10個小時仍覺得睡不醒，那麼一天到底睡多少小時才算夠？對於這個問題，上海市中醫失眠醫療協作中心施明認為，雖然睡眠時間的多少與年齡有關，但相對來說還有個「**分割線」，那就是一天應該保證6－7小時的睡眠時間。
實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言：10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間；
18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間；
50－70歲的人群，每天需要5－6小時。
但這也不是絕對的，應以第二天醒後精神飽滿程度為準。臨床實驗還證明，如果每天6－7小時的睡眠時間長期得不到保證，很容易引發失眠症。
8樓：崔又來工
1～2歲的兒童每天睡13～14小時；2～4歲的兒童每天睡12小時；4～7歲的兒童每天睡11小時；7
15歲的兒童每天睡9～10小時；15～20的青少年每天睡8～9小時；成年人每天睡8小時左右；老年人約睡5～6小時。
9樓：萬欣嘉蓋抒
我覺得你只要覺得自己舒服就行。
也不用規定要幾個小時才是最好的。
一般8個小時就差不多了吧。
人一天最好睡幾個小時，人每天睡幾個小時最佳
2 6歲每天要睡12小時左右,7 14歲的要睡10個小時左右,15歲以上的睡8個小時就行了,而年過60的老人睡眠常會降到6個小時以下.八個小時！呵呵！人當然要睡覺啊！不睡覺怎麼行的啊！不睡覺是對身體不好的啊！即使你的抵抗力再好也得睡覺啊！不睡覺怎麼行的啊！那就要看看你自己在想些什麼了啊！想著等下會不...
人一天睡幾個小時最好，人每天睡幾個小時最佳
8個小時 但也有專家說只要處於真正的深睡眠狀態4小時就夠了 什麼亂七八糟的，前後矛盾 人每天睡幾個小時最佳 不同年齡的人最佳睡眠時間也有所不同，具體參考如下 1 新生兒 剛出生的小孩子也就是新生兒一天大概睡20個小時左右，嬰兒的話，一天大概是14到15個小時 2 青少年及青壯年 小學生也就是青少年，...
成年人一天睡幾個小時 成年人一天要睡幾個小時？
18 59歲睡眠7 8小時，60 70歲睡眠小時。設年齡為x，最佳睡眠時間y近似地滿足y 21 6x 但是一些專家提出老年人由於氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，於是又有y 22 7x 0.3 x 睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象，意識是自然的 通常為有規律的暫時中止，在此期間體力得到恢復的過...